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Encontrar seu propósito na vida é mais do que um clichê: aprender a viver sua vida com propósito pode levar a uma sensação de controle, satisfação e contentamento geral. Sentir que o que você faz vale a pena é, sem dúvida, uma chave significativa para uma vida feliz. Mas o que isso significa é diferente para cada pessoa. Este artigo aborda algumas estratégias úteis para encontrar e dirigir seu leme em um mar às vezes turbulento.
Apenas cerca de 25% dos adultos americanos dizem ter uma noção clara do que torna suas vidas significativas, de acordo com uma análise do The New York Times . Outros 40% afirmam neutralidade sobre o assunto ou dizem que não.
Índice
Por que você precisa de um senso de propósito?
Um estudo de 2010 publicado na Applied Psychology descobriu que indivíduos com altos níveis de bem-estar eudemônico — um senso de propósito e controle e um sentimento de que o que você faz vale a pena — tendem a viver mais. Outros pesquisadores descobriram que o bem-estar pode ser protetor para a manutenção da saúde. Nessa pesquisa, pessoas com o bem-estar mais forte tinham 30% menos probabilidade de morrer durante o período de acompanhamento de oito anos e meio.
Há também pesquisas que relacionam a sensação de ter um propósito a resultados positivos para a saúde, como menos derrames e ataques cardíacos, melhor sono e menor risco de demência e deficiências.
Um estudo de 2016 publicado no Journal of Research and Personality descobriu que indivíduos que sentem um senso de propósito ganham mais dinheiro do que indivíduos que sentem que seu trabalho não tem significado .
Então a boa notícia é que você não precisa escolher entre ter riqueza e viver uma vida significativa. Você pode descobrir que quanto mais propósito você sentir, mais dinheiro você ganhará.
Com todos esses benefícios, encontrar propósito e significado na vida é claramente essencial para a realização, mas provavelmente levará tempo e paciência.
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O processo exige muita autorreflexão, ouvir os outros e descobrir onde estão suas paixões. Essas sete estratégias podem ajudar você a revelar ou encontrar seu propósito para que possa começar a viver uma vida mais significativa.
Doe tempo, dinheiro ou talento
Imagens de Heróis / Getty Images
Se você pudesse cultivar apenas um hábito útil em sua busca por propósito, seria ajudar os outros.
Pesquisadores da Florida State University e Stanford descobriram que felicidade e significância se sobrepunham um pouco, mas eram diferentes: a felicidade estava ligada à pessoa ser uma tomadora antes de uma doadora, enquanto a significância andava junto com ser mais uma doadora do que uma tomadora. Os doadores em relacionamentos relataram ter uma vida com propósito com mais frequência do que os tomadores.
Comportamentos altruístas podem incluir voluntariado para uma organização sem fins lucrativos, doar dinheiro para causas com as quais você se importa ou simplesmente ajudar as pessoas ao seu redor no dia a dia.
Quer você decida passar dois sábados por mês servindo refeições em um refeitório comunitário ou se ofereça para levar seu vizinho idoso ao supermercado uma vez por semana, fazer algo gentil pelos outros pode fazer você sentir que sua vida tem sentido.
Ouvir Feedback
Às vezes, pode ser difícil reconhecer as coisas pelas quais você se sente apaixonado. Afinal, você provavelmente gosta de fazer muitas coisas diferentes e as coisas que você ama fazer podem ter se tornado tão arraigadas em sua vida que você não percebe o quão importantes essas coisas são.
Felizmente, outras pessoas podem ser capazes de lhe dar alguma percepção. Há uma boa chance de você já estar exibindo sua paixão e propósito para aqueles ao seu redor sem nem perceber.
Você pode escolher entrar em contato com as pessoas e perguntar o que as lembra de você ou o que elas pensam quando você entra na mente delas. Ou você pode tomar nota quando alguém lhe faz um elogio ou faz uma observação sobre você. Anote essas observações e procure padrões.
Quer as pessoas pensem em você como “um grande artista” ou digam “você tem paixão por ajudar os idosos”, ouvir outras pessoas dizendo o que elas notam sobre você pode reforçar algumas das paixões que você já tem.
Cerque-se de pessoas positivas
Como diz o ditado, você é a companhia que você mantém. O que você tem em comum com as pessoas que você escolhe para estar por perto?
Não pense em colegas de trabalho ou familiares que você se sente obrigado a ver. Pense nas pessoas com quem você escolhe passar tempo fora do trabalho e fora das funções familiares.
As pessoas com quem você se cerca dizem algo sobre você. Se você está cercado por pessoas que estão fazendo mudanças positivas, você pode se inspirar nelas.
Por outro lado, se as pessoas ao seu redor são indivíduos negativos que o arrastam para baixo, você pode querer fazer algumas mudanças. É difícil se sentir apaixonado e determinado quando você está cercado por pessoas que não estão interessadas em fazer contribuições positivas.
Inicie conversas com novas pessoas
É fácil navegar nas mídias sociais enquanto você está sozinho no metrô ou sentado em um bar esperando por um amigo. Resista a esse desejo. Em vez disso, tire um tempo para conversar com as pessoas ao seu redor.
Pergunte se eles estão trabalhando em algum projeto ou o que gostam de fazer para se divertir. Fale com eles sobre organizações com as quais estão envolvidos ou se gostam de doar para alguma causa em particular.
Embora iniciar conversas com estranhos possa parecer estranho no começo , conversar com pessoas fora do seu círculo social imediato pode abrir seus olhos para atividades, causas ou oportunidades de carreira que você nem sabia que existiam.
Você pode descobrir novas atividades para explorar ou lugares diferentes para visitar. E essas atividades podem ser a chave para ajudar você a encontrar seu propósito.
Explore seus interesses
Há algum tópico sobre o qual você fala regularmente em uma atualização de status do Facebook ou em um Tweet? Você compartilha regularmente artigos sobre mudanças climáticas ou refugiados?
Existem fotos no Instagram de você praticando uma atividade específica repetidamente, como jardinagem ou apresentações?
Pense nas conversas que você mais gosta de ter com as pessoas quando vocês se encontram pessoalmente. Você gosta de falar sobre história? Ou prefere compartilhar as últimas dicas de economia de dinheiro que descobriu?
As coisas sobre as quais você gosta de falar e as coisas que você gosta de compartilhar nas redes sociais podem revelar as coisas que lhe dão propósito na vida.
Pense nas injustiças que o incomodam
Muitas pessoas têm suas causas de estimação ou projetos de paixão que cercam uma injustiça no mundo. Existe algo que te deixa tão profundamente infeliz de pensar que te incomoda profundamente?
Pode ser bem-estar animal, uma questão específica de direitos civis ou organizações de obesidade infantil. Talvez a ideia de idosos passando as férias sozinhos faça você chorar ou você pense que abusadores de substâncias precisam de mais oportunidades de reabilitação — as organizações estão aí, e elas precisam da sua ajuda.
Você não precisa necessariamente se envolver com seu propósito em tempo integral. Você pode descobrir que sua carreira lhe dá a capacidade de pagar para ajudar uma causa pela qual você se sente apaixonado. Ou você pode descobrir que é capaz de doar tempo — em vez de dinheiro — para doar para uma causa na qual você acredita.
Descubra o que você ama fazer
Por outro lado, simplesmente pensar no que você realmente ama fazer pode ajudá-lo a encontrar seu propósito também.
Você ama teatro musical? Suas habilidades podem ser melhor aproveitadas de uma forma que leve apresentações ao vivo para crianças que podem se beneficiar da exposição às artes.
Analisar dados é algo que você realmente acha divertido? Vários grupos podem achar essa habilidade um bem inestimável.
Considere que tipo de habilidades, talentos e paixões você traz para a mesa. Então, faça um brainstorming sobre como você pode transformar sua paixão em algo significativo para você.
Como saber se você encontrou seu propósito?
Assim como a noção de propósito em si, a resposta a isso é subjetiva — e há tantos sinais de que alguém encontrou seu propósito quanto há pessoas.
Talvez você se sinta totalmente conectado ao universo e que saiba seu lugar nele. Talvez você tenha encontrado seu significado na religião. Ou você sinta uma forte conexão com os outros. O sentimento pode surgir de atividades que beneficiam os outros, como o voluntariado.
No final das contas, você provavelmente encontrou seu propósito se parou de se perguntar se o encontrou.
Uma palavra de Verywell
Encontrar seu propósito não é algo que você pode fazer em alguns dias, semanas ou meses. Pode ser uma jornada para a vida toda , e você deve fazê-la apenas um passo de cada vez.
Você também pode descobrir que seu propósito muda com o tempo. Talvez você gostasse de trabalhar com animais na juventude, mas agora quer unir forças com uma causa que combate o tráfico humano. Ou talvez queira fazer as duas coisas, estando entre os sortudos que encontram mais de um propósito para conduzir suas vidas.
Tenha em mente que seu propósito não significa necessariamente que você tem que mudar o que já está fazendo. Se você corta cabelo, pode decidir que seu propósito na vida é ajudar outras pessoas a se sentirem bonitas.
Se você trabalha como zelador escolar, talvez seu propósito seja criar um ambiente que ajude as crianças a aprender.
De vez em quando, considere pausar o que você está fazendo para refletir sobre seu caminho: ele está levando você na direção que você quer ir? Se não, você pode mudar o curso. Às vezes, essa estrada para encontrar seu propósito tem algumas curvas, bifurcações e semáforos.