Abrace a indecisão para promover mudanças em sua vida com o autor Dr. William Miller

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Conheça o Dr. William Miller

William Miller, Ph.D, é um psicólogo clínico e professor de psicologia e psiquiatria na Universidade do México. Sua principal área de interesse é a psicologia da mudança e ele conduziu pesquisas sobre uma variedade de tópicos, incluindo comportamentos viciantes , autorregulação e a intersecção entre espiritualidade e psicologia. 

Dr. Miller e Stephen Rollnick são os cofundadores da entrevista motivacional. A entrevista motivacional é um estilo respeitoso de comunicação que usa linguagem de mudança nas próprias palavras do cliente.

Ele é autor de muitos livros — muitos deles são livros didáticos de faculdade. Seu livro mais recente, “On Second Thought”, explora o assunto da ambivalência. 

Por que o Dr. Miller é mentalmente forte

O Dr. Miller mudou a maneira como os clínicos lidam com a motivação com seus pacientes, especialmente quando se trata de transtornos por uso de substâncias. Ele ensina as pessoas a usar técnicas de entrevista motivacional para encorajar a mudança e alerta contra o uso de estratégias como confronto, que podem levar à resistência e à negação. 

Ele ensinou profissionais e estudantes ao redor do mundo como se comunicar respeitosamente com pessoas que são ambivalentes sobre fazer mudanças em suas vidas. Ele continua a compartilhar seu conhecimento e pesquisa com o mundo e causou um grande impacto em como o uso de substâncias é tratado.  

O que você ouvirá no programa

• O que realmente é ambivalência e por que ela é normal
• Como aceitar que você não está completamente motivado para mudar
• Por que a maioria das resoluções de Ano Novo não funcionam
• Como lidar com erros e contratempos
• Como todos nós temos um comitê interno que oferece diferentes perspectivas sobre o que devemos fazer e como saber qual voz ouvir
• O que fazer quando você acha que outra pessoa deveria mudar
• O que você não deve fazer se acha que outra pessoa deve mudar
• A estratégia do governante que pode ajudar a aumentar a motivação das pessoas para a mudança
• Como ajudar as pessoas a se tornarem mais preparadas para a mudança
• Como se convencer a fazer algo
• Como se preparar para contratempos com antecedência por meio de um simulacro de incêndio

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

Há uma noção comum de que você tem que se sentir 100% pronto para mudar antes de poder agir. Mas, duvidar de si mesmo e ficar em cima do muro não é um sinal de fraqueza. É um sinal de que você é normal.

Você pode tomar apenas a medicação prescrita algumas vezes porque não está convencido de que precisa dela. Ou pode continuar bebendo álcool apesar da sua intenção de parar. Essas lutas não significam que você é fraco. Elas significam que você é humano. 

Citações do Dr. Miller

• “Se você for diagnosticado com diabetes ou começar a se perguntar se está bebendo demais ou algo assim, é normal querer e não querer uma mudança ou ver razões para isso e razões contra isso simultaneamente.”
• “O que você provavelmente não deve fazer é se tornar o defensor da mudança e dizer à pessoa o que há de errado com ela e o que ela deve fazer, porque a resposta normal a isso é a pessoa expressar o outro lado de sua ambivalência.”
• “Em vez de dizer às pessoas o que elas devem fazer, provavelmente pergunto o que elas acham que devem fazer, por que elas gostariam de fazer isso e como fariam isso, para que elas realmente expressem suas próprias motivações para a mudança, em vez de responder aos meus argumentos para a mudança, com os quais elas provavelmente não se importam.”

Mais sobre o podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.

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