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O efeito da mera exposição se refere a um fenômeno psicológico no qual as pessoas preferem coisas com as quais estão familiarizadas. Quanto mais frequentemente as pessoas são expostas a algo, mais elas tendem a preferi-lo.
O mero efeito da exposição pode ter um impacto em uma variedade de áreas diferentes da vida. Por exemplo, ser exposto a anúncios de um produto pode fazer com que você prefira mais aquele item. Pode até fazer com que você goste mais das pessoas simplesmente porque você passa muito tempo perto delas, como seus colegas de trabalho ou até mesmo potenciais parceiros românticos.
Índice
Exemplos de efeito de mera exposição
Você provavelmente consegue pensar em alguns exemplos de onde ser exposto a algo ajuda você a gostar mais disso. Alguns exemplos comuns:
- Anúncios : Há uma razão pela qual você continua vendo anúncios dos mesmos produtos e serviços repetidamente. Funciona. Quanto mais você vê o anúncio, mais familiar o produto parece e mais provável é que você o compre.
- Música : As pessoas tendem a preferir músicas que já ouviram antes do que músicas novas que nunca encontraram. É por isso que você pode recorrer a uma playlist de suas músicas favoritas quando se sente estressado.
- Pessoas : Se você já viu alguém antes, mesmo que brevemente, é mais provável que você tenha sentimentos positivos sobre essa pessoa quando a vir novamente.
- Produtos de consumo : as pessoas muitas vezes continuam comprando os mesmos itens repetidamente porque estão familiarizadas com eles, e não porque são o melhor produto ou porque estão satisfeitas com o item.
Como o efeito da mera exposição se relaciona com a atração?
O mero efeito da exposição pode impactar por quem você se sente atraído . Simplesmente por passar mais tempo com alguém, mais atraente você pode achá-lo. Às vezes é por isso que as pessoas podem se descobrir desenvolvendo paixões por colegas de trabalho ou se apaixonando por seus melhores amigos.
As pessoas também podem usar isso a seu favor se quiserem que o objeto de sua afeição as note. Simplesmente passar mais tempo com a pessoa de quem você gosta pode ajudá-la a sentir uma maior afinidade e atração por você.
Por que isso acontece
Na maioria das vezes, nem temos consciência do mero efeito da exposição. Ele acontece de forma automática e inconsciente . Podemos nos sentir atraídos por certas coisas, mas não temos certeza do porquê gostamos tanto delas.
Embora as razões exatas pelas quais o mero efeito de exposição acontece não sejam totalmente claras, há algumas explicações possíveis:
A exposição reduz a incerteza
Uma possível explicação para o mero efeito de exposição é o fato de que o aumento da familiaridade ajuda a combater a incerteza . Como estamos familiarizados com as coisas às quais fomos expostos, elas parecem menos ameaçadoras e provocadoras de ansiedade.
Essa perspectiva está enraizada na psicologia evolucionista , que sugere que as pessoas são naturalmente inclinadas a serem cautelosas e até mesmo desconfiadas de coisas desconhecidas. Quanto mais as pessoas são expostas a algo, mais elas percebem que isso não representa uma ameaça.
A familiaridade torna o processamento mais fácil
Escolher coisas com as quais estamos mais familiarizados reduz a quantidade de esforço necessária para processar e interpretar coisas no mundo ao nosso redor. Temos apenas alguns recursos cognitivos e de atenção para dar sentido às coisas em nosso ambiente. Ficar com o que é familiar libera nossos recursos para que possamos mudar nosso foco para outro lugar.
Familiar pode aliviar a ansiedade
Às vezes, recorrer a algo familiar, como um programa de TV que já assistimos ou uma música favorita que ouvimos muitas vezes, pode ter um efeito reconfortante e ajudar a reduzir sentimentos de tensão e ansiedade.
Pesquisadores descobriram que assistir a reprises de um programa de TV favorito pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse. Estudos descobriram que as pessoas tendem a preferir assistir a programas conhecidos quando estão se sentindo esgotadas. Isso pode ser enquanto você às vezes se sente mais inclinado a assistir a um antigo favorito no final de um dia exaustivo em vez de mergulhar no último episódio da sua atual obsessão pela TV.
O efeito da mera exposição é ruim?
O efeito da mera exposição pode ser bom e ruim. Em situações interpessoais, a mera exposição pode ajudar as pessoas a desenvolver uma afinidade maior umas pelas outras, o que pode ajudar a auxiliar a coesão do grupo. No entanto, também pode fazer com que as pessoas percam oportunidades e informações. Como as pessoas tendem a preferir o familiar, elas frequentemente se tornam relutantes em tentar coisas novas ou aceitar novas informações.
Como o efeito da mera exposição afeta a vida cotidiana
Embora a maioria das pessoas não tenha a mínima consciência de sua influência, o mero efeito da exposição tem um impacto significativo em muitos aspectos da vida cotidiana. Dos produtos que você compra aos relacionamentos que você tem, a mera exposição impacta suas escolhas, atitudes e comportamentos.
Entender como a mera exposição funciona pode ajudar a dar uma visão maior de como ela pode moldar suas preferências e processos de tomada de decisão . Também pode ajudar você a entender melhor por que às vezes você gosta mais de alguns objetos, lugares, produtos ou pessoas simplesmente porque você está mais familiarizado com eles.
Em relacionamentos
O mero efeito da exposição pode ter uma influência poderosa sobre como nos sentimos em relação aos outros. Quanto mais tempo passamos perto de alguém e quanto mais familiar essa pessoa se torna, mais provável é que a prefiramos a outras pessoas. Em alguns casos, o mero efeito da exposição pode desempenhar um papel em amizades que se transformam em relacionamentos românticos.
Em relacionamentos românticos, esse efeito pode desempenhar um papel no aprofundamento de sentimentos de intimidade . À medida que vocês se tornam mais conscientes dos interesses, personalidades, hábitos e peculiaridades um do outro, é mais provável que se sintam positivos sobre eles como indivíduos.
No trabalho
O mero efeito de exposição também pode moldar as atitudes e percepções de colegas de trabalho e empregadores. Quando você começa um trabalho, pode sentir menos afinidade pelo trabalho e por seus colegas simplesmente porque não os conhece bem.
À medida que você se acomoda e se torna mais familiarizado, é mais provável que você eventualmente desenvolva uma percepção mais positiva do seu trabalho. Apenas por ser exposto a ele, seus sentimentos sobre ele mudaram.
Na tomada de decisões
A mera exposição também pode ter outros efeitos na sua vida, incluindo nas decisões que você toma todos os dias. Por exemplo, imagine que você está tentando decidir entre duas opções semelhantes ao comprar um carro novo. Você nunca teve nenhum dos modelos, mas uma vez pegou um Uber que era da mesma marca e modelo de uma das suas opções. Como você está familiarizado com ele, não importa quão breve tenha sido essa exposição, você pode sentir uma afinidade maior por esse carro só porque ele é mais familiar.
Um estudo descobriu que a exposição espaçada ao longo do tempo produz maior gosto do que a exposição repentina e única.
Como evitar o efeito da mera exposição
Existem algumas estratégias que podem ajudar a limitar o quanto o efeito da mera exposição tem impacto em suas preferências e tomada de decisão. Passos que você pode tomar para diminuir seu impacto incluem:
- Esteja ciente da mera exposição : Simplesmente reconhecer que o efeito da mera exposição existe pode ajudar você a encontrar maneiras de neutralizá-lo. Se você se encontrar preso em uma rotina e sempre buscando as mesmas coisas, tire um momento para se desafiar. É algo que você realmente quer, ou você gosta disso só porque é a única coisa que você conhece?
- Experimente coisas novas : Desafie-se a sair da sua zona de conforto e experimente uma variedade de coisas em vez de sempre ficar com o que é familiar. Peça um prato diferente no seu restaurante favorito, ouça uma música nova que você nunca ouviu antes e tire férias em lugares onde você nunca esteve. Isso não só o exporá a novas experiências e pessoas diversas, mas também o ajudará a descobrir coisas que você gosta além do que é familiar para você.
- Dê um tempo do que é familiar : Ter uma rotina pode ser bom para sua saúde mental, mas também é uma boa ideia agitar as coisas de vez em quando. Se você sempre passa suas noites de sexta-feira assistindo a reprises do seu programa favorito, desafie-se a fazer algo diferente. Confira um evento local em sua comunidade ou ligue para um amigo para uma noite de jogos de tabuleiro e conversa.
- Procure perspectivas diversas : É fácil ficar preso em uma bolha de filtro onde nos cercamos de pessoas, opiniões e perspectivas que são muito semelhantes às nossas. Faça questão de procurar ativamente pontos de vista diversos, seja nas notícias que você consome, nos filmes que você assiste, nos livros que você lê ou nas pessoas que você segue nas redes sociais. Expor-se a novas ideias pode ajudá-lo a ter uma mente mais aberta para deixar de lado o familiar e tentar coisas novas.
Embora o mero efeito da exposição seja difícil de evitar completamente, há algumas evidências de que ele pode ser autolimitado. Pense desta forma: embora você possa gostar de algo à medida que se familiariza com ele, você pode acabar ficando entediado quando a novidade passa.
Você provavelmente já experimentou esse fenômeno antes se já se viu repetindo uma música várias vezes. No começo, ouvir repetidamente parece reforçar seu amor pela música. Você sabe a letra agora. Você pode cantar junto no seu carro a caminho do trabalho. Mas depois de tantas repetições, você pode de repente atingir um ponto de saturação em que a música parece cansativa e você não quer mais ouvi-la.
Em outras palavras, a mera exposição pode aumentar o quanto você gosta de algo, mas você pode acabar perdendo o interesse, principalmente se for algo como um relacionamento que não é certo para você.
Da próxima vez que você se sentir atraído por algo (ou alguém), pergunte a si mesmo se a atração vem de um interesse genuíno ou se a mera exposição pode estar desempenhando um papel. Embora nem sempre seja algo ruim, sempre se ater ao que você conhece pode ser limitante e levar a menos opções e experiências. Pode não ser possível evitar completamente o efeito da mera exposição, mas estar mais ciente disso pode ajudar a dar a você um pouco mais de perspectiva sobre as coisas que moldam seus interesses, preferências e atrações.