Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 175
Não importa se você não tem mais vontade de se exercitar ou de limpar a casa: é difícil se esforçar para fazer coisas que você não tem vontade de fazer .
Isso porque seu cérebro tentará sequestrar seu comportamento. Ele pode dizer que você está cansado demais para continuar. Ou pode distraí-lo com pensamentos catastróficos . Mas você não precisa acreditar em seu cérebro quando ele diz que você não consegue continuar.
Na verdade, forçar-se a fazer coisas que você não quer fazer é uma ótima maneira de mostrar ao seu cérebro que você é mais capaz e competente do que ele imagina.
Você já tem algumas habilidades que o ajudam a fazer coisas que não quer fazer. Caso contrário, você provavelmente nunca limparia a casa ou nunca iria ao dentista.
Mas nunca é demais ter mais algumas ferramentas para ajudar você a continuar, mesmo quando não estiver com vontade.
No episódio de hoje do The MindWell Guide Podcast, compartilho minhas sete estratégias favoritas que podem ajudar você a persistir. Cada uma pode ser uma ferramenta poderosa que você pode usar sozinha ou você pode combinar várias dessas estratégias para maximizar sua capacidade de se ater a uma tarefa difícil.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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