Maneiras saudáveis ​​de celebrar o sucesso

Em algum lugar ao longo do caminho, esquecemos a importância de celebrar nossos sucessos . Assim que alcançamos uma meta ou alcançamos um grande marco, em vez de tirar um tempo para aproveitar a glória de sua conquista, já estamos indo atrás de nossa próxima meta .   

Na sociedade acelerada em que vivemos hoje, é fácil ficar preso nesse ciclo vicioso.

Mas reservar um tempo para celebrar seus sucessos, grandes e pequenos, é uma parte integral do processo que você não quer pular. Aqui estão algumas razões pelas quais celebrar suas vitórias é tão criticamente importante e algumas maneiras de aproveitar ao máximo suas celebrações.

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Por que comemorar o sucesso?

Celebrar o sucesso não só faz você se sentir bem no momento, mas também o prepara para o sucesso futuro. Tirar um tempo para reconhecer suas conquistas lhe dá a chance de identificar exatamente o que funcionou para que você possa repetir no futuro.

Ter orgulho de suas realizações celebrando-as — mesmo as pequenas — também pode aumentar sua autoconfiança e motivá-lo a conquistar mais.  Na verdade, o orgulho faz parte de um seleto grupo de emoções que produzem sucesso. 

Em seu livro “Sucesso Emocional: O Poder da Gratidão, Compaixão e Orgulho”, o psicólogo David DeSteno, PhD, explica como essas emoções levam as pessoas a um sucesso futuro ainda maior.

Mas isso não é tudo. As emoções positivas que você experimenta ao celebrar são altamente contagiosas. Só por celebrar seu próprio sucesso, você dá aos outros permissão para fazer o mesmo. 

Celebrar vs. Recompensar

Celebrar seu sucesso não é a mesma coisa que se recompensar. Uma recompensa sugere que você chegou ao fim de um processo. Você atingiu sua meta e ganhou seu prêmio. Celebrar é apreciar o processo.

Embora essa distinção seja sutil, entender a diferença — e fazer as duas coisas — permite que você aproveite dois tipos diferentes de motivação.

Motivação extrínseca é quando nos sentimos motivados a concluir uma tarefa porque queremos ganhar uma recompensa externa, como um presente, uma fita, um troféu ou dinheiro. O processo de conclusão da tarefa se torna mais sobre o resultado final do que o processo e o esforço necessários para concluí-la. Quando confiamos muito na motivação e recompensa extrínsecas, pode ser difícil encontrar energia para se envolver na tarefa em si quando essa recompensa externa é removida. 

Motivação intrínseca , por outro lado, é a motivação que vem de dentro, em vez de focar apenas no resultado ou recompensa. Esse tipo de motivação tem mais a ver com o processo e esforço da tarefa do que com o resultado. Quando motivadas intrinsecamente, as pessoas se engajam em uma tarefa pela alegria de fazê-la, mesmo que não haja um troféu a ser ganho no final.

Celebrar o sucesso de forma saudável permite-nos aumentar a emoção positiva em torno do nosso esforço, aumentando ainda mais a nossa motivação intrínseca

Como comemorar de forma saudável

Existem algumas maneiras simples de comemorar seu sucesso e usá-lo para aumentar sua motivação para continuar sua jornada rumo à realização pessoal.

Incluir outros

Pode ser fácil esquecer aqueles que podem ter nos ajudado, de maneiras grandes ou pequenas, a chegar à linha de chegada. Comemore seu sucesso incluindo seus apoiadores. Saia para um jantar agradável e diga a eles o quanto eles significam para você. Quanto mais específico você puder ser sobre o que você valoriza naquela pessoa, melhor.

As pessoas gostam de se sentir genuinamente apreciadas. Quando você celebra o sucesso com os outros, você está nutrindo o tipo de relacionamento significativo que permite que essas mesmas pessoas queiram ajudá-lo no futuro.

Tire um tempo para você

Todo mundo precisa descansar. Não há melhor hora para tirar um dia de folga do que quando você acaba de realizar algo grande.

Comemore de maneiras divertidas que nutram sua mente, corpo e espírito. Decida comemorar de maneiras que falem com você e com o que você mais gosta. Exemplos de maneiras de comemorar enquanto se nutre incluem:

• Jantar com entes queridos
• Caminhe ou corra no parque
• Assista ao nascer ou ao pôr do sol
• Massagem ou tratamento de spa
• Noite de jogos com amigos
• Comece um novo diário
• Vá em uma aventura
• Experimente um novo hobby

O tempo sozinho lhe dará a chance de refletir sobre o que você conquistou.

Refletir

Claro, atingir sua cota de vendas é motivo suficiente para comemorar, mas também é importante refletir sobre a jornada que você percorreu para chegar lá.

Tente refletir usando as seguintes perguntas:

• O que mais gostei nessa jornada?
• O que eu fiz bem?
• Quais pontos fortes eu usei?
• Que habilidades adquiri?
• Em que me sinto mais confiante?
• Como superei os obstáculos ao longo do caminho?
• O que eu mudaria na próxima vez?

Responder a perguntas como essas lhe dá uma visão inestimável sobre quem você é, quais são seus pontos fortes e como usá-los para garantir sucessos futuros.

Uma palavra de Verywell

Da próxima vez que você realizar algo de que se orgulha, permita-se comemorar o momento antes de passar para a próxima meta.

Uma parte importante da celebração do seu sucesso de maneiras saudáveis ​​é simplesmente reservar um tempo para fazê-lo. Aproveite seus esforços, energia e realizações. Inclua outras pessoas que o ajudaram ao longo do caminho e lembre-se de celebrar de maneiras que nutram sua mente, corpo e espírito.