Cultura RM Exclusive / Getty Images
Feche este player de vídeo
Embora conversas estranhas possam parecer difíceis, elas podem ser boas oportunidades para praticar conversas casuais e lidar com conflitos — especialmente se você vive com transtorno de ansiedade social (TAS). Você pode aprender a lidar com conversas estranhas planejando com antecedência, aprimorando suas habilidades sociais e sabendo quando usar um pouco de humor.
Experimente estas dicas para lidar com sua próxima conversa embaraçosa.
Índice
Compreendendo conversas embaraçosas
Administre a situação entendendo a causa do seu desconforto. Talvez haja muitos silêncios longos ou talvez a outra pessoa tenha uma opinião forte diferente da sua. Identifique a razão do constrangimento e você estará um passo mais perto de encontrar uma solução.
Se a outra pessoa acabou de dizer algo surpreendente, não tem problema responder: “Estou pensando no que você disse”, para dar a si mesmo tempo de processar a informação.
Mantenha conversas estranhas fluindo
Há uma razão pela qual longos silêncios podem fazer você se sentir desconfortável. Um estudo de 2010 da Universidade de Groningen, na Holanda, publicado no Journal of Experimental Social Psychology Research mostrou que conversas fluentes levam a sentimentos de autoestima, validação social e pertencimento a um grupo.
Faça o máximo que puder para manter a conversa fluindo, e você e seu parceiro de conversa se sentirão mais à vontade. Uma boa conversa é mais sobre fazer música juntos do que encontrar a coisa perfeita para dizer.
Encontre humor em conversas estranhas
Se uma conversa se tornou estranha, considere fazer algo para aliviar o clima. Você pode fazer isso contando uma piada ou história engraçada, tirando sarro de si mesmo ou encontrando humor na sua situação atual. Manter o clima leve ajudará a quebrar o gelo e levar a conversa adiante.
Supere o constrangimento com compromisso
Às vezes, as conversas são estranhas por causa de desentendimentos. Nessas situações, sempre tente encontrar um meio-termo. Pratique a empatia em relação à outra pessoa e tente entender como ela vê a situação de forma diferente de você. Fazer isso pode permitir que você aceite o ponto de vista da outra pessoa sem ter que mudar o seu.
Ouça e parafraseie
Se você não sabe o que dizer em uma conversa, tente simplesmente refletir o que você ouve da outra pessoa. Se um novo amigo na escola está chateado com uma nota baixa em uma tarefa, diga algo como “Parece que você está realmente chateado com sua nota naquele projeto.”
Muitas vezes as pessoas querem apenas saber que seus sentimentos são reconhecidos em vez de receber soluções para seus problemas. Fazer isso também alivia você da pressão de tentar pensar no que dizer em seguida.
Faça uma pergunta
Talvez você esteja em uma conversa que seja estranha porque você realmente não sabe nada sobre a outra pessoa. Nessas situações, é melhor fazer perguntas para tentar encontrar interesses mútuos que podem se transformar em conversas.
Se você sabe que estará em uma situação em que estará falando com estranhos , tente planejar pelo menos três perguntas abertas “de prontidão” (que começam com “como” ou “o quê”) que você pode usar se entrar em uma conversa estranha. Não se esforce muito com elas também.
Sem palavras?
Algo simples como: “Então, o que está mantendo você ocupado ultimamente?” será suficiente.
Faça perguntas para se aprofundar em um tópico que foi discutido anteriormente em uma conversa, para esclarecer mal-entendidos e para mostrar que você está ouvindo a outra pessoa. Só tome cuidado para não fazer muitas perguntas seguidas, ou você pode parecer um interrogador.
Mude o tópico em conversas estranhas
Novos tópicos de discussão são perfeitos para pausas na conversa. Tenha alguns deles prontos para trazer à tona na próxima vez que você sentir que ninguém mais tem nada a dizer. Alguns exemplos de tópicos incluem programas de televisão populares, algo que todos vocês têm em comum (como um teste que está por vir na escola) e eventos atuais.
Certifique-se de que o tópico que você apresentar seja algo que atraia seus interlocutores.
Novos tópicos também são perfeitos para conversas informais com estranhos. Até mesmo coisas mundanas, como o clima, podem ser bons lugares para começar. Você pode até considerar fazer algum trabalho de detetive para descobrir quem você vai conhecer e preparar algumas perguntas adaptadas aos seus interesses. Oferecer um elogio genuíno (sobre uma peça de roupa ou penteado, por exemplo) também é uma ótima maneira de falar sobre algo novo.
Seja assertivo em conversas embaraçosas
Se você se encontrar em uma conversa com uma pessoa que é rude, que lhe perguntou algo inapropriado ou que o deixou desconfortável, é importante se defender. Assuma o controle dizendo algo assertivo, como “Prefiro não discutir isso”.
Se você se encontrar como alvo de uma pessoa difícil, desvie a conversa para um novo tópico e um novo indivíduo. Tenha cuidado para não guardar sentimentos desconfortáveis para si mesmo — ou você pode correr o risco de acabar ressentido e amargo a longo prazo.
Fique quieto
Nem todas as situações pedem conversa. Embora seja verdade que uma conversa fluente entre amigos cria camaradagem, se você se encontrar em ambientes públicos com estranhos, nem sempre é necessário conversar.
Seu companheiro de assento no ônibus ou avião pode não estar interessado em bater papo durante toda a viagem — e isso é perfeitamente normal. Se a outra pessoa der muitas respostas monossilábicas, cruzar os braços ou se inclinar para longe, esses são sinais de que ela pode preferir ficar quieta.
Lide com tópicos estranhos
Use tato para lidar com situações que são embaraçosas por causa do que foi dito. Direcione a conversa para uma direção diferente dizendo algo como, “Oh, isso é interessante. Você sabe o que mais eu ouvi outro dia?” e continue falando sobre o tópico menos sensível.
Se alguém fizer um comentário estranho no meio de uma conversa em andamento, considere fazer uma breve pausa em silêncio e depois continuar a linha original da discussão, em vez de abordar o que foi dito (também conhecido como “salvar a face” da pessoa que deu o passo em falso).
Outras maneiras de lidar com assuntos embaraçosos são permanecer em silêncio ou deixar claro que você está se sentindo desconfortável.
Diga algo como: “Eu não sou muito de fofocar, isso me deixa um pouco desconfortável porque eu não gostaria que os outros falassem de mim desse jeito. Podemos falar sobre outra coisa?” Tópicos estranhos podem às vezes ser até mesmo o que não é dito.
Escolha a gentileza
Se alguém está sofrendo uma perda ou há uma disputa familiar, isso pode formar uma corrente oculta e criar constrangimento em uma conversa. Muitas vezes, a melhor maneira de lidar com essas situações é colocá-las para fora — de uma forma gentil e compassiva.
Diga algo como: “Sinto muito pela sua perda. Você deve estar passando por um momento difícil agora.” No entanto, se as emoções ainda estiverem muito fortes (como em uma disputa familiar), pode ser melhor não gastar muito tempo reconhecendo o problema, ou você corre o risco de abrir problemas antigos.
Tópicos embaraçosos também podem incluir aqueles em que você tem algo a perguntar ou um tópico problemático que precisa ser discutido.
Se você sabe que enfrentará uma situação embaraçosa como essa, tente avisar a outra pessoa para que ela não seja pega de surpresa. Deixe-a saber que você tem algo importante para discutir e marque um horário para isso.
Saia de conversas estranhas com elegância
Se realmente não há mais nada a dizer, ou se você tem algum outro motivo para querer sair de uma conversa , esteja preparado e planeje fazê-lo graciosamente. Sempre agradeça à outra pessoa por reservar um tempo para falar. Se alguém estiver monopolizando seu tempo e não deixar você terminar a conversa, use uma desculpa, como precisar pegar outra bebida, como motivo para sair.
Seja compreensivo
Nem todo mundo é uma borboleta social que adora conversar. Algumas pessoas podem viver com timidez ou ansiedade social e levar mais tempo para se aquecer em novas situações e com novas pessoas. Se alguém se sente nervoso perto de você porque não o conhece, seja gentil e compreensivo.
O constrangimento pode não ter nada a ver com você. Se a outra pessoa vive com transtorno de ansiedade social, pode ser medo ou pânico que esteja causando o constrangimento entre vocês.
Pessoas com TAS têm medo de passar vergonha na frente dos outros, e isso afeta a maneira como vivem suas vidas diárias. Não julgue alguém que parece estranho, nervoso ou com medo. Em vez disso, seja amigável, mostre interesse genuíno ouvindo com atenção e encontre um tópico de interesse mútuo, para ajudar a fazer com que essa pessoa se sinta mais confortável.
Gerencie sua própria ansiedade social
Se as conversas forem estranhas por causa da sua própria timidez ou ansiedade social, faça o que puder para controlar esses sentimentos. Pratique habilidades sociais, leia livros de autoajuda sobre como superar a timidez e a ansiedade social e consulte um terapeuta se sua ansiedade for grave e interferir na sua vida. Você deve a si mesmo e aos seus futuros parceiros de conversa controlar seus sentimentos.
Explique finais estranhos
Às vezes, as conversas são interrompidas. Em vez de ignorar que uma conversa terminou de forma estranha, peça desculpas ou reconheça a situação na próxima vez que falar com essa pessoa em particular. Explique por que você teve que sair e como isso não foi pessoal.
Para aqueles com ansiedade social, explicar que às vezes as situações sociais podem ser opressivas pode ser útil para deixar a outra pessoa à vontade.
Ajudar a resolver problemas
Ajude alguém a resolver um problema e o constrangimento entre vocês se dissolverá facilmente. Pedir conselho a um amigo é outra ótima maneira de manter as conversas interessantes e fluindo. Falar sobre problemas e soluções pode levar muito tempo — e dar a você algo para verificar na próxima vez que vir alguém.
Termine com um resumo
É importante terminar as conversas com um resumo e um plano futuro. Por exemplo, você pode dizer algo como: “Foi ótimo falar sobre todas as maratonas das quais você participou. Talvez da próxima vez que estivermos juntos possamos planejar para quando eu começar a treinar.” Esse tipo estruturado de finalização de uma conversa ajuda a levar as coisas a um fim natural, mas também leva a discussões futuras.
Ter em mente
Nem toda conversa estranha é ruim — muitas podem ser salvas com um pouco de esforço. Ao colocar as dicas acima em prática, você se tornará mais adepto de ser aquela pessoa que sempre sabe a coisa certa a dizer para fazer os outros se sentirem melhor na sua presença.