Verywell / Alex Dos Diaz
Feche este player de vídeo
No uso cotidiano, o termo “mente aberta” é frequentemente usado como sinônimo de não ter preconceito ou ser tolerante. De uma perspectiva psicológica, o termo é usado para descrever o quão dispostas as pessoas estão a considerar outras perspectivas ou a experimentar novas experiências.
Mente aberta envolve ser receptivo a uma ampla variedade de ideias, argumentos e informações. Ser mente aberta é geralmente considerado uma qualidade positiva. É necessário para pensar de forma crítica e racional. Mente aberta também pode envolver fazer perguntas e buscar ativamente por informações que desafiem suas crenças. Também abrange a crença de que outras pessoas devem ser livres para expressar suas crenças e argumentos, mesmo que você não necessariamente concorde com essas visões.
Isso não significa que ser de mente aberta seja fácil. Estar aberto a novas ideias e experiências pode, às vezes, levar à confusão e dissonância cognitiva quando aprendemos coisas novas que entram em conflito com crenças existentes. Ser capaz de mudar e revisar crenças desatualizadas ou incorretas é uma parte importante do aprendizado e do crescimento pessoal.
Índice
Mente aberta vs. Mente fechada
O oposto de ter a mente aberta é ter a mente fechada ou ser dogmático. Pessoas que têm a mente mais fechada geralmente não são receptivas a outras ideias. Elas estão dispostas apenas a considerar seus próprios pontos de vista.
-
Aberto a novas ideias e experiências
-
Apaixonados por suas próprias crenças, mas atenciosos com os outros
-
Empático com os sentimentos dos outros
-
Não receptivo a outras ideias; apenas às suas próprias
-
Pensamento rígido e recusa em considerar outras crenças
-
Insensível aos sentimentos dos outros
Mesmo que você se considere uma pessoa de mente bastante aberta, provavelmente há certos tópicos sobre os quais você assume uma posição muito mais dura: experiências pelas quais você é apaixonado ou questões sociais, por exemplo.
Ter convicções pode ser ótimo, mas uma crença forte não nega uma mente aberta. Ter a mente aberta significa ter a capacidade de considerar outras perspectivas e tentar ser empático com outras pessoas, mesmo quando você discorda delas.
Claro, a mente aberta tem seus limites. Isso não implica que você deva simpatizar com todas as ideologias. Mas fazer um esforço para entender os fatores que podem ter levado a essas ideias pode ser útil para encontrar maneiras de persuadir as pessoas a mudarem de ideia.
Características de pessoas de mente aberta
Em geral, pessoas de mente aberta tendem a:
- Seja curioso para ouvir o que os outros pensam
- Ser capaz de ter suas ideias desafiadas
- Não se sentir zangado quando estiver errado
- Tenha empatia pelas outras pessoas
- Considere o que as outras pessoas estão pensando
- Seja humilde sobre seu próprio conhecimento e experiência
- Quer ouvir o que outras pessoas têm a dizer
- Acreditar que os outros têm o direito de compartilhar suas crenças e pensamentos
Recapitular
Mente aberta se refere a ser receptivo a outras ideias e novas experiências. Mente fechada envolve pensamento muito mais rígido e uma recusa em considerar outras possibilidades.
Fatores que influenciam a mente aberta
Alguns dos fatores que determinam o quão mente aberta você é podem ser características inatas. Outros podem ser cultivados para ajudar a desenvolver uma mentalidade mais aberta.
Personalidade
No modelo de cinco fatores da personalidade humana , a abertura à experiência é uma das cinco dimensões amplas que compõem a personalidade humana. Esse traço de personalidade compartilha muitas das mesmas qualidades com a mente aberta, como estar disposto a considerar novas experiências e ideias e se envolver em autoexame.
Especialização
Pesquisas sugerem que as pessoas esperam que os especialistas sejam mais dogmáticos sobre sua área de especialização. Quando as pessoas sentem que são mais bem informadas ou qualificadas em uma área do que outras pessoas, elas são menos propensas a serem de mente aberta.
Os pesquisadores descobriram que dar aos participantes um feedback falso positivo ou falso negativo sobre seu desempenho em uma tarefa influenciou o quão fechados eles estavam em relação à consideração de uma opinião política alternativa.
Conforto com a ambiguidade
As pessoas têm níveis variados de conforto ao lidar com a incerteza. Muita ambiguidade deixa as pessoas desconfortáveis e até mesmo angustiadas.
Dogmatismo às vezes é uma tentativa de manter as coisas mais simples e fáceis de entender. Ao rejeitar ideias alternativas que podem desafiar o status quo, as pessoas conseguem minimizar a incerteza e o risco — ou pelo menos sua percepção de risco.
Pesquisas mais antigas apoiam essa ideia, sugerindo que pessoas de mente fechada são menos capazes de tolerar inconsistências cognitivas. Pesquisas mais recentes desafiam essas ideias, no entanto, e sugerem que a necessidade de estrutura não significa necessariamente que as pessoas sejam de mente fechada.
Benefícios de ter a mente aberta
Ter uma mente mais aberta significa aproveitar alguns benefícios úteis e poderosos. A mente aberta ajuda você a:
- Ganhe insight . Desafiar suas crenças existentes e considerar novas ideias pode lhe dar novos insights sobre o mundo e também lhe ensinar coisas novas sobre si mesmo.
- Tenha novas experiências . Estar aberto a outras ideias também pode abrir você para tentar coisas novas.
- Alcance o crescimento pessoal . Manter a mente aberta pode ajudar você a crescer como pessoa. Você aprende coisas novas sobre o mundo e as pessoas ao seu redor.
- Torne-se mentalmente forte . Ficar aberto a novas ideias e experiências pode ajudar você a se tornar uma pessoa mais forte e vibrante. Suas experiências e conhecimento continuam a se construir uns sobre os outros.
- Sinta-se mais otimista . Um dos problemas de manter a mente fechada é que isso geralmente leva a uma maior sensação de negatividade. Estar aberto pode ajudar a inspirar uma atitude mais otimista em relação à vida e ao futuro.
- Aprenda coisas novas . É difícil continuar aprendendo quando você se cerca das mesmas velhas ideias. Expandir seus limites e alcançar pessoas com diferentes perspectivas e experiências pode ajudar a manter sua mente fresca.
Se você não estiver aberto a outras ideias e perspectivas, é difícil ver todos os fatores que contribuem para os problemas ou chegar a soluções eficazes. Em um mundo cada vez mais polarizado, ser capaz de sair da sua zona de conforto e considerar outras perspectivas e ideias é importante.
Recapitular
Ter a mente aberta tem vários benefícios. Além de ajudar você a aprender coisas novas e crescer como pessoa, pode ajudar você a se tornar mais otimista e resiliente diante dos desafios da vida.
Como cultivar a mente aberta
Aprender a ter uma mente mais aberta é possível, mas pode ser um pouco desafiador. De muitas maneiras, nossas mentes são projetadas para ver conceitos como totalidades.
Desenvolvemos uma ideia ou uma categoria de conhecimento, que o psicólogo Jean Piaget chamou de esquema . À medida que nos deparamos com novas informações, tendemos a querer classificá-las em um de nossos esquemas existentes em um processo mental conhecido como assimilação .
Às vezes, no entanto, as coisas novas que aprendemos não se encaixam muito bem com o que já sabemos. Nesse caso, temos que ajustar nossa compreensão do mundo em um processo conhecido como acomodação . Essencialmente, temos que mudar a forma como pensamos para lidar com essas novas informações.
A assimilação tende a ser um processo bem fácil; afinal, você está apenas arquivando novas informações em seu sistema de arquivamento existente. A acomodação é mais difícil. Você não está apenas colocando algo em um arquivo existente; você está criando um sistema de arquivamento totalmente novo.
Às vezes, novas informações exigem repensar as coisas que você achava que sabia. Requer reavaliar suas memórias e experiências passadas à luz do que você aprendeu.
Para fazer isso, você tem que ser capaz de deixar de lado seus julgamentos, olhar seriamente para as evidências existentes e admitir que você estava errado. Esse processo pode ser difícil, confuso e, às vezes, doloroso ou transformador. Exige muito esforço mental, mas você pode treinar seu cérebro para ter uma mente mais aberta.
Momento de atenção plena
Precisa de um respiro? Faça esta meditação gratuita de 8 minutos focada em abrir sua mente — ou escolha em nossa biblioteca de meditação guiada para encontrar outra que o ajudará a se sentir melhor.
Lute contra o viés de confirmação
Uma tendência cognitiva conhecida como viés de confirmação pode ser um dos maiores contribuintes para a mente fechada. Superar essa tendência pode ser um pouco complicado. O viés de confirmação envolve prestar mais atenção às informações que confirmam nossas crenças existentes, ao mesmo tempo em que desconsidera evidências que desafiam o que pensamos.
Estar ciente do viés de confirmação é talvez uma das melhores maneiras de combatê-lo. Conforme você encontra informações, reserve um momento para considerar como esse viés pode afetar a forma como você as avalia.
Se parece que você está prontamente aceitando algo porque ele apoia suas visões existentes, reserve um momento para considerar alguns argumentos que podem desafiar suas ideias. Aprender a avaliar fontes de informação e ser um consumidor informado de histórias científicas nas notícias também pode ser útil.
Recapitular
Descobrir maneiras de superar o viés de confirmação pode ser uma ótima maneira de cultivar uma mente aberta. Esteja ciente desse viés e procure maneiras de desafiar suas suposições existentes para garantir que você não esteja simplesmente selecionando informações que apoiam o que você já acredita ser verdade.
Fazer perguntas
A maioria das pessoas gosta de acreditar em seu próprio senso de virtude intelectual. E, de muitas maneiras, é importante ser capaz de ter confiança e fé em suas próprias escolhas. Mas é bom lembrar que o que pode parecer ser resoluto e comprometido com certos ideais pode, na verdade, ser uma forma de teimosia de mente fechada.
Parte de ser mente aberta envolve ser capaz de questionar não apenas os outros, mas também a si mesmo. Conforme você encontra novas informações, faça a si mesmo algumas perguntas-chave:
- O quanto eu realmente sei sobre o assunto?
- Quão confiável é a fonte?
- Já considerei outras ideias?
- Tenho algum preconceito que pode estar influenciando meu pensamento?
Em muitos casos, esse tipo de autoquestionamento pode ajudar a aprofundar seu comprometimento com suas crenças. Ou pode fornecer insights que você não havia considerado antes.
Dê um tempo
Quando você ouve algo com o qual discorda, seu primeiro instinto pode ser desafiá-lo ou simplesmente calar a boca. Em vez de ouvir ou considerar a outra perspectiva, você entra em um modo de pensar em que está apenas tentando provar que a outra pessoa está errada, às vezes antes mesmo de ter a chance de considerar todos os pontos.
É fácil se deixar levar pela resposta emocional que você tem a algo. Você discorda, não gosta do que ouviu e pode até querer que a outra pessoa saiba o quão errada ela está.
O problema com esse tipo de resposta rápida é que você está agindo no calor do momento, não reservando um tempo para realmente considerar todos os aspectos do problema e provavelmente não argumentando de forma tão eficaz.
A alternativa é dar a si mesmo um breve período para considerar os argumentos e avaliar as evidências. Depois de ouvir algo, reserve alguns momentos para considerar os seguintes pontos antes de responder:
- Seus próprios argumentos são baseados em múltiplas fontes?
- Você está disposto a rever sua opinião diante de evidências conflitantes?
- Você manterá sua opinião mesmo que as evidências a desconsiderem?
Mente aberta requer mais esforço cognitivo do que dogmatismo. Apenas estar disposto a considerar outras perspectivas pode ser um desafio, mas pode ser ainda mais difícil quando você se vê tendo que revisar suas próprias crenças como resultado.
Recapitular
Dar a si mesmo tempo para considerar informações pode ajudar você a abordá-las com uma mente mais aberta. Isso geralmente exige mais esforço, mas pode ser uma ótima maneira de aprender mais sobre outros pontos de vista.
Pratique a humildade
Mesmo que você seja um especialista em um tópico, tente ter em mente que o cérebro é muito mais imperfeito e impreciso do que a maioria de nós quer admitir. Como a pesquisa mostrou, ter conhecimento sobre algo pode realmente contribuir para a mente fechada.
Quando as pessoas pensam que são uma autoridade em um tópico ou acreditam que já sabem tudo o que há para saber, elas estão menos dispostas a absorver novas informações e entreter novas ideias. Isso não apenas limita seu potencial de aprendizado, mas também pode ser um exemplo de um viés cognitivo conhecido como efeito Dunning-Kruger . Esse viés leva as pessoas a superestimar seu próprio conhecimento de um tópico, tornando-as cegas para sua própria ignorância.
Verdadeiros especialistas tendem a ser mais humildes sobre seu conhecimento; eles sabem que sempre há mais a aprender. Então, se você acha que sabe tudo, é provável que não saiba.
Como o comunicador científico e personalidade da televisão Bill Nye disse uma vez, “Todo mundo que você conhecer sabe algo que você não sabe.” Sem uma mente aberta, você nunca terá a oportunidade de considerar essas outras perspectivas e experiências. Você nunca saberá o que os outros sabem.
Como incentivar a mente aberta nos outros
Se você quiser encorajar os outros a serem mente aberta, evite discutir e seja respeitoso. Isso minimiza o risco de que a outra pessoa se sinta atacada ou fique na defensiva. Em vez disso, faça perguntas sobre como a outra pessoa pensa e sente, e então forneça perguntas que possam ajudar a encorajá-la a considerar outras perspectivas ou ideias.
Ter a mente aberta pode ser difícil. Não ajuda que nossas mentes sejam frequentemente voltadas para conservar energia cognitiva confiando em atalhos e simplificações. Mesmo que ter a mente aberta não seja algo natural para você, você pode trabalhar para cultivar uma atitude receptiva que o deixe aberto a novas perspectivas, conhecimento, pessoas e experiências.