Brizmaker / Getty Images
Feche este player de vídeo
Sonolência excessiva é um sintoma comum de muitos distúrbios . Ela normalmente ocorre durante o dia, e é por isso que também é chamada de sonolência diurna excessiva. Outro nome para isso é hipersonia.
Pesquisas mostram que cerca de 20% dos adultos nos Estados Unidos sofrem de sonolência excessiva a ponto de afetar seu funcionamento diário.
A sonolência diurna excessiva ocorre comumente em pessoas mais velhas, adolescentes e pessoas que trabalham em turnos. Se você tem tido sintomas de sonolência excessiva, essa pode ser a maneira do seu corpo dizer que você não está dormindo o suficiente.
Pessoas com sonolência diurna excessiva frequentemente lutam para permanecer acordadas ou alertas durante o dia. Elas sentem um forte desejo de dormir e sentem que não conseguirão funcionar adequadamente se não o fizerem.
É normal sentir isso de vez em quando e normalmente não é motivo de preocupação; no entanto, se você sentir isso com frequência e por um longo período de tempo, você pode ter sonolência diurna excessiva clinicamente significativa.
Índice
Sintomas de sonolência excessiva
A sonolência diurna excessiva pode às vezes ser confundida com fadiga ou cansaço . Não é incomum sentir sono no dia seguinte a uma noite agitada ou tardia. Ainda assim, é incomum que isso ocorra vários dias seguidos. Se você estiver familiarizado com algum desses sintomas, eles podem ser parte da sonolência diurna excessiva:
- Sentindo- se irritado durante todo o dia
- Tendo dificuldade de concentração
- Ter dificuldade em lembrar de certas coisas
- Achando difícil aprender coisas novas
- Ter reflexos mais lentos
- Dificuldade em acordar de manhã
- Perda de apetite
- Fadiga
- Dormir mais de dez horas por dia
- Dores de cabeça
Complicações da sonolência excessiva
A sonolência excessiva tem efeitos de longo alcance na qualidade da sua vida cotidiana. Ela reduz significativamente sua qualidade de vida, afeta seu desempenho acadêmico e profissional e interrompe sua vida social.
Pesquisas mostram que crianças que têm sonolência excessiva também podem ter problemas de desenvolvimento. Em adultos, aumenta o risco de declínio cognitivo e perda de memória.
Diagnóstico de Sonolência Excessiva
O sinal mais revelador de sonolência excessiva é sentir-se sonolento, cansado e lento durante o dia. Para que seu médico determine que você tem sonolência diurna excessiva e não outra condição ou problema, ele pode levá-lo a uma série de avaliações e testes para caracterizar melhor seus sintomas.
Testes de sono
A Escala de Sonolência de Epworth e a Escala de Sonolência de Stanford são questionários usados como testes de triagem para determinar se seus sintomas podem refletir sonolência diurna excessiva ou outra coisa. Com a Escala de Sonolência de Epworth, você pode ter sonolência diurna excessiva se tiver uma pontuação maior que 10.
Seu médico também pedirá detalhes sobre seu histórico médico e quaisquer medicamentos que você esteja tomando e realizará uma avaliação física em você. Se você dorme com um parceiro regularmente, também pode ajudar se ele aparecer durante sua avaliação. Seu parceiro pode dar ao seu médico mais informações sobre padrões de sono que você pode não ter notado.
Causas da sonolência excessiva
Não há uma causa única para a sonolência excessiva. Em muitos casos, ela está ligada a outros distúrbios do sono. Uma das principais causas da condição é a privação do sono , que pessoas com condições como insônia frequentemente vivenciam.
No entanto, a sonolência excessiva não é sentida apenas por pessoas com distúrbios do sono. Outras interrupções no seu padrão de sono podem causar sonolência diurna excessiva.
Se você fica acordado até tarde, dormindo apenas algumas horas por noite, pode se sentir lento, sonolento e cansado no dia seguinte, todos sinais de sonolência excessiva.
Para muitos, isso pode ser corrigido simplesmente dormindo o suficiente e ajustando seu horário de sono.
Em outros casos, pode ser necessária intervenção médica. Outras causas de sonolência excessiva incluem efeitos colaterais de certos medicamentos e condições de saúde mental, como transtornos depressivos e de uso de substâncias . Anti-histamínicos, antipsicóticos, anticonvulsivantes, benzodiazepínicos e antidepressivos foram todos associados à sonolência diurna excessiva.
Distúrbios do sono
A sonolência diurna excessiva tem sido comumente associada à apneia obstrutiva do sono. A apneia obstrutiva do sono é uma condição que faz com que uma pessoa respire de forma anormal enquanto dorme. Isso, por sua vez, interrompe e reduz a qualidade do sono e pode levar à sonolência diurna.
Outros distúrbios do sono que podem causar sonolência diurna excessiva incluem distúrbios de insônia, transtorno de hipersonolência, distúrbios do movimento relacionados ao sono, narcolepsia , parassonias e distúrbios do ritmo circadiano do sono-vigília.
Tratamento para sonolência excessiva
Na maioria dos casos, a sonolência excessiva é um sinal de uma condição subjacente. Tratar a condição é tipicamente a chave para resolver a sonolência diurna excessiva. Se o seu médico determinar que ela é causada pela sua medicação, você pode ser trocado para uma alternativa ou ter sua dosagem ajustada.
Estimulantes
Se o seu médico determinar que você precisa de medicamentos para ajudar com seus sintomas, ele provavelmente prescreverá um medicamento como Provigil (modafinil).
O Provigil é aprovado pela Food and Drug Association (FDA) dos Estados Unidos para tratar sonolência excessiva em pessoas com apneia obstrutiva do sono e transtorno do trabalho em turnos. Às vezes, estimulantes convencionais como metilfenidato (Ritalina) ou anfetaminas (Adderall) serão prescritos, no entanto, eles também podem apresentar riscos maiores.
Lidando com a sonolência excessiva
A sonolência diurna excessiva pode interromper severamente seu funcionamento diário em vários graus. Conforme você trabalha com seu médico para encontrar uma causa e um plano de tratamento para sua sonolência, você também pode empregar técnicas específicas de enfrentamento para tornar a vida com a condição mais administrável.
Algumas ótimas dicas para lidar com a sonolência excessiva incluem:
- Durma o suficiente : para funcionar de forma ideal, o adulto médio pode precisar de sete a nove horas de sono todas as noites. Se você estiver dormindo menos do que isso regularmente, isso pode causar sonolência diurna.
- Tenha um horário para dormir : ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias ajuda seu corpo a aprender seu ciclo de sono-vigília.
- Nenhuma luz azul antes de dormir : Quando a qualidade do seu sono é interrompida, isso pode causar sonolência diurna. Uma maneira de evitar isso é evitar todos os dispositivos emissores de luz azul pelo menos 30 minutos antes de dormir.
- Nada de cafeína à noite : A cafeína é um estimulante que pode mantê-lo acordado e ligado por horas. Você deve evitar beber bebidas com cafeína pelo menos três a cinco horas, se não mais, antes de dormir.
- Comece o dia : ao acordar, saia se puder para tomar um pouco de sol ou faça um alongamento rápido para movimentar o corpo e enfrentar o dia.
Uma palavra de Verywell
Não é incomum sentir um pouco de sono durante o dia ocasionalmente. Se você teve uma noite mal dormida ou mal dormida, é provável que você se pegue bocejando mais do que algumas vezes no trabalho ou na escola. Uma boa noite de sono deve resolver isso. No entanto, se você frequentemente se encontra sonolento durante o dia, não importa quais medidas você tome para consertar isso, interrompendo seu funcionamento diário, você deve falar com seu médico sobre isso. Eles farão uma avaliação e potencialmente executarão testes para determinar a causa subjacente da sua sonolência.