Por que certas pessoas têm mais probabilidade de experimentar e se beneficiar do ASMR

Quem poderia imaginar que cantos da internet seriam dedicados inteiramente a vídeos de sussurros e batidas de dedos? E por um bom motivo também. Para muitas pessoas, esse conteúdo desencadeia uma sensação calmante ou de formigamento chamada resposta autônoma do meridiano sensorial — mais conhecida como ASMR .

Embora o ASMR possa ajudar as pessoas a relaxar e dormir melhor , nem todo mundo o experimenta. E um estudo recente da Northumbria University, na Inglaterra, sugere que pessoas com alto traço de neuroticismo ou que frequentemente se sentem ansiosas têm mais probabilidade de experimentar e colher os benefícios do ASMR.

A Pesquisa

O conteúdo ASMR geralmente apresenta sons suaves, atenção pessoal, traçar objetos com um dedo ou ferramenta e outros toques suaves que provocam relaxamento profundo nos espectadores. A sensação de calma e formigamento, ou ” orgasmo cerebral “, que é sentida geralmente começa na cabeça e no pescoço e pode se espalhar por todo o corpo.

Mas enquanto algumas pessoas acham o ASMR relaxante, outras não veem seu apelo. Para explorar isso mais a fundo, os pesquisadores do estudo avaliaram os níveis de neuroticismo e experiência de ansiedade em pessoas que experimentaram e não experimentaram o ASMR antes e depois de assistir a um vídeo com gatilhos populares do ASMR.

A análise revelou que os participantes que foram experimentadores de ASMR tinham níveis mais altos de neuroticismo e ansiedade. Esses participantes também relataram níveis mais baixos de ansiedade após assistir ao vídeo. Enquanto a análise mostrou que o ASMR reduziu a ansiedade apenas em experimentadores, os pesquisadores fizeram outra descoberta surpreendente.

“Quando consideramos os níveis de neuroticismo, ansiedade e até mesmo o quanto os indivíduos gostaram do vídeo ASMR, descobrimos que esses níveis também poderiam ser responsáveis ​​pela redução da ansiedade do estado, mesmo quando os participantes não sentiram nenhum formigamento”, diz a coautora do estudo Joanna Greer, PhD . “Isso é o que nos levou a sugerir que o ASMR pode ser considerado uma intervenção para ansiedade em geral.”

Greer observa que, como vivemos em uma época que está se tornando mais favorável à saúde mental, mais pessoas entendem o impacto da ansiedade na vida diária. Como certas pessoas podem não precisar de intervenção clínica para suas ansiedades cotidianas, e a terapia não é um modelo único, intervenções acessíveis como conteúdo ASMR podem ser úteis.

“Se pudermos aumentar as opções disponíveis para ajudar as pessoas com a ansiedade, independentemente de como ela esteja afetando suas vidas, isso só pode ser algo bom”, diz Greer.

ASMR como intervenção

O psiquiatra Gregory Scott Brown, MD , autor de ” The Self-Healing Mind “, concorda com o sentimento de Greer, pois qualquer tratamento seguro e eficaz para ansiedade, uma experiência mental incrivelmente comum, “vale a pena explorar e prestar atenção”.

Brown está fascinado pelo estudo, pois não vê muitos psiquiatras discutindo ASMR com seus pacientes. Embora ele não tenha certeza do porquê essas características estão ligadas à experiência de ASMR, pode ser que pessoas neuróticas tenham um risco maior de ansiedade basal.

“Pessoas que tendem a ser mais neuróticas podem ser afetadas de uma forma muito mais dramática por seu ambiente externo, especialmente se elas percebem seu ambiente como negativo”, diz Brown. “Se pessoas neuróticas são mais ansiosas para começar, talvez elas estejam mais sintonizadas com intervenções, como ASMR, que podem ajudar a reduzir sua ansiedade.”

Os ganhos constantes de popularidade do ASMR podem ser devidos a um estado de ansiedade elevado no mundo? Talvez, diz Brown. Ele também se pergunta se mais tempo gasto em mídias sociais pode aumentar a capacidade de uma pessoa de experimentar o ASMR. Afinal, o fenômeno pode ser encontrado em vídeos, em podcasts e em todas as mídias sociais.

Independentemente de como é consumido, se o ASMR pode efetivamente diminuir a ansiedade, é uma ferramenta de baixo risco e facilmente acessível para promover a saúde mental.