Por que os homens não procuram ajuda em saúde mental quando precisam

O estereótipo de que homens não precisam de ajuda persiste. Evidências mostram que menos homens buscam assistência para desafios de saúde mental em comparação às mulheres.

Nos últimos anos, testemunhamos um aumento na conscientização sobre problemas de saúde mental. Celebridades e atletas famosos promoveram uma maior defesa da saúde mental. No entanto, os homens ainda são afetados negativamente pela masculinidade tóxica e pelo medo de mostrar vulnerabilidade . Esses fatores e mais podem levar os homens a não obterem ajuda quando podem precisar.

Uma pesquisa de 2023 com 1.600 pais americanos conduzida pela MindWell Guide and Parents descobriu que apenas uma pequena maioria dos homens se sente confortável sentindo ou expressando emoções.

Quais barreiras impedem os homens de buscar assistência em saúde mental?

Os homens não vão a terapeutas ou conselheiros de saúde mental por vários motivos, incluindo: pressão em torno das normas sociais, relutância em falar sobre seus problemas, constrangimento e vergonha .

Como resultado, as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de receber qualquer tipo de tratamento de saúde mental, de acordo com o resumo de dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Com base nas estatísticas de 2020, o CDC diz que apenas 8% dos homens americanos recebem aconselhamento ou terapia. A idade afetou sua disposição de encontrar ajuda. Na verdade, os pesquisadores encontraram uma correlação entre o aumento da idade e menos disposição. Especificamente, 20,5% dos homens entre 45 e 64 anos buscaram ajuda, enquanto os números caíram para 18,7% para aqueles que buscavam ajuda com 65 anos ou mais.

Os homens buscam ajuda para problemas de saúde física?

Infelizmente, os homens também não vão a médicos para cuidados médicos regulares, check-ups ou para ferimentos comuns. Uma pesquisa nacional descobriu que 72% dos homens preferem fazer tarefas domésticas do que ir ao médico. Uma vez lá, eles não são diretos sobre seus problemas.

Por exemplo, dores de cabeça como enxaquecas afetam os homens. Como as enxaquecas são invisíveis e historicamente vistas como uma doença de mulheres, os homens têm menos probabilidade de consultar um médico ou serem diagnosticados com enxaqueca .

Quais são os principais problemas de saúde mental que afetam os homens?

Um dos maiores problemas de saúde mental que afetam os homens é a depressão . Mais de 6 milhões de homens são afetados pela depressão nos EUA por ano, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Cientistas estão descobrindo que os sintomas depressivos em homens podem se manifestar como aumento da fadiga e níveis mais altos de irritabilidade e raiva. A perda de interesse no trabalho e outras atividades, bem como a interrupção do sono, também são sinais.

A depressão não é o único grande problema de saúde mental que afeta os homens. A incidência de esquizofrenia foi duas a três vezes maior na população masculina do que na população feminina em algumas pesquisas.

Quando se trata de suicídio masculino, as estatísticas de 2020 da The American Foundation for Suicide Prevention são preocupantes. A taxa de suicídio é mais alta em homens brancos de meia-idade, com homens brancos respondendo por quase 70% das mortes por suicídio. As mortes de homens atribuíveis ao suicídio são quase 4x maiores do que as de mulheres.

Quais são os tratamentos para problemas de saúde mental masculinos?

Embora existam barreiras para os homens superarem, que geralmente estão relacionadas a influências socioculturais, os profissionais de saúde mental geralmente oferecem as mesmas opções de tratamento para homens e mulheres. Elas incluem medicamentos, psicoterapia e/ou mudanças no estilo de vida.

Dieta, exercícios e dormir bem são mudanças de estilo de vida. Eles também são os pilares da boa saúde mental . Profissionais de saúde mental podem recomendar uma variedade de abordagens de estilo de vida e autoajuda, incluindo:

• Usando técnicas de relaxamento
• Fazendo exercícios de respiração
• Meditação da atenção plena
• Praticar exercícios regularmente
• Comer uma dieta nutritiva
• Dormir o suficiente e com qualidade
• Encontrando significado na vida
• Passar tempo com a família e amigos

Soluções que encorajam os homens a encontrar ajuda para os desafios da saúde mental

Graças à telessaúde, à terapia on-line e aos aplicativos de terapia de baixo custo, a tecnologia tornou mais fácil e conveniente para os homens buscarem ajuda para doenças mentais.

Embora o número de homens que buscam ajuda esteja aumentando, um estudo sugere que “as intervenções que parecem melhorar a busca por ajuda masculina incorporam modelos de comportamento, materiais psicoeducacionais, habilidades de reconhecimento e gerenciamento de sintomas, tarefas ativas de resolução de problemas, mudança de comportamento motivadora, materiais de sinalização e conteúdo que se baseia em traços masculinos positivos (por exemplo, responsabilidade e força)”.

Aqui estão algumas organizações que os homens podem achar útil contatar caso precisem de assistência de saúde mental imediatamente:

• Homens que sofrem de problemas de saúde mental podem entrar em contato com a  National Alliance on Mental Illness , linha de ajuda gratuita (ligue para 800-950-NAMI) ou linha de texto (mande “NAMI” para 741-741). Esta organização oferece encaminhamentos e suporte gratuitos para aqueles afetados por doenças mentais.
• HeadsUpGuys é uma organização que apoia homens que lutam contra a depressão, fornecendo dicas, ferramentas, informações sobre serviços profissionais e histórias de sucesso.
• Homens que lutam contra o abuso de substâncias podem entrar em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) ou ligar para (800) 662-HELP para obter informações confidenciais e gratuitas 24 horas por dia, 7 dias por semana, e encaminhamentos para centros de tratamento, grupos de apoio e organizações comunitárias.
• A Linha Nacional de Prevenção ao Suicídio pode ser contatada pelo telefone 988 para suporte gratuito e confidencial 24 horas por dia, 7 dias por semana.