Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista especialistas, autores, empreendedores, atletas, músicos e outras pessoas inspiradoras sobre as estratégias que os ajudam a pensar, sentir e fazer o melhor na vida.
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Índice
Conheça John Burns
John Burns é o CEO da TB12, a empresa de bem-estar fundada pelo campeão do Superbowl Tom Brady. A missão da TB12 é educar e inspirar atletas a se destacarem nos esportes e viverem, fornecendo acesso a recursos de saúde e bem-estar. Um aspecto importante do que eles fazem se concentra na mentalidade.
John também é o apresentador do podcast Keep Going. Seu programa foca em ajudar as pessoas a atingirem seu pico.
Por que John Burns é mentalmente forte
John capacita as pessoas a viver uma vida saudável e sem dor. Ele quer mostrar às pessoas que elas podem se exercitar e ficar saudáveis em qualquer idade e até mesmo ultrapassar os limites além do que elas acham que é possível.
O TB12 fornece informações sobre tudo, desde gerenciamento de lesões até higiene do sono . E John está envolvido em todos os aspectos do que o TB12 faz, incluindo seu trabalho sobre mentalidade e desempenho máximo.
O que você ouvirá no programa
- Como ter clareza sobre seu propósito pode ajudar você a ter a coragem e a determinação necessárias para atingir seus objetivos
- Como você pode redefinir seus limites e se recusar a aceitar a ideia de que não pode melhorar ou ficar mais forte à medida que envelhece
- Como desenvolver uma mentalidade positiva e por que isso é tão importante
- Por que a esperança é um componente essencial para uma mentalidade saudável e como cultivá-la
- Como encarar contratempos e desafios como experiências de aprendizagem
- Por que o otimismo desenfreado não é uma coisa boa
- Como Tom Brady mantém o foco nas coisas que ele pode controlar
- Como sair da sua zona de conforto e por que é importante fazer isso
- Como encontrar sua motivação intrínseca (e como isso ajudará você a atingir seus objetivos)
O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental
Às vezes, as pessoas assumem que você só precisa de força mental quando está lutando contra um problema de saúde mental. Mas isso não é verdade.
Força mental é a chave para atingir seu maior potencial. Para uma pessoa, isso pode significar construir músculos mentais suficientes para conseguir manter um emprego. Para alguém como Tom Brady, construir mais força mental é a chave para ajudá-lo a vencer campeonatos do Superbowl.
Na verdade, tentar desenvolver força mental quando você já está com dificuldades é muito mais desafiador do que tentar desenvolver músculos mentais quando a vida está indo bem.
Pense nisso como força física e saúde física. Tentar malhar na academia depois de desenvolver um problema de saúde física provavelmente será mais difícil do que construir músculos quando você está saudável.
Não importa quais sejam seus objetivos, uma mentalidade saudável é a chave para alcançá-los. Afinal, seu corpo não fará o que sua mente não mandar.
Citações de John
João Queimaduras
Você pode ter 55 ou 60 anos e nunca ter corrido antes, mas eu lhe prometo, você pode correr uma maratona. Você pode não ser capaz de correr uma maratona tão rápido quanto alguém que tem 22 anos, mas você pode correr uma maratona.
- Concentre-se no que você pode controlar. E o primeiro lugar onde você pode começar é sua atitude.
- Se você tiver um pouco de esperança, você pode ser positivo.
- Não há trânsito na milha extra.
- Se você encontrar sua motivação intrínseca, a determinação virá.
Mais sobre o podcast
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