Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista autores, especialistas, empreendedores, atletas, músicos e outras pessoas inspiradoras sobre as estratégias que os ajudam a pensar, sentir e fazer o melhor na vida.
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Índice
Conheça o Dr. Mike Rucker
Mike Rucker, PhD, é um psicólogo organizacional que se concentra na ciência da diversão. Ele é um membro fundador da International Positive Psychology Association, e seu trabalho acadêmico foi publicado em periódicos revisados por pares.
Ele descobriu que muitas das ferramentas que ele havia construído como um estudante de psicologia positiva falharam em ajudá-lo durante um momento difícil em sua vida. Ele percebeu que havia muita desinformação sobre felicidade, então ele lançou sua pesquisa sobre estratégias que poderiam trazer mais alegria para sua vida.
Ele escreveu um livro chamado “Fun Habit”, que encoraja as pessoas a se permitirem ter mais diversão. Ele descreve estratégias concretas para criar tempo para diversão e descreve como tornar as atividades cotidianas, como ir ao trabalho, mais agradáveis.
O que você ouvirá no programa
- Por que não valorizamos a diversão, mesmo que ela seja muito importante
- Como começar a incorporar mais diversão em sua vida
- Como tornar as atividades cotidianas mais divertidas
- Os passos que você pode tomar para tornar o trabalho mais divertido
- Os benefícios de se divertir mais
- Os maiores equívocos sobre felicidade e diversão
- Como prevenir o esgotamento
- Como descobrir o que lhe traz alegria na vida
- Por que os influenciadores do Instagram às vezes nos confundem sobre o que devemos fazer para nos divertir na vida
- Como ter um hobby pode lhe dar mais energia
- Um exercício que ajudará você a descobrir que tipos de diversão são mais importantes para você
- Como se tornar mais consciente de como você gasta seu tempo
- Como uma mudança de atitude pode ajudar você a se divertir mais na vida
Citações do Dr. Rucker
Dr. Rucker, PhD
Quando passamos o dia sem rumo, esse é um caminho bem direto para a infelicidade.
- “Mesmo que estejamos fazendo coisas como cuidar dos outros , estamos fazendo isso em vez de ter que fazer isso.”
Mais sobre o podcast
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
Para perguntas sobre mídia ou palestras em público, entre em contato com Amy aqui .
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Links e Recursos
- Confira o site do Dr. Rucker: michaelrucker.com
- Compre uma cópia de The Fun Habit
- Siga o Dr. Rucker no Instagram: @TheWonderofFun
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