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Pode ser difícil para viciados em sexo em recuperação saber como é um relacionamento íntimo saudável.
Maureen Canning, MA, LMFT é uma sobrevivente de abuso infantil, viciada em sexo recuperada e terapeuta de relacionamento que identifica dez características principais de um relacionamento sexual saudável após o tratamento de dependência sexual em seu livro Luxúria, Raiva, Amor: Compreendendo a Dependência Sexual e o Caminho para uma Intimidade Saudável .
Índice
O sexo proporciona uma sensação de bem-estar
Carina König / EyeEm / Getty Images
Sentimentos de segurança, conexão e afirmação ocorrem em um relacionamento sexual saudável. Pode levar algum tempo para se afastar de sentimentos de perigo, desconexão e vergonha, mas vale a pena a paciência e a perseverança.
As sensações emocionais e físicas são sentidas positivamente
Em um relacionamento íntimo saudável, ambos os parceiros estão cientes de sua própria vulnerabilidade emocional e sensações físicas. Estas são vivenciadas positivamente, sem necessidade de entorpecimento ou “perseguição ao orgasmo”.
Criatividade e paixão são redescobertas no quarto
Isso não se limita à atividade sexual, mas pode ser uma redescoberta de atividades criativas autênticas, como tocar música, pintar ou escrever. O sexo não precisa mais ser a única saída para expressão emocional.
Você abraça o prazer de maneiras não genitais
A sexualidade saudável não é o canal exclusivo para autonutrição e é vivenciada de forma mais autêntica se você regularmente e deliberadamente vivencia o prazer de outras maneiras. Encontre alegria em atividades físicas e sensuais, como tomar um banho de espuma quente, desfrutar de uma xícara de chá quente ou dançar na chuva.
O sofrimento e o estresse são tolerados como parte da vida
Ser capaz de lidar com decepções, cansaço e dificuldades sem recorrer ao alívio sexual é uma parte importante da recuperação. Outras maneiras de lidar incluem escrever, ouvir música, se exercitar, ligar para um amigo e fazer exercícios de relaxamento .
Você pode ser emocionalmente vulnerável
Enquanto os viciados em sexo temem a traição e sexualizam seus sentimentos para se protegerem da vulnerabilidade, em um relacionamento íntimo saudável você percebe que a vulnerabilidade é essencial para se relacionar honestamente com os outros.
Você desenvolve e mantém limites saudáveis com os outros
Viciados em sexo têm dificuldade com limites saudáveis , seja por serem muito rígidos ou por não reconhecerem a importância dos limites para manter ambas as pessoas no relacionamento seguras. Desenvolver limites saudáveis permite que você seja vulnerável e seguro ao mesmo tempo.
Os impulsos sexuais são bem equilibrados e moderados
Embora os viciados em sexo vivam em extremos de energia sexual, experimentando tensão sexual excessiva ou sentimentos sexuais reprimidos e bloqueados, quando você desenvolve a maturidade sexual, você pode controlar um fluxo apropriado de energia sexual.
Você é curioso e se importa com as reações das outras pessoas a você
Em vez de levar o que as pessoas dizem para o lado pessoal e reagir emocionalmente, a intimidade saudável permite que você tente entender o que está acontecendo com elas. Todos nós pensamos e agimos de forma diferente, então a comunicação aberta entre você e os outros é a chave para aprender a ter empatia e entender os outros.
Você aprende a confiar nos outros
Para superar o vício sexual, você deve primeiro se concentrar em confiar em si mesmo e aprender a reconhecer sua própria verdade. Então você pode usar limites saudáveis para se manter seguro enquanto confia nas verdades dos outros conforme você avança pelos estágios dos relacionamentos.