Aterramento – Uma técnica para ajudar a aterrar seu corpo

O aterramento, também conhecido como grounding , permite que as pessoas conectem seus corpos diretamente com a Terra e usem suas cargas elétricas naturais para estabilizá-los. Essa prática envolve andar descalço ao ar livre ou usar sistemas de aterramento internos enquanto dormem ou estão sentados.

Embora o aterramento possa impactar positivamente a mente, essa forma de aterramento difere da prática usada no tratamento de saúde mental. A pesquisa sobre aterramento sugere redução de dor, estresse e inflamação e uma melhora do bem-estar mental geral. Essa técnica restaura a conexão entre o corpo e as correntes elétricas da terra. 

História do aterramento

Ao longo da história, as sociedades indígenas têm defendido os benefícios do poder de cura da Terra e os descrito de várias maneiras. Por exemplo, na medicina chinesa, o termo Qi — pronunciado “tchi” — é definido como a energia vital que preenche o universo.

O antigo filósofo Ge Hong disse: “As pessoas residem dentro do qi, e o qi reside dentro das pessoas. Do céu e da terra até as dez mil coisas, cada uma delas requer qi para viver.”

Essa crença e estudo das energias naturais da Terra também podiam ser encontrados na Europa no século XIX. Em 1891, Louis Kuhne publicou “The New Science of Healing”. Então, Adolf Just escreveu “Return to Nature” em 1896, que encorajou as pessoas a começarem a andar descalças ao ar livre.

Algumas décadas depois, George Starr White, um médico americano, começou a investigar o uso de dormir aterrado — conectado a fios de cobre fixados em canos residenciais — para melhorar a qualidade do sono.

Cientistas modernos continuam a defender a capacidade dos elétrons da Terra de equilibrar a corrente elétrica do nosso corpo. Essa técnica de aterramento continua a crescer e a ganhar atenção popular, à medida que as pessoas buscam maneiras simples e baratas de se curar. 

Devo praticar o aterramento?

Há sinais de que uma prática de aterramento beneficiará sua vida. Você pode querer tentar o aterramento se:

• Você sente ansiedade ou depressão
• Você tem fadiga crônica
• Você está lidando com doença cardiovascular
• Você tem transtorno de estresse pós-traumático ou memórias traumáticas
• Você luta contra a dor e a inflamação

Tipos de aterramento

As técnicas de aterramento focam em reconectar sua energia com a terra por meio de contato direto ou indireto. Esses métodos incluem:

• Andando descalço ao ar livre
• Deitado no chão
• Ir nadar ou tomar banho
• Jardinagem
• Usando tapetes de aterramento, cobertores, adesivos e meias

Como praticar o aterramento

Há muitas maneiras de se reconectar com a terra na sua vida diária e, quem sabe, restaurar o sistema de defesa natural do seu corpo.

Aqui estão algumas maneiras de praticar o aterramento:

• Dê uma volta : encontre maneiras de conectar seus pés descalços com o chão, caminhando na grama, na areia ou na lama. Preste atenção à sensação da terra sob seus pés e tenha cuidado com objetos pontiagudos enquanto caminha.
• Brinque na terra : cave na terra e pegue o solo entre os dedos. Você pode criar um jardim no seu quintal ou peitoril da janela — se estiver em um apartamento — e conectar-se diretamente à energia na terra.
• Aterre-se dentro de casa : quando sair de casa não é uma opção, tapetes de aterramento são úteis ao substituir a conexão direta que você teria ao ficar descalço do lado de fora. Tapetes de aterramento trazem as correntes elétricas da Terra para dentro de casa ou do escritório ao replicar a conectividade física de uma caminhada na natureza.

Benefícios do aterramento

Novos tratamentos surgirão à medida que cientistas modernos continuarem explorando práticas holísticas antigas . Pesquisas mostram uma conexão promissora entre aterramento e melhorias mensuráveis ​​nesses problemas de saúde.

Pode melhorar a fadiga crônica e os distúrbios do sono 

Um estudo recente mostrou que pessoas que usaram tapetes de aterramento por quatro semanas diminuíram a fadiga, as interrupções do sono e melhoraram a duração do sono. Elas também relataram uma melhora na depressão, no estresse e na dor.

Pode aumentar a imunidade

Alguns pesquisadores acreditam que a Terra conecta todas as células vivas por meio de uma matriz viva mantida unida por condutividade elétrica. Isso se comporta de forma semelhante aos antioxidantes como um sistema de defesa imunológica que restaura a imunidade natural do corpo ao se conectar à matriz.

Pode melhorar a saúde do coração

Um estudo mostra que o uso prolongado de técnicas de aterramento reduziu os níveis de pressão arterial em pessoas com hipertensão. E em um estudo menor, adesivos de aterramento foram usados ​​para minimizar a aglomeração de sangue. 

Dicas para aterramento

O aterramento, assim como outras formas de tratamento, não é uma solução rápida. Ele requer paciência e perseverança; no entanto, os benefícios são encorajadores. Aqui estão algumas dicas para quando você decidir adicionar o aterramento como parte de sua jornada de cura:

• Fale com um profissional . Se você é novo na ideia de aterramento, você deve encontrar um guia para guiá-lo. Uma comunidade de aterramento crescente pode fornecer recursos, conexões e melhores práticas.
• Mantenha uma rotina . Depois que a bola estiver rolando, vá a todo vapor. Quanto mais você trabalhar para se aterrar, mais rápido começará a ver melhorias. Tente começar seu dia com uma rotina de aterramento para adquirir o hábito de fazê-lo.
• Preste atenção . Não importa como você escolher praticar o aterramento, seja observador de si mesmo e do seu entorno. Fique no momento.

Mais estudos sobre aterramento precisam ser feitos

Como acontece com todas as terapias, doenças crônicas têm problemas médicos subjacentes que precisam ser abordados pelo seu médico.

Estudos de aterramento são pouco pesquisados ​​e geralmente têm menos sujeitos de pesquisa — às vezes 50 ou menos pessoas. Além disso, cientistas como Gaétan Chevalier, diretor do Earthing Institute , fizeram estudos que não foram consistentemente replicados. A falta de suporte e financiamento convencional pode retardar o progresso.