Como ‘passar por esta noite’ com a sensação do YouTube Daniel Howell

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Conheça Daniel Howell

Daniel Howell é um comediante e artista cujos vídeos atraíram mais de 1 bilhão de visualizações no YouTube. Ele também é um premiado apresentador de um programa de rádio da BBC.

Ele escreveu vários livros best-sellers do New York Times, incluindo The Amazing Book is Not on Fire e Dan and Phil Go Outside. 

Seu livro mais recente, You Will Get Through This Night, não é engraçado, no entanto. Ele analisa de perto as estratégias e habilidades de enfrentamento que podem ajudar as pessoas a lidar com as emoções desconfortáveis ​​que frequentemente surgem à noite. 

Por que Daniel Howell é mentalmente forte

Os vídeos divertidos de Daniel o ajudaram a ganhar milhões de seguidores nas redes sociais. Seus seguidores esperavam que seu conteúdo fosse engraçado. Compartilhar sua história pessoal sobre suas lutas contra doenças mentais era um risco — mas era um risco que ele estava disposto a correr.

Ele criou um vídeo para falar sobre sua depressão e corajosamente compartilhou sua história com o mundo. Ele explicou como conseguiu manter sua depressão escondida sob seu exterior engraçado. Então, ele decidiu escrever um livro sobre as habilidades e estratégias de enfrentamento que o ajudaram, na esperança de que possa ajudar seu público também. 

O que você ouvirá no programa

• Por que a noite é tão difícil para tantas pessoas
• Por que Daniel decidiu compartilhar suas lutas com a saúde mental 
• A melhor estratégia para lidar com os sentimentos desconfortáveis ​​que surgem quando você não consegue distrair sua mente com suas atividades habituais
• Como passar o dia seguinte depois de uma noite ruim
• Estratégias que ajudarão você a se tornar mentalmente mais saudável ao longo do tempo
• A estratégia que Dan usa para manter sua ansiedade sob controle à noite
• Por que nos auto-sabotamos
• Por que a rotina é tão importante
• Por que algumas pessoas são realmente boas em esconder seus problemas de saúde mental
• O que Dan aprendeu quando fez um vídeo detalhando sua depressão 

O que você aprenderá sobre depressão e força mental

A noite pode ser a parte mais difícil do dia. Não há distrações e é só você e sua mente. 

Quer você não consiga desligar seu cérebro ou esteja tão ansioso que não consegue dormir, os problemas geralmente pioram às 2 da manhã. 

Às vezes, as pessoas sentem pressão para esconder sua depressão porque temem que outras pessoas as vejam como fracas.

Mas, na realidade, é preciso uma força mental incrível para obter ajuda para um problema de saúde mental, especialmente depressão.

Mas esses pensamentos não são verdadeiros. E aprender a lidar com pensamentos inúteis, lidar com sentimentos desconfortáveis ​​e tomar atitudes positivas é a chave para se tornar a versão mais forte e melhor de si mesmo.

Citações de Daniel

• Saúde mental é uma experiência humana universal. Não é apenas algo que as pessoas têm e com o qual lutam.
• Quando sua cabeça bate no travesseiro e todo o resto cai, é só você e sua mente. Há esse momento de acerto de contas de honestidade consigo mesmo quando não há mais nada — sem desculpas, sem distrações. 
• Todos nós temos essa habilidade de autossabotagem que vem naturalmente aos humanos. E somos nós tentando nos defender de um lugar de medo onde presumimos o pior.
• Se você se compromete com uma rotina, eventualmente ela se torna uma segunda natureza. A parte mais difícil é começar. 
• As pessoas podem funcionar sem mostrar absolutamente nenhum sinal de que estão com problemas de saúde mental.