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Muitas pessoas pensaram ou disseram “Eu odeio minha mãe”, geralmente quando são adolescentes e estão bravas por não conseguirem o que querem. Provavelmente não queriam dizer isso na época e, olhando para trás, podem até se arrepender de seu comportamento rebelde.
No entanto, em alguns casos, as pessoas realmente odeiam suas mães, às vezes por um bom motivo. Esta pode ser uma situação difícil de se estar, porque as mães são tipicamente caracterizadas como calorosas, atenciosas e cuidadosas.
Se você foi maltratado por uma pessoa que deveria lhe dar amor e apoio incondicional, isso pode fazer com que você questione sua própria autoestima e se sinta culpado e envergonhado.
As pessoas às vezes sentem ódio por suas mães se elas não atendem às suas expectativas do que uma mãe deveria ser, diz Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica e professora da Yeshiva University, na cidade de Nova York. Abaixo, Romanoff destrincha as razões complexas pelas quais você pode odiar sua mãe.
Índice
Por que eu odeio minha mãe?
Sua mãe já foi a única responsável por sua vitalidade e respondeu a todas as suas necessidades. Portanto, mantemos laços intensos com nossas mães. Essa intensidade frequentemente impede nossa capacidade de ver nossas mães como humanas, junto com as falhas e danos que correspondem a isso.
Sabrina Romanoff, PsyD
As pessoas geralmente nutrem sentimentos de ódio por suas mães quando acreditam que elas foram maltratadas, negligenciadas ou abusadas.
Relacionamentos com mães são frequentemente complicados. Raramente mães são figuras “totalmente ruins”, e aí está o problema.
Além disso, o ódio é complicado e geralmente é reservado para pessoas com quem temos sentimentos diversificados. Em outras palavras, é muito mais fácil aceitar uma pessoa falha quando temos um histórico mínimo com ela ou não precisamos depender dela.
Então, se sua mãe sempre se comportou de forma abusiva e tratou você horrivelmente, você provavelmente não teria discórdia em sua visão dela. Como resultado, pode ser mais fácil aceitá-la como ela é e cortar todo contato.
O problema é que as mães, como todos os humanos, são imperfeitas. O que significa que elas têm qualidades boas e ruins. Nossa experiência delas depende tanto da magnitude de suas falhas quanto da nossa habilidade e capacidade de aceitar seus erros e falhas.
Se sua mãe era abusiva , se você tem dificuldade em aceitar suas deficiências ou, mais comumente, se ela era inconsistente no tratamento que dava a você ou aos outros, você provavelmente terá uma reação adversa cada vez que ela violar suas expectativas em relação a ela.
Pais inconsistentes mudam de ideia com frequência, não tomam decisões fortes, não têm estrutura e não se envolvem com os filhos de forma previsível. Se sua mãe foi inconsistente na criação dos filhos, você pode ter dificuldade em acreditar que ela é confiável ou previsível. Pesquisas também sugerem que esse estilo de criação dos filhos pode contribuir para sentimentos de ansiedade.
No entanto, por baixo dos seus sentimentos de ódio, está o amor que a versão infantil de você ainda tem por sua mãe. Apesar dos maus-tratos, as crianças ainda têm esperança de que seus cuidadores as tratem da maneira que acreditam que mães amorosas deveriam. E, no final das contas, a decepção perpétua geralmente cria uma reação intensa e negativa, como ódio .
Como lidar quando odeio minha mãe
Odiar sua mãe pode ser confuso e emocionalmente desgastante, já que o ódio é uma forma mais severa de raiva . É importante priorizar o autocuidado e fazer quaisquer mudanças em seu estilo de vida que sejam necessárias para você lidar com isso.
Também é natural que você sinta raiva. Romanoff explica como você pode usar sua raiva produtivamente para estabelecer limites.
Estabelecendo Limites
A raiva é geralmente uma reação saudável para indicar que um limite foi violado. A chave para a raiva é reconhecê-la e aprender a usá-la produtivamente. Uma reação produtiva à raiva é primeiro identificar quando ela está ocorrendo e, então, parar para refletir sobre a fonte e a causa.
Se você for capaz de entender como seu limite foi violado, você pode responder efetivamente se defendendo construtivamente, usando comunicação assertiva e restabelecendo o limite que foi definido.
Este processo não é tão fácil quanto parece, pois a raiva frequentemente leva a ações impulsivas . Embora possa parecer gratificante satisfazer esse desejo no momento, quase sempre leva a consequências lamentáveis, como xingamentos, comentários ofensivos, ameaças ou agressão física. Isso ocorre porque a raiva busca retaliação — machucar o outro como você foi machucado.
Se você não reservar um tempo para parar e entender a que sua raiva está respondendo, você não será capaz de recriar o limite violado.
Em vez disso, você ficará com a carnificina de sua resposta impulsiva motivada pela raiva, que geralmente corresponde a sentimentos de culpa , pois você pode se sentir obrigado a se desculpar com o agressor.
Isso cria um ciclo vicioso de provocações recíprocas entre cada um de vocês, sem que nenhuma das suas necessidades seja atendida de forma produtiva.
Sabrina Romanoff, PsyD
Em vez disso, use sua raiva como um guia para ajudá-lo a aprender mais sobre si mesmo, seus limites e o que você precisa dos outros e, em troca, ensine às pessoas ao seu redor como você precisa ser tratado.
A terapia pode ser uma ferramenta útil para lhe ensinar como usar sua raiva de forma produtiva e estabelecer limites que protejam sua saúde mental.
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Autocuidados
Passar por uma fase difícil com sua mãe pode ser emocionalmente desafiador. No entanto, praticar o autocuidado priorizando suas necessidades e colocando-as acima das necessidades dos outros pode ajudar você a lidar com isso.
Isso pode assumir diferentes formas dependendo da dinâmica do seu relacionamento com sua mãe. Por exemplo, pode significar pedir um pouco de espaço para sua mãe ou dizer a ela que você não quer mais passar os feriados juntos.
Se você mora com sua mãe, isso pode envolver mudanças no estilo de vida, como sair de casa se tiver idade suficiente ou procurar ajuda se for vítima de abuso.
Se você for vítima de abuso infantil ou conhece alguém que possa ser, ligue ou envie uma mensagem de texto para a Linha Direta Nacional de Abuso Infantil da Childhelp no número 1-800-422-4453 para falar com um conselheiro profissional de crise.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Uma palavra de Verywell
Às vezes, as pessoas podem odiar suas mães se foram maltratadas por elas ou repetidamente decepcionadas. Esse ódio é uma emoção forte que pode ser difícil de lidar. Embora muitas vezes seja expressado impulsivamente como raiva, pode ser útil estabelecer limites. Também é essencial priorizar suas próprias necessidades e cuidar de sua saúde mental.