Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 92
Você já pensou em como lida com emoções desconfortáveis? Você começa a navegar pelo seu smartphone sempre que se sente um pouco entediado? Você manda mensagem para um ex que não é bom para você sempre que se sente solitário?
Geralmente não pensamos muito sobre esses hábitos que estabelecemos na vida. E raramente refletimos sobre como esses pequenos hábitos nos afetam tanto no quadro geral.
A maneira como você responde a emoções desconfortáveis estabelece padrões em sua vida. Você pode nem reconhecer que está fazendo isso, mesmo que você busque as mesmas soluções sempre.
E é bem possível que algumas dessas soluções realmente introduzam novos problemas em sua vida ou piorem os problemas existentes.
Essa é apenas uma das razões pelas quais estabelecemos padrões não saudáveis em nossas vidas. No Friday Fix desta semana, compartilho as outras razões pelas quais ficamos presos confiando em atalhos tentadores ou evitando as coisas que precisamos enfrentar.
Também compartilho como nos libertar desses padrões prejudiciais para que possamos criar o tipo de vida que realmente queremos viver.
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