Desvio como mecanismo de defesa

A deflexão é um mecanismo de defesa psicológica , que é essencialmente uma maneira de se proteger de emoções desconfortáveis ​​como ansiedade, dor, culpa ou angústia, diz Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica licenciada.

Embora as pessoas presumam que a deflexão as faz parecer melhores, um estudo de 2015 observa que aqueles que desviam a culpa para outros fatores parecem muito menos críveis e genuínos do que aqueles que assumem seus erros honestamente.

Neste artigo, exploramos alguns exemplos de comportamento desviante, motivos pelos quais as pessoas desviam, sinais de que alguém está desviando, bem como algumas estratégias para ajudar você a lidar com o desvio.

Exemplos de comportamento defletor

Alguém que desvia pode escolher desviar a culpa de volta para você, ou para outros fatores. Abaixo, o Dr. Daramus compartilha alguns exemplos de comportamento desviante.

Desviando a culpa para você

Se você confrontar a pessoa sobre algo que ela fez, ela pode desviar o olhar apontando suas falhas em vez de assumir a responsabilidade pelas próprias. Isso muda o foco da conversa para você e a livra da culpa.

Alguns exemplos incluem:

• “Por que você está fazendo tanto alarde sobre isso? Pare de ser dramático.”
• “Por que você está tão chateado com isso? Não fique tão tenso. Aprenda a relaxar.”
• “Por que você está brigando comigo sobre isso? Isso é tão maldoso. Você está ferindo meus sentimentos.”
• “Você sempre soube que eu sou assim. Por que você não pode me aceitar como eu sou?”
• “E sobre a vez em que você fez X? Eu não fiquei bravo com você por isso.”
• “Eu tive que fazer Y porque você fez X, então a culpa é realmente sua.”
• “Eu não te contei sobre isso porque você sempre exagera.”

Desviando a culpa para outros fatores

Por outro lado, a pessoa pode escolher transferir a culpa para outros fatores, mesmo que ela realmente tenha sido a culpada.

Alguns exemplos incluem:

• “Não pude evitar, cheguei atrasado por causa do trânsito/chuva.”
• “Não consegui entregar meu relatório antes do prazo porque a internet não estava funcionando.”
• “Eu falhei no teste porque meu professor era ruim.”

Por que as pessoas desviam?

As pessoas desviam porque não querem se sentir mal consigo mesmas ou parecer mal na frente dos outros. Elas não querem que as pessoas pensem que cometeram um erro ou que estão erradas de alguma forma. Elas querem ser queridas e admiradas. Elas não querem admitir — nem para si mesmas — que podem ter feito algo errado.

A atitude madura a tomar quando alguém comete um erro é admiti-lo, assumir a responsabilidade por ele e tomar medidas para corrigi-lo.

No entanto, a maioria de nós desvia de vez em quando, mas fazer isso com frequência como um hábito não é saudável, diz o Dr. Daramus.

O desvio é uma forma de gaslighting ou abuso?

Se alguém desvia com frequência, o Dr. Daramus diz que pode ser um padrão de comportamento que equivale a:

• Gaslighting : A deflexão pode ser uma forma de gaslighting , porque tenta distorcer a realidade.
• Abuso narcisista : A deflexão também pode ser uma forma de abuso narcisista . Uma pessoa com traços narcisistas pode fazer qualquer coisa para parecer o mais perfeita possível, incluindo criticar outros que lhe dão feedback negativo.
• Abuso emocional : Com abuso emocional , a deflexão pode ir para os dois lados. Os abusadores podem usar a deflexão para atacar as vítimas em vez de enfrentar as críticas. No entanto, as vítimas também podem recorrer à deflexão para evitar o abuso.

Como saber se alguém está desviando?

Segundo o Dr. Daramus, estes são alguns sinais de que alguém está desviando:

• Dando desculpas para suas deficiências
• Recusando-se a assumir a responsabilidade por suas ações
• Não se desculpando pelos seus erros
• Chamando você para algo, em resposta a ser chamado
• Faça com que seja seu trabalho aceitá-los, com falhas e tudo, não importa como isso o afete

Como lidar com alguém que desvia

O Dr. Daramus recomenda algumas estratégias que podem ajudar você a lidar com alguém que desvia:

• Mantenha o foco no problema: quando eles tentarem desviar, redirecione de volta para o problema atual. Mantenha o foco no problema e não deixe a conversa se desviar. 
• Não se deixe levar a responder a acusações: A deflexão pode ser difícil de reconhecer imediatamente. Você pode se pegar respondendo a acusações em vez de reconhecer que a pessoa está desviando. Se precisar de tempo, tire alguns minutos para pensar antes de responder.
• Não deixe que eles se preocupem com sua reação: pense bem na sua resposta e tenha cuidado com a forma como você expressa sua reação, para não dar a eles a chance de se preocuparem com sua reação em vez do comportamento deles.
• Compartilhe seus sentimentos: deixe-os saber como o comportamento deles está afetando você. Use declarações “Eu…” em vez de usar declarações “Você…”, o que os deixará mais defensivos. Então, em vez de dizer “Você não presta atenção no que estou dizendo”, diga “Eu gosto de falar com você sobre meu dia e me machuca quando você não está interessado”.
• Foco em soluções: Em vez de focar em quem atribuir culpa, foque em trabalhar em conjunto para encontrar soluções. Digamos que seu colega de quarto comeu suas sobras sem pedir. Ele desvia apontando que você o deixou comer sua comida antes. Você o informa que não tem mais nenhum jantar em casa. Agora, isso pode significar que ele compartilhe algo dele ou peça algo para você, e a longo prazo, pode significar que todos rotulem sua comida.

Uma palavra de Verywell

Desvio é um mecanismo de defesa que as pessoas usam para evitar parecer ou se sentir mal. No entanto, é um comportamento doentio e frequentemente imaturo que pode, em última análise, prejudicar relacionamentos muito mais do que assumir erros.