O estresse pode causar anemia?

Anemia é uma condição que ocorre quando seu corpo não produz glóbulos vermelhos suficientes. Seu corpo precisa de glóbulos vermelhos para transportar oxigênio para todos os seus órgãos. Se você não tiver glóbulos vermelhos suficientes, isso pode criar uma escassez de oxigênio para esses órgãos, resultando em sintomas como fadiga, dores de cabeça, palpitações cardíacas e pele pálida. Quando seus órgãos não recebem oxigênio suficiente, eles perdem a capacidade de funcionar efetivamente.  

Cientistas identificaram uma ligação provisória entre estresse e ansiedade , e anemia. Com ambas as condições, um cenário do ovo e da galinha parece existir no sentido de que alguns pesquisadores acreditam que o estresse pode causar anemia.

Em contraste, outros acreditam que a anemia causa estresse e ansiedade. Ambos os cenários são factuais até certo ponto. Este artigo examina ambos os cenários e a ligação entre estresse e anemia. Ele também aborda como tratar e lidar com ambas as condições.

A conexão entre estresse e anemia

Há evidências que sugerem que o estresse pode causar anemia. Existem duas formas de estresse — estresse crônico e agudo . Enquanto o último afeta você fisicamente apenas temporariamente, o primeiro pode levar a complicações físicas e emocionais de longo prazo. Quando estressado, seu corpo passa por mudanças fisiológicas específicas que podem estar relacionadas à anemia. A maneira exata como ambas as condições interagem ainda está sendo pesquisada. 

Várias teorias podem ser usadas para explicar a conexão entre estresse e anemia. Uma visão é que a ansiedade pode levar à anemia por deficiência de ferro. Viver com estresse crônico por um longo período tem sido associado à  ansiedade , uma condição que há muito tempo é associada ao estresse emocional.

Outra teoria é a depleção de magnésio no seu corpo. Quando seu corpo está sob muito estresse, é mais provável que ele use mais magnésio. A deficiência de ferro é uma das formas mais comuns de desenvolver anemia. Pesquisas mostram que a deficiência de magnésio também foi associada à anemia por deficiência de ferro.  

Outra maneira pela qual o estresse pode causar anemia é afetando sua dieta. As pessoas reagem a situações estressantes de maneiras diferentes. Enquanto algumas pessoas podem começar a comer demais, outras podem não comer tanto, levando à desnutrição. A desnutrição é a principal causa da anemia por deficiência de ferro. O estresse crônico também impede que seu corpo produza ácido clorídrico. Seu corpo precisa de ácido clorídrico para ajudar seu corpo a digerir os alimentos. Quando ele não consegue produzi-lo suficientemente, isso afeta como seu corpo digere os alimentos e os nutrientes que ele pode obter dos alimentos que você consome.  

É essencial observar que a ansiedade também pode ser um sintoma de anemia. A anemia pode ser uma condição desafiadora, especialmente antes do diagnóstico e tratamento. Seus sintomas podem fazer com que uma pessoa fique estressada e ansiosa sobre os sintomas que está exibindo. Em um estudo de 2020, pesquisadores descobriram que pessoas com anemia por deficiência de ferro têm um risco significativamente maior de desenvolver condições como ansiedade, depressão e  certos transtornos psicóticos .

Complicações do estresse e anemia 

Tanto a anemia quanto o estresse podem levar a complicações médicas. Com anemia, casos graves podem levar a batimentos cardíacos irregulares, insuficiência cardíaca, aumento do risco de infecções e depressão quando não são tratados. O estresse crônico também pode levar a complicações médicas, como hipertensão, depressão, ansiedade e doenças cardíacas. Ambas as condições podem ser fatais se não forem tratadas ou mal administradas.

Diagnóstico de Estresse e Anemia 

Não há um método específico para diagnosticar o estresse. Em muitos casos, seu corpo lhe dirá quando estiver estressado. Um simples exame de sangue pode ser usado para diagnosticar anemia por deficiência de ferro. O teste verifica seus níveis de hemoglobina, ferro no sangue e ferritina. Se seu médico observar que os níveis de ferro no seu sangue estão baixos, isso pode indicar anemia.

Tratamento de estresse e anemia

Várias abordagens podem ser tomadas no tratamento da anemia. A primeira linha de tratamento é tipicamente suplementos de ferro. Seu médico provavelmente irá prescrevê-los por até seis meses para ajudar a restaurar seus níveis de ferro ao normal.

Em alguns casos, tomar suplementos de ferro pode causar efeitos colaterais como vômitos, constipação e diarreia. Em casos graves, o ferro pode precisar ser administrado por via intravenosa, ou seja, por uma veia. Este método fornece ferro ao seu sangue mais rapidamente.  

Lidando com o estresse e a anemia 

Muitas dicas que podem ajudar você a controlar o estresse também podem ajudar você a controlar os sintomas da anemia. Técnicas de gerenciamento para ambas as condições incluem: 

• Durma o suficiente : dormir o suficiente é essencial para o bem-estar ideal de todo ser humano. 
• Mantenha uma dieta saudável : Sua dieta desempenha um papel enorme no desenvolvimento da anemia por deficiência de ferro. Uma dieta com falta de magnésio e ferro pode causar a condição. Comer uma dieta pouco saudável quando estressado também aumenta seu risco de desenvolver problemas de saúde. Manter uma dieta saudável é essencial para o gerenciamento de ambas as condições. 
• Reserve um tempo para descansar: É essencial dar tempo ao seu corpo para descansar e se recuperar de ambas as condições. Com o estresse, a importância do descanso não pode ser superestimada. Meditar, socializar com a família e amigos e fazer hobbies que você ama são ótimas maneiras de descansar. 

Resumo 

Mais pesquisas precisam ser feitas para entender a ligação entre anemia e estresse. O que foi determinado é que o estresse pode levar a deficiências nutricionais, o que pode contribuir para o desenvolvimento de anemia por deficiência de ferro. Uma pessoa com anemia provavelmente sentirá estresse emocional sobre seus sintomas. Infelizmente, isso pode piorar os sintomas anêmicos.

Uma palavra de Verywell 

Há evidências científicas suficientes da ligação entre estresse e anemia. Embora prevenir o estresse possa não garantir a prevenção da anemia em todos, conclui-se que prevenir o estresse crônico pode ajudar a reduzir o risco de anemia, especialmente anemia por deficiência de ferro. Muitos sintomas que você provavelmente experimentará quando estiver anêmico também podem ocorrer quando estiver estressado ou ansioso.