Foto por: Nathan Congleton/NBC/NBCU Photo Bank
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Desde 2018, o apresentador de TV Carson Daly tem falado sobre saúde mental.
Ao apresentar o TODAY Show, Daly compartilhou sua luta contra o transtorno de ansiedade generalizada. Sua revelação foi motivada por um segmento que foi ao ar no TODAY sobre o jogador da NBA Kevin Love, que detalhou um ataque de pânico que ele teve durante um jogo da NBA.
“[Eu] nunca tinha lido ou visto isso ou, francamente, ouvido alguém tão famoso falar sobre isso, e eu mesmo passei por uma. Eu disse aos meus colegas de trabalho enquanto assistíamos a essa peça no ar: ‘Gente, esse era eu. Isso aconteceu comigo na MTV’”, diz Daly.
Quando o segmento de Love terminou, um colega de Daly o estimulou a compartilhar sua experiência com o público do TODAY, e ele o fez. Daly falou sobre como por mais de 10 anos ele viveu com transtorno de ansiedade generalizada e ataques de pânico. Ele também discutiu como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) o ajudou a encontrar o equilíbrio.
“Eu simplesmente comecei a falar sobre isso sem nem pensar… era tabu. Acho que sou uma pessoa bem aberta quando estou na televisão ou não”, ele diz.
Quando o show terminou, Daly imediatamente recebeu um feedback positivo do público.
“Fiquei feliz em falar sobre isso, mas não conseguia acreditar na reação que isso teve. Eu já tinha a sensação de que, uau, essa era uma conversa pela qual as pessoas realmente parecem estar sedentas por mais”, diz Daly.
Ele credita parte da resposta à notoriedade que construiu com os fãs ao longo dos anos como apresentador da MTV, The Voice e TODAY.
“Devo parecer um amigo de infância, como uma fonte confiável, se preferir”, diz Daly. “Acho que ser tão aberto sobre um tópico tão tabu foi revigorante para muitas pessoas, porque acho que elas ficaram tipo ‘bem, se aquele cara da MTV que tocou todos aqueles videoclipes do ‘N Sync para mim na minha infância, se ele lida com essas coisas de saúde mental, então eu também posso.’”
Falar abertamente sobre sua experiência o inspirou a enfrentar o estigma.
Eu não acredito no estigma de forma alguma. Na verdade, vejo minha jornada de saúde mental como um dos pontos fortes da minha vida e há muito de positivo que vem dela, assim como de negativo.
Índice
Comprometendo-se com a advocacia
Uma das paixões de Daly é apresentar “Mind Matters”, uma série contínua do TODAY dedicada a compartilhar histórias poderosas de saúde mental de pessoas comuns e como elas lidam com isso. As histórias aparecem na transmissão do TODAY, no TODAY.com e na plataforma de streaming TODAY All Day.
Daly ajudou a criar mais de 20 segmentos sobre uma ampla gama de tópicos relacionados à saúde mental, incluindo falta de moradia, transtornos alimentares e problemas enfrentados pela comunidade negra. Algumas das entrevistas que ele conduziu incluem a instrutora de Peloton Kendall Toole sobre suicídio, o ex-jogador de futebol americano da Ohio State University Harry Miller sobre depressão e Darius Smith, cofundador do Black Space , que oferece sessões gratuitas de terapia em grupo com comunidades de cor em Milwaukee, Wisconsin.
“Eu adoro apresentar esses programas”, diz Daly. “Eu reservo pessoas de todas as esferas da vida para discutir sobre saúde mental, realmente iluminando, quase como meu programa noturno que eu costumava fazer com bandas e celebridades, agora eu faço isso com pessoas que têm histórias para contar e que estão fazendo o trabalho duro nas trincheiras sobre saúde mental.”
Ele também faz parte do Conselho de Administração do Projeto Healthy Minds , uma organização sem fins lucrativos cujo foco é quebrar as barreiras que impedem as pessoas de obter apoio e tratamento para saúde mental.
“[Encontrar] serviços de saúde mental deveria ser tão fácil hoje em dia quanto reservar uma passagem aérea ou pegar um Uber com tecnologia”, diz Daly. “[Se] você der o grande salto de fé e pedir ajuda, essa ajuda deveria estar prontamente disponível e deveria ser uma ajuda culturalmente relevante — deveria ser todas essas coisas.”
Uma mensagem para homens e pais
Enquanto Daly fala por todas as pessoas, ele tem uma mensagem especial para os homens. Ele está esperançoso de que o país esteja no meio de uma redefinição do que significa força.
[O] novo ser forte é ser vulnerável… Há força em sua luta.
Por exemplo, ele aprecia os homens na NFL que espalham a conscientização sobre saúde mental.
“Nós olhamos para os jogadores da NFL como esses gladiadores no domingo que são impenetráveis à dor; eles são o homem, então não podem ser machucados, eles não podem se machucar e, ainda assim, há tantos líderes naquele espaço que estão dispostos o suficiente para falar sobre suas jornadas de saúde mental e eles assumem isso”, diz Daly. “Há tanto poder nisso porque há tantos milhões de jovens que veem isso.”
Ele ficou emocionado com o quarterback do Dallas Cowboys, Dak Prescott, que recentemente falou sobre a morte de seu irmão por suicídio.
“[Houve] alguns críticos da ESPN que disseram, ‘ele é o quarterback do time da América. Ele não deveria falar sobre isso, ele não deveria chorar na frente das câmeras. Isso mostra que ele é fraco’ e foi tão bom ver tantas pessoas não tomarem esse lado e dizerem ‘Não, eu acho ótimo que ele tenha sido vulnerável e falado sobre isso’”, diz Daly.
Como pai, ele pretende exemplificar uma abertura semelhante com seus quatro filhos. “É uma grande conversa na minha casa com meus filhos. Eles obviamente veem o trabalho que eu faço publicamente no espaço de advocacia da saúde mental falando sobre isso. Eu falo com eles sobre isso”, ele diz.
Quando seus filhos de 8, 10 e 14 anos chegam da escola, a primeira coisa que ele diz a eles é: “Conte-me uma coisa boa que aconteceu hoje e uma coisa ruim que aconteceu na escola hoje”.
“Isso apenas faz seus pequenos cérebros funcionarem e é uma espécie de começo, é um pequeno assunto de conversa”, diz Daly. Suas respostas estimulam mais conversas sobre por que algo foi ruim ou bom.
“[Muitas] dessas coisas são apenas para estabelecer a comunicação com seus filhos, o que muitos pais podem ter dificuldade em fazer”, diz ele.
Como pai de três meninas, ele dá ênfase especial à abertura das linhas de comunicação.
“[Eu] garanto que eles saibam que podem vir até o pai e falar sobre literalmente qualquer coisa que esteja acontecendo em sua mente ou corpo. Isso normaliza”, diz Daly. “[É] tudo apenas uma boa comunicação, que geracionalmente nem sempre foi tão forte, espero que esteja ficando mais forte.”
Impactando o futuro da saúde mental
Quando Daly pensa sobre o estado da saúde mental, o fato de que o atraso médio entre o início dos sintomas da doença mental e o tratamento é de 11 anos o impressiona profundamente.
“Se eu estivesse jogando basquete e torcesse meu tornozelo, quanto tempo levaria para ir ao pronto-socorro para ver se torci? Se quebrei? Levaria 5 minutos”, ele diz. “Infelizmente, olhamos para nossa saúde física de forma muito diferente de como olhamos para nossa saúde mental.”
O estigma e a sensação de que os problemas de saúde mental são um sinal de fraqueza são as razões por trás disso, ele acrescenta.
As pessoas estão preocupadas que seus amigos vão pensar que elas são loucas se estiverem tomando [medicação]. Elas não querem que seus empregadores saibam sobre isso. Elas não querem que seu círculo de amigos e seus bairros saibam sobre isso, então há esse grande estigma que eu sinto que precisa ser quebrado.
Embora a pandemia tenha ajudado a quebrar parte do estigma causado por celebridades e figuras públicas falando sobre solidão , isolamento e outros desafios de saúde mental, ele espera que a conversa continue na vida cotidiana.
O local de trabalho é uma área em que ele acredita que a conversa pode levar muito longe.
“Acho que as empresas precisam se esforçar. Precisamos de líderes no espaço para cuidar da saúde mental”, ele diz.
Por exemplo, Daly participou do primeiro town hall sobre saúde mental para a empresa de investimentos BlackRock, que tem 18.000 funcionários no mundo todo. O CEO da empresa, Larry Fink, pediu que ele falasse.
“[Foi] ótimo e [Larry] — sem roteiro — entrou e ofereceu algumas coisas em sua própria vida e liderou nesse sentido. Acho que são necessárias pessoas assim para liderar nesse tópico”, diz Daly.
Em um futuro próximo, ele espera que o trabalho seja um ambiente onde as pessoas se sintam confortáveis conversando com seus gerentes e líderes sem ter que se preocupar com consequências negativas.
Uma luta contínua que exige trabalho
Embora Daly tenha vivido com transtorno de ansiedade generalizada e pânico leve por mais de 15 anos e tenha aprendido a lidar com isso, ele ainda prioriza cuidar de si mesmo com terapia cognitivo-comportamental.
“Isso me ajudou imensamente a entender o modelo de ansiedade. Entender que é algo real… entender… que há alguma natureza e criação ”, ele diz. “Perdi meu pai quando era jovem. Tenho uma série de coisas no meu passado que provavelmente compõem quem eu sou.”
Ele também se apoia em exercícios diários e meditação . Ele usa o aplicativo Calm para se envolver em um exercício respiratório diário de 8 minutos.
“Eu costumava ver as pessoas no Today Show chegando e dizendo ‘se você está se sentindo ansioso, apenas respire e faça a respiração em caixa’ e eu dizia… se você tem ansiedade de verdade, não consegue nem se concentrar para respirar”, diz Daly.
Depois de praticar por um tempo, ele ficou viciado.
Ele também pratica terapia de relaxamento da tensão muscular, que envolve tensionar os músculos e depois relaxá-los para treinar novamente o cérebro a lembrar como é o relaxamento básico.
“Isso foi realmente útil para me acalmar”, diz Daly.
Sua estratégia mais recente é a terapia quente e fria. Ele pula em água a 40 graus por 3 minutos todos os dias.
“Isso me mantém realmente afiado e realmente calmo, e minha frequência cardíaca em repouso é de 58, o que é realmente baixo”, ele diz. “Água fria é realmente uma coisa incrível para pessoas que têm uma mente nervosa.” Enquanto ele faz um mergulho frio em casa, ele diz que um banho frio pode ter o mesmo efeito.
Seu recurso para cuidar de sua saúde mental também inclui pessoas. Embora seja próximo de sua família, ele diz que conversar com outras pessoas sobre suas jornadas mentais é terapêutico.
No entanto, como nem todo mundo se sente confortável falando sobre sua saúde mental em público ou com pessoas próximas e queridas, ele diz que o que importa é encontrar uma pessoa que faça sentido para você.
“O ponto de tudo isso é que as pessoas que estão sofrendo em silêncio não estão falando sobre isso. É uma conversa estranha de se ter e se elas falam, então elas acham que as pessoas vão pensar que elas são loucas ou algo assim, mas só falar sobre isso faz você se sentir muito melhor, então é realmente [sobre] encontrar alguém.”