Muito bem / Julie Bang
Feche este player de vídeo
O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
Siga agora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Índice
Friday Fix: Episódio 198
Há muitas maneiras de tratar a depressão: medicamentos , terapia individual, terapia de grupo e estimulação magnética transcraniana, para citar algumas.
Mas, também há mudanças no estilo de vida que podem, às vezes, fornecer alívio efetivo dos sintomas. Algo tão simples como cultivar um jardim pode, às vezes, ser uma maneira eficaz de melhorar o humor e reduzir o estresse .
Na verdade, a terapia hortícola se tornou um campo de tratamento para indivíduos que desejam melhorar seu bem-estar.
Desde trabalhar em jardins comunitários até cultivar plantas em casa, estar na natureza , praticar atividade física e trabalhar para atingir um objetivo é bom para a saúde mental .
No entanto, você pode não precisar necessariamente cultivar um jardim ao ar livre para se beneficiar. Cultivar um jardim de contêiner em um pátio ou até mesmo cultivar uma planta interna também pode ser eficaz.
Antes de decidir que você simplesmente não tem um “dedo verde” ou que não está familiarizado com plantas, confie que aprender sobre plantas é parte do processo. Você pode descobrir plantas fáceis de cuidar que se adaptam ao seu estilo de vida.
Se você realmente não quer cultivar as plantas você mesmo, saiba que só ter plantas por perto também pode ser bom para seu bem-estar emocional. Você não precisa necessariamente ser o zelador.
Neste episódio do The MindWell Guide Podcast, explico por que a jardinagem é boa para a saúde mental e as medidas que você pode tomar para incorporar plantas em um plano que promova seu bem-estar geral.
Mais sobre o podcast
O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .
Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
O podcast da mente Verywell
Baixe a transcrição
Links e Recursos
Se você gostou deste episódio, você também pode gostar destes episódios: