Verywell / Canção de Catherine
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 67
Muitas pessoas entraram em meu consultório de terapia ao longo dos anos dizendo coisas como: “Só preciso me livrar do meu estresse”.
Mas o estresse faz parte da vida. E sempre haverá obstáculos e dificuldades. Mesmo não ter nada para fazer pode ser bem estressante.
Ser mentalmente forte quando você está se sentindo estressado não significa ignorar seu estresse ou fingir que ele não existe. É sobre estar ciente de seus níveis de estresse para que você possa agir.
Gerenciamento de estresse é uma habilidade que pode ser aprendida. E todos nós temos a capacidade de melhorar nisso.
Às vezes, o gerenciamento do estresse envolve mudar seu estilo de vida para que você não fique exposto a tantas situações prejudiciais à saúde. Mudar de emprego, terminar um relacionamento ou estabelecer limites são algumas maneiras de criar um ambiente menos estressante.
Também podemos abordar como respondemos a situações em nossas vidas. A maneira como você pensa sobre suas circunstâncias afeta o quanto de estresse você vivencia.
No episódio de hoje do Friday Fix, estamos falando sobre como mudar a maneira como você pensa sobre eventos estressantes. Mudar sua mentalidade pode fazer uma grande diferença em como seu corpo e seu cérebro reagem ao estresse.
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