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A compulsão alimentar envolve consumir grandes quantidades de comida muito rapidamente, mesmo quando não se está com fome, e a ponto de ser desconfortável. Quase todo mundo come demais de vez em quando, mas isso também pode se tornar um transtorno.
O transtorno da compulsão alimentar periódica (TCAP) é uma condição séria, mas tratável, que envolve episódios recorrentes de consumo de grandes quantidades de alimentos. O TCA foi formalmente adicionado ao Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) em 2013.
Além de comer alimentos grandes em excesso e a ponto de causar desconforto, a condição também é caracterizada pela sensação de perda de controle ao comer e um sentimento de vergonha ou culpa pelo comportamento.
Episódios de compulsão alimentar classificados como compulsão alimentar podem ter um impacto significativo e negativo na sua saúde e bem-estar, tornando especialmente importante identificar os sinais e sintomas da compulsão alimentar e obter ajuda, se necessário.
Índice
Sintomas de compulsão alimentar
Os dois principais sintomas da compulsão alimentar são:
- Comer uma quantidade maior do que o normal de comida em um curto período de tempo
- Sentir que esse comportamento alimentar está fora de controle
Os episódios de compulsão alimentar também são marcados por três ou mais dos seguintes sintomas:
- Sentindo-se desconfortavelmente cheio
- Comer mais rápido que o normal
- Comer quando não está com fome
- Sentimentos de repulsa, culpa ou tristeza
- Comer sozinho por vergonha
Diagnóstico de compulsão alimentar
Como você sabe se sua compulsão alimentar é apenas um excesso ocasional ou um problema sério de compulsão alimentar? Alguns especialistas em saúde podem considerar episódios isolados de compulsão alimentar como normais. Mas se um hábito de compulsão alimentar começa a ter um impacto significativo em sua vida, isso deve ser motivo de preocupação.
Para serem diagnosticadas com BED, as pessoas também devem apresentar sofrimento acentuado, não se envolver em comportamentos compensatórios, como purgação, e apresentar pelo menos um episódio de compulsão alimentar uma vez por semana durante três meses.
Para fazer um diagnóstico, seu médico fará perguntas sobre seus comportamentos alimentares recentes e passados. A compulsão alimentar pode variar em termos de gravidade. Algumas pessoas podem apresentar sintomas mais leves e comer compulsivamente uma vez por semana, enquanto outras podem ter sintomas mais graves e comer compulsivamente 14 ou mais vezes por semana.
Complicações da compulsão alimentar
A compulsão alimentar pode contribuir para uma série de complicações de saúde, incluindo:
- Ansiedade
- Depressão
- Diabetes
- Doença cardíaca
- Pressão alta
- AVC
Muitas dessas condições de saúde estão ligadas à obesidade. Aproximadamente metade de todas as pessoas com transtorno de compulsão alimentar também estão acima do peso.
Causas da compulsão alimentar
As causas exatas da compulsão alimentar não são conhecidas. Alguns dos possíveis fatores de risco incluem:
- Genética : Pesquisas sugerem que o transtorno da compulsão alimentar periódica pode ter um forte componente genético.
- Histórico familiar : Você pode ter muito mais probabilidade de desenvolver um transtorno alimentar se alguém em sua família imediata também tiver um transtorno alimentar.
- Outras condições psicológicas : A maioria das pessoas com transtorno da compulsão alimentar periódica também tem outra condição de saúde mental, como depressão, ansiedade ou transtorno por uso de substâncias.
- Problemas com dieta e imagem corporal : pesquisas sugerem que pessoas que desenvolvem transtorno de compulsão alimentar tendem a ter uma imagem corporal negativa e têm um histórico de dieta e alimentação excessiva.
Tipos de compulsão alimentar
Nem toda alimentação excessiva é igual, por isso é importante distinguir entre comer demais e comer compulsivamente.
Comer demais
Comer demais acontece com todo mundo. Você pode se entregar a muitas fatias de pizza, repetir uma refeição favorita ou até mesmo acabar consumindo muita pipoca enquanto assiste a um filme tarde da noite.
Não há diretrizes definidas sobre quanta comida é demais para ser considerada uma compulsão alimentar “normal”. Se você come demais em uma ou várias ocasiões, talvez queira se fazer algumas perguntas.
- Você está comendo uma quantidade de comida maior do que a maioria das pessoas comeria nas mesmas circunstâncias e no mesmo período de tempo?
- Como você se sente depois de comer demais?
Os sentimentos que os comedores compulsivos experimentam durante e depois de comer demais variam de prazer intenso a repulsa.
Um exemplo de comer demais seria levantar para comer mais uma vez durante uma refeição de feriado. Um exemplo de compulsão alimentar seria comer uma grande quantidade de comida em um curto espaço de tempo e sentir como se estivesse fora de controle.
Em geral, comedores compulsivos tendem a comer mais frequentemente do que aqueles que passam por episódios ocasionais de compulsão alimentar. Note que beliscar continuamente ao longo do dia (beliscar) não é considerado compulsão alimentar.
Compulsão alimentar
Em um sentido geral, a compulsão alimentar difere da compulsão alimentar “normal” de várias maneiras:
- Os alimentos são consumidos mais rapidamente
- Perde-se o controlo sobre a quantidade de alimentos consumidos
- Sentimentos de repulsa, arrependimento ou culpa são vivenciados após o episódio
- A alimentação pode ocorrer sozinha devido ao constrangimento pela quantidade de comida consumida
Aqueles que têm um transtorno de compulsão alimentar podem dizer que sentem uma perda de controle sobre o que e quanto comem durante um episódio de compulsão alimentar. Alguns comedores compulsivos dizem que se sentem impelidos a comer como se fosse uma compulsão que não pode ser ignorada.
Alguns comedores compulsivos podem esconder comida em lugares estranhos ou até mesmo roubar comida de outros. As pessoas também podem comer sozinhas devido a sentimentos de constrangimento ou vergonha sobre o quanto comem.
Outra diferença fundamental entre comer demais e comer compulsivamente: uma sensação de nojo não faz com que um comedor compulsivo pare de comer. Um comedor compulsivo provavelmente ouvirá essa voz e parará de comer.
Tratamento para compulsão alimentar
Se você acha que seus hábitos alimentares não são saudáveis e/ou se sua alimentação está causando sofrimento acentuado, há boas notícias. Existem tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudar as pessoas a controlar seus comportamentos alimentares e superar a compulsão alimentar. Esses tratamentos podem incluir psicoterapia, medicamentos ou uma combinação de ambos.
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia interpessoal (TPI) são comprovadamente tratamentos eficazes para o transtorno da compulsão alimentar periódica . A TCC se concentra em identificar e mudar padrões de pensamento negativos que contribuem para comportamentos indesejados.
Peça conselho ao seu médico ou procure ajuda profissional na sua comunidade. Ao encontrar um conselheiro qualificado, como um assistente social clínico licenciado ou psicólogo, você dará um passo importante para ganhar controle da compulsão alimentar.
Medicamentos
Existem alguns medicamentos que também podem ser uma parte valiosa do tratamento. Os medicamentos que podem ser prescritos incluem antidepressivos, ansiolíticos e medicamentos que ajudam a controlar o apetite e as compulsões.
Vyvanse (lisdexanfetamina), um medicamento tradicionalmente usado para tratar transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), também pode ser prescrito para tratar transtorno de compulsão alimentar periódica. Em 2015, a Food and Drug Administration (FDA) aprovou o uso de lisdexanfetamina no tratamento do transtorno de compulsão alimentar periódica em adultos.
Lidando com a compulsão alimentar
Além de receber tratamento adequado e apoio externo, também há coisas que você pode fazer para ajudar a controlar ou prevenir episódios de compulsão alimentar.
- Reconheça quando você está com fome. Às vezes, as pessoas comem compulsivamente quando ficam com muita fome. Aprenda a reconhecer seus sinais de fome e concentre-se em comer uma refeição ou lanche saudável antes de chegar ao ponto de ficar com muita fome.
- Elimine alimentos compulsivos de sua casa. Se você sabe que há alimentos que são mais propensos a desencadear um episódio de compulsão alimentar, livre-se deles e evite manter esses itens em sua casa.
- Concentre-se na sua comida. Não coma quando estiver distraído com um programa de TV, filme, livro ou outra atividade. Desligue seus dispositivos e mantenha a hora da refeição uma atividade separada.
- Mantenha um diário alimentar. Anotar tudo o que você come pode ajudar a observar padrões. Observe como você estava se sentindo, pois as emoções podem frequentemente desencadear compulsão alimentar ou compulsão alimentar.
- Evite o tédio. Você tem muito mais probabilidade de comer demais quando está entediado, então procure maneiras de preencher seu tempo com atividades produtivas e prazerosas.
Se você ou alguém próximo estiver lidando com um transtorno alimentar, entre em contato com a linha de ajuda da National Eating Disorders Association (NEDA) para obter suporte pelo telefone 1-800-931-2237.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .