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Muito bem / Brianna Gilmartin
Se você se pega dormindo até o último segundo possível antes de se arrastar para fora da cama, pode estar se perguntando: “Por que estou sempre cansado ?” Ou talvez você simplesmente não tenha energia para fazer as coisas do jeito que fazia antes.
A fadiga pode ser causada por vários fatores, incluindo condições médicas, problemas de saúde mental, distúrbios do sono, deficiências nutricionais e certos medicamentos.
Índice
Falta de sono
A falta de sono pode parecer uma causa óbvia de fadiga crônica, mas é uma razão surpreendentemente comum para se sentir cansado. Muitas pessoas passam a vida se sentindo muito estressadas ou ocupadas para desacelerar e dormir todo o sono de que precisam para se sentir bem.
Cerca de 30% dos adultos nos EUA têm problemas para adormecer ou permanecer dormindo. Além de contribuir para a fadiga diurna, a falta de sono pode afetar sua saúde mental . Mau humor, irritabilidade e ansiedade são apenas alguns outros efeitos que você pode sentir.
Embora a falta de sono não seja uma condição médica em si, um profissional de saúde pode ajudá-lo a aprender maneiras de reduzir seu estresse ou prescrever medicamentos para ajudar com a insônia ocasional.
É útil começar determinando suas necessidades de sono. O adulto “médio” precisa de cerca de oito horas por noite, mas poucas pessoas são médias. Você também pode ter uma dívida de sono acumulada, e isso requer sono extra para compensar.
Depressão
A depressão é uma condição que se acredita ser influenciada por anormalidades em substâncias químicas reguladoras do humor, chamadas neurotransmissores no cérebro.
Pessoas com depressão tendem a ter problemas com sono e níveis de energia. Elas podem ter dificuldade para adormecer ou acordar durante a noite. Algumas pessoas com depressão também podem ter dificuldade para acordar de manhã e dormir muito . A depressão geralmente faz as pessoas se sentirem lentas e desmotivadas.
Alguns outros sintomas da depressão incluem sentir-se triste ou vazio, perder o interesse em atividades que antes gostava, alterações no apetite ou no peso, sentir-se inútil ou culpado e ter pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 988 para obter suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Se você sente que pode estar deprimido, converse com um profissional de saúde. Eles podem recomendar que você também consulte um terapeuta que pode ajudá-lo a lidar com seus sentimentos. A depressão não tratada não só leva ao cansaço, mas pode afetar todos os aspectos da sua vida.
Anemia
Quando você tem anemia, seu corpo tem um número menor do que o normal de glóbulos vermelhos ou não tem hemoglobina suficiente. A hemoglobina é a substância que dá cor aos glóbulos vermelhos. Ela também está envolvida no transporte de oxigênio por todo o corpo.
Quando você tem muito pouca hemoglobina ou glóbulos vermelhos insuficientes, seu corpo não recebe oxigênio suficiente. Como resultado, você se sentirá cansado ou fraco. Você também pode ter sintomas como falta de ar, tontura ou dores de cabeça.
A deficiência de ferro por si só, mesmo sem anemia, é agora considerada uma causa de fadiga crônica.
Um profissional de saúde pode pedir um exame de sangue que pode dizer se você tem ou não anemia. Tenha em mente que anemia não é apenas uma deficiência de ferro, e há muitas causas possíveis.
Hipotireoidismo
Hipotireoidismo é uma doença na qual a glândula tireoide não produz hormônio tireoidiano suficiente. A doença da tireoide é muito comum, especialmente em mulheres, e afeta de 27 a 60 milhões de pessoas somente nos Estados Unidos.
Os hormônios da tireoide controlam seu metabolismo, de modo que, quando os níveis estão baixos, você pode ter sintomas de cansaço, ganho de peso e sensação de frio. Tornando a condição ainda mais confusa, o hipotireoidismo também pode contribuir para os sintomas de depressão .
Felizmente, um exame de sangue pode determinar se sua glândula tireoide está funcionando dentro das diretrizes aceitáveis. Se não, um profissional de saúde pode prescrever medicamentos para ajudar a tratar sua tireoide hipoativa.
Doença cardíaca
Doenças cardíacas, especialmente insuficiência cardíaca, podem fazer com que você se sinta cansado o tempo todo e incapaz de tolerar exercícios. Com insuficiência cardíaca, o coração é menos eficaz em bombear sangue oxigenado para os músculos e outros tecidos do corpo. Até mesmo suas atividades diárias regulares, como caminhar ou carregar suas compras do carro, podem se tornar difíceis.
Outros possíveis sintomas de doença cardíaca incluem dor no peito, palpitações, tontura, desmaios e falta de ar.
Foi observado que os sintomas de doenças cardíacas em mulheres geralmente diferem daqueles em homens e podem ser mais sutis, por exemplo, apresentando-se como fadiga em vez de dor no peito. Algumas pesquisas também sugerem que as mulheres enfrentam um risco maior de doenças cardíacas devido ao estresse e à tensão no trabalho .
Como sintomas como fadiga são frequentemente ignorados, ignorados ou atribuídos a outras causas, as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de morrer de doenças cardíacas.
É importante conversar com um profissional de saúde sobre todos os seus sintomas, bem como seu histórico familiar de condições médicas. Com base nessas descobertas, você e seu profissional de saúde podem decidir que mais testes para avaliar seu coração são necessários.
Apneia do sono
Apneia do sono é uma condição crônica na qual pode haver pausas na respiração ou respiração superficial que duram de alguns segundos a um minuto enquanto a pessoa dorme. Essas pausas e respirações superficiais podem ocorrer até 30 vezes por minuto.
Cada vez que a respiração retorna ao normal — geralmente com um ronco ou um som de engasgo — pode ser muito perturbador para o sono de uma pessoa. Esse sono interrompido e de má qualidade pode ser uma causa comum de sonolência diurna.
Outros sintomas associados à apneia do sono incluem dores de cabeça matinais, problemas de memória , falta de concentração, irritabilidade, depressão e dor de garganta ao acordar.
Um profissional de saúde provavelmente perguntará se outras pessoas notaram problemas com seu sono, como respiração irregular ou ronco, e também pode ficar preocupado se você tem fatores de risco para apneia do sono ou sente cansaço diurno. Um estudo do sono é frequentemente recomendado para documentar a apneia do sono e, se presente, tratamentos como CPAP podem ser recomendados.
É importante observar que a apneia do sono não tratada não só resulta em cansaço, mas pode levar a doenças cardíacas, derrame ou até mesmo morte súbita.
Hepatite
A hepatite é uma inflamação do fígado com diversas causas possíveis, desde infecções até obesidade.
O fígado desempenha muitas funções importantes no corpo, desde a quebra de toxinas até a fabricação de proteínas que controlam a coagulação do sangue, metabolização e armazenamento de carboidratos e muito mais. Quando o fígado está inflamado, esses processos importantes podem parar.
Além do cansaço, alguns dos sintomas que você pode sentir com hepatite incluem icterícia (uma descoloração amarelada da pele e do branco dos olhos), dor abdominal, náusea, urina amarelo-escura e fezes claras.
Os testes de função hepática são facilmente realizados na maioria das clínicas e, se forem anormais, podem levar você e um profissional de saúde a procurar as possíveis causas.
Diabetes
Diabetes é uma condição na qual o corpo não produz insulina suficiente ou não a utiliza tão eficazmente quanto deveria. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a glicose a entrar nas células do corpo para ser usada na produção de energia.
Há várias razões pelas quais o diabetes pode fazer com que você se sinta cansado o tempo todo. Mudanças nos níveis de açúcar no sangue desempenham um papel na fadiga causada pelo diabetes. Quando suas células sanguíneas não recebem glicose suficiente, você pode sentir cansaço como resultado.
Outros sintomas do diabetes incluem micção frequente, sede extrema, perda de peso inexplicável, fome extrema, alterações repentinas na visão, formigamento ou dormência nas mãos ou pés, pele seca, feridas de cicatrização lenta ou mais infecções do que o normal.
Um teste de açúcar no sangue pode ser feito na maioria das clínicas, e um teste chamado hemoglobina A1C pode ajudar a determinar qual foi sua média de açúcar no sangue nos últimos três meses.
Síndrome da Fadiga Crônica
Síndrome da fadiga crônica, também conhecida como encefalomielite miálgica, é um transtorno caracterizado por fadiga intensa que não melhora com repouso e que pode piorar com esforço físico ou mental. Não se sabe o que causa essa condição.
Além da fadiga debilitante, alguns outros sintomas que definem a síndrome da fadiga crônica incluem comprometimento da memória de curto prazo ou da concentração, dores musculares e articulares, dores de cabeça, gânglios linfáticos sensíveis e dor de garganta frequente.
Medicamentos
A fadiga pode ser um efeito colateral de vários medicamentos diferentes. Alguns dos medicamentos mais comuns que podem causar fadiga incluem:
- Antibióticos (usados para tratar infecções bacterianas)
- Antidepressivos (usados para tratar depressão)
- Anti-histamínicos (usados para tratar alergias)
- Antipsicóticos (usados para tratar esquizofrenia, transtorno bipolar e outras condições psiquiátricas graves)
- Benzodiazepínicos (usados para tratar ansiedade, espasmos musculares, convulsões)
- Medicamentos para pressão arterial
- Diuréticos (usados para tratar pressão alta, glaucoma e edema)
- Medicamentos narcóticos para dor
- Inibidores da bomba de prótons (usados para tratar problemas estomacais, como refluxo ácido)
- Estatinas e fibratos (usados para tratar colesterol alto)
Um médico ou farmacêutico pode dizer se a fadiga é um possível efeito colateral de algum medicamento que você esteja tomando, tanto os prescritos quanto os de venda livre.
Resumo
As causas de fadiga listadas acima são bastante comuns, mas há uma infinidade de condições médicas que podem resultar em fadiga. Se você sente que seu cansaço está fora do comum, e você não está simplesmente perdendo o sono que precisa para se sentir descansado, marque uma consulta com um profissional de saúde. Eles podem fazer um histórico cuidadoso, incluindo seu histórico familiar de condições médicas, realizar um exame físico e solicitar qualquer exame de sangue necessário para começar a procurar as causas.
Pode ser frustrante, às vezes, enquanto você espera por respostas para seu cansaço, mas não desista. Encontrar uma razão para sua fadiga pode não apenas resultar em melhora com o tratamento, mas pode detectar condições que devem ser diagnosticadas por outros motivos também.