Fique mais feliz com o âncora do ‘Good Morning America’ Dan Harris

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Conheça Dan Harris

Dan Harris é co-âncora da edição de fim de semana do “Good Morning America” ​​e correspondente da ABC News. Antes disso, ele foi âncora da edição de domingo do “World News” e do “Nightline”.

Harris fez reportagens do mundo todo, cobrindo guerras no Afeganistão, Israel/Palestina e Iraque, e produzindo reportagens investigativas no Haiti, Camboja e Congo. Em 2009, ele ganhou um Emmy por sua reportagem “Nightline” sobre tráfico de crianças chamada “How to Buy a Child in Ten Hours”.

Por que Dan Harris é mentalmente forte

Em 2004, Dan teve um ataque de pânico enquanto lia as notícias ao vivo no ar. Ele sentiu que não conseguia respirar. E como resultado, ele não conseguiu terminar o segmento. Felizmente, o ataque de pânico foi um chamado para despertar que o inspirou a obter ajuda profissional para sua ansiedade e depressão . Uma das muitas coisas que melhoraram sua saúde mental foi a meditação .

Dan agora usa sua plataforma para ensinar aos outros o que aprendeu sobre saúde mental e meditação. Ele escreveu “10% Happier”, um best-seller nº 1 do New York Times, e então lançou o podcast Ten Percent Happier. Ele até criou um aplicativo chamado “Ten Percent Happier” para encorajar outros a cuidar de sua saúde mental. 

O que você ouvirá no programa

• Como é ter um ataque de pânico
• Por que a meditação ajuda com a ansiedade
• Como a meditação realmente muda seu cérebro (e o que as varreduras cerebrais mostram)
• Os quatro benefícios transformadores que Dan obteve com a meditação
• Como começar a meditar
• Alguns dos maiores equívocos sobre meditação
• Como superar as três desculpas mais comuns para não meditar

O que você aprenderá sobre felicidade e força mental

Se você está lutando com algo em sua vida e não sabe o que fazer para se sentir melhor, ou se você tem tentado se sentir melhor usando drogas ou álcool , será difícil parar por conta própria. Você provavelmente ficará preso em uma espiral viciosa que é difícil de quebrar.

Fale com um profissional de saúde mental que pode ajudar você a quebrar o ciclo doentio. Um médico ou profissional de saúde mental pode recomendar terapia , medicação ou uma combinação de ambos. Mas quanto mais cedo você procurar ajuda, mais cedo poderá começar a colocar sua vida de volta nos trilhos para que você possa se sentir melhor.

Você também pode achar que ajuda compartilhar suas experiências de saúde mental com outras pessoas. Você pode se sentir fortalecido quando sua história inspira outras pessoas a buscar ajuda ou quando as conforta saber que não estão sozinhas em suas lutas.

Citações de Dan

• “Você pode usar o estresse e transformá-lo em algo fortalecedor, em vez do que eu fiz, que é usá-lo como algo para me fazer sentir envergonhado.”
• “O objetivo da meditação não é derrotar ou anular qualquer distração. É perceber quando você está distraído e começar de novo e de novo.”
• “Se transmitíssemos o que se passa em nossas cabeças em voz alta, ficaríamos presos. Só de ver esse fato inegociável da existência humana, que é que sua conversa interna está fora de controle, é incrivelmente libertador.”

Mais sobre o Podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.