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Memória de curto prazo é a capacidade de armazenar uma pequena quantidade de informação na mente e mantê-la prontamente disponível por um curto período de tempo. Também é conhecida como memória primária ou ativa.
A memória de curto prazo é essencial para o funcionamento diário, e é por isso que sofrer com a perda de memória de curto prazo pode ser frustrante e até debilitante.
- A memória de curto prazo é muito breve . Quando as memórias de curto prazo não são ensaiadas ou mantidas ativamente, elas duram meros segundos.
- A memória de curto prazo é limitada . É comumente sugerido que a memória de curto prazo pode conter apenas sete itens de uma vez, mais ou menos dois.
Índice
Quanto tempo dura a memória de curto prazo?
A maioria das informações mantidas na memória de curto prazo será armazenada por aproximadamente 20 a 30 segundos, ou até menos. Algumas informações podem permanecer na memória de curto prazo por até um minuto, mas a maioria das informações decai espontaneamente muito rápido, a menos que você use estratégias de ensaio, como dizer as informações em voz alta ou repeti-las mentalmente.
No entanto, as informações na memória de curto prazo também são altamente suscetíveis à interferência . Qualquer informação nova que entre na memória de curto prazo irá rapidamente deslocar informações antigas . Itens semelhantes no ambiente também podem interferir nas memórias de curto prazo.
Por exemplo, você pode ter mais dificuldade para lembrar o nome de alguém se estiver em uma sala lotada e barulhenta, ou se estiver pensando no que dizer à pessoa em vez de prestar atenção ao nome dela.
Embora muitas memórias de curto prazo sejam rapidamente esquecidas, prestar atenção a essas informações permite que elas continuem para o próximo estágio — a memória de longo prazo .
Capacidade
A quantidade de informação que pode ser armazenada na memória de curto prazo pode variar. Em 1956, em um artigo influente intitulado “The Magical Number Seven, Plus or Minus Two”, o psicólogo George Miller sugeriu que as pessoas podem armazenar entre cinco e nove itens na memória de curto prazo.
Pesquisas mais recentes sugerem que as pessoas são capazes de armazenar aproximadamente quatro blocos ou pedaços de informação na memória de curto prazo.
Por exemplo, imagine que você está tentando lembrar de um número de telefone. A outra pessoa recita o número de telefone de 10 dígitos, e você faz uma rápida anotação mental. Momentos depois, você percebe que já esqueceu o número. Sem ensaiar ou continuar a repetir o número até que ele seja memorizado, a informação é rapidamente perdida da memória de curto prazo.
Memória de curto prazo vs. memória de trabalho
Alguns pesquisadores argumentam que a memória de trabalho e a memória de curto prazo se sobrepõem significativamente, e podem até ser a mesma coisa. A distinção é que a memória de trabalho se refere à capacidade de usar, manipular e aplicar a memória por um período de tempo (por exemplo, relembrar um conjunto de instruções ao concluir uma tarefa), enquanto a memória de curto prazo se refere apenas ao armazenamento temporário de informações na memória.
O modelo Baddeley-Hitch de memória de trabalho sugere que há dois componentes da memória de trabalho: um lugar onde você armazena informações visuais e espaciais (bloco de notas visuoespacial) e um lugar onde você registra informações auditivas (loop fonológico). Além disso, o modelo sugere que há um “executivo central” que controla e media esses dois componentes, bem como processa informações, direciona a atenção , define metas e toma decisões .
Como a memória de curto prazo se torna memória de longo prazo
Pesquisadores de memória frequentemente usam o que é chamado de modelo de três lojas para conceituar a memória humana. Este modelo sugere que a memória consiste em três lojas básicas — sensorial , de curto prazo e de longo prazo — e que cada uma delas pode ser distinguida com base na capacidade de armazenamento e duração.
Enquanto a memória de longo prazo tem uma capacidade aparentemente ilimitada que dura anos, a memória de curto prazo é relativamente breve e limitada. A memória de curto prazo é limitada tanto em capacidade quanto em duração. Para que uma memória seja retida, ela precisa ser transferida de armazenamentos de curto prazo para a memória de longo prazo. Os mecanismos exatos de como isso acontece permanecem controversos e não bem compreendidos.
O modelo clássico, conhecido como modelo Atkinson-Shiffrin ou modelo multimodal, sugeria que todas as memórias de curto prazo eram automaticamente colocadas na memória de longo prazo após um certo período de tempo.
Mais recentemente, pesquisadores propuseram que alguma edição mental ocorre e que apenas memórias particulares são selecionadas para retenção de longo prazo. Fatores como tempo e interferência podem afetar como as informações são codificadas na memória.
A visão de processamento de informações da memória sugere que a memória humana funciona muito como um computador. Neste modelo, as informações primeiro entram na memória de curto prazo (um armazenamento temporário para eventos recentes) e então algumas dessas informações são transferidas para a memória de longo prazo (um armazenamento relativamente permanente), muito parecido com as informações de um computador sendo colocadas em um disco rígido.
Alguns pesquisadores, no entanto, contestam a ideia de que existam armazenamentos separados para memórias de curto e longo prazo.
Ensaio de manutenção
O ensaio de manutenção (ou ensaio) pode ajudar a mover memórias de curto prazo para a memória de longo prazo. Por exemplo, você pode usar essa abordagem ao estudar materiais para um exame. Em vez de apenas revisar as informações uma ou duas vezes, você pode revisar suas anotações repetidamente até que as informações críticas sejam memorizadas.
Fragmentação
Chunking é uma técnica de memorização que pode facilitar a transferência de informações para a memória de longo prazo. Essa abordagem envolve organizar informações em grupos, frases, palavras ou números mais facilmente aprendidos.
Por exemplo, será preciso um grande esforço para memorizar o seguinte número: 65.495.328.463. No entanto, será mais fácil lembrar se ele for dividido no seguinte: 6549 532 8463.
Mnemônicos
Frases mnemônicas, abreviações ou rimas facilmente lembradas podem ajudar a mover memórias de curto prazo para armazenamento de longo prazo. Alguns exemplos comuns incluem:
- ROY G BIV : Uma sigla que representa a primeira letra de cada cor do arco-íris: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo, violeta
- I antes de E, exceto depois de C : Uma rima usada para lembrar a grafia de palavras comuns
- Trinta dias tem setembro… : Um poema usado para lembrar quantos dias há em cada mês
Outra estratégia mnemônica, que remonta a cerca de 500 a.C., é o método de loci. O método de loci envolve colocar mentalmente os itens que você está tentando aprender ou lembrar em uma sala — como no sofá, ao lado de uma planta ou no assento da janela. Para acionar sua memória, você então se visualiza indo para cada local, acionando sua recordação para essa informação.
Consolidação de Memória
Consolidação de memória é o processo no qual o cérebro converte memórias de curto prazo em memórias de longo prazo. Ensaiar ou relembrar informações repetidamente cria mudanças estruturais no cérebro que fortalecem as redes neurais. O disparo repetido de dois neurônios torna mais provável que eles repitam esse disparo novamente no futuro.
O que é considerado perda de memória de curto prazo?
Para a maioria de nós, é bem comum experimentar um episódio de perda de memória ocasionalmente. Isso pode parecer com o não pagamento de uma mensalidade, esquecer a data, perder as chaves ou ter dificuldade para encontrar a palavra certa para usar de vez em quando.
Se você sente que está constantemente esquecendo coisas, isso pode ser irritante, frustrante e assustador. A perda de memória de curto prazo pode até mesmo fazer você se preocupar que seu cérebro esteja muito dependente de dispositivos como seu smartphone em vez de sua memória para lembrar informações.
Do que a memória de curto prazo é um sintoma?
Perda leve de memória nem sempre indica um problema, e certas alterações de memória são uma parte normal do envelhecimento. A perda de memória de curto prazo também pode ser causada por outros fatores não permanentes , incluindo:
- Uso de álcool ou drogas
- Ansiedade
- Depressão
- Pesar
- Fadiga
- Efeitos colaterais de medicamentos
- Privação de sono
- Estresse
Se você estiver preocupado com lapsos de memória ou quaisquer outras alterações cerebrais, converse com seu médico. Ele pode fazer um exame completo para determinar o que pode estar causando seus sintomas e recomendar mudanças de estilo de vida, estratégias ou tratamentos para melhorar sua memória de curto prazo .
A memória de curto prazo desempenha um papel vital na formação da nossa capacidade de funcionar no mundo ao nosso redor, mas é limitada em termos de capacidade e duração. Doenças e lesões, bem como a crescente dependência de smartphones, também podem ter influência na capacidade de armazenar memórias de curto prazo. À medida que os pesquisadores continuam a aprender mais sobre os fatores que influenciam a memória, novas maneiras de aprimorar e proteger a memória de curto prazo podem surgir.