Como entender e lidar com mentirosos compulsivos

Todos nós contamos mentiras ocasionalmente. A pessoa média conta duas mentiras por dia. No entanto, algumas pessoas contam várias mentiras por dia como forma de lidar com várias situações sociais.

Por exemplo, um mentiroso compulsivo pode contar uma mentira rápida para evitar desconforto ou inventar algo para parecer mais desejável, diz Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica e professora da Yeshiva University. “Geralmente há temas em suas mentiras, como: eles são heróicos, têm muitas realizações ou merecem simpatia.”

Perguntamos aos especialistas como lidar com mentirosos compulsivos e eles recomendaram encorajar a pessoa a procurar ajuda profissional, além de estabelecer limites no relacionamento com ela para se proteger.

Este artigo explora os sinais e as causas da mentira compulsiva e sugere algumas estratégias para ajudar você a lidar com alguém em sua vida que é um mentiroso compulsivo.

Sinais de um mentiroso compulsivo

Estes são alguns dos sinais de que alguém está mentindo , de acordo com o Dr. Romanoff:

• Contar histórias com muitos detalhes para torná-las mais reais
• Parecer ansioso ao falar
• Mudando frequentemente sua história
• Dizer uma coisa e fazer outra
• Ser vago quando questionado
• Ficar na defensiva quando confrontado com inconsistências em sua história

Às vezes, pode ser difícil dizer quando alguém está mentindo e você só precisa esperar para ver se suas palavras são comprovadamente falsas, diz o Dr. Daramus. “Se você os conhece bem, pode reconhecer um tom de voz ou postura corporal que lhe diz que eles estão mentindo, mas muitas vezes você só precisa esperar.”

Causas da mentira compulsiva

Algumas pessoas mentem compulsivamente por hábito, enquanto outras o fazem devido a um transtorno de saúde mental.

Condições de saúde mental e mentira compulsiva

De acordo com o Dr. Daramus, pessoas que mentem compulsivamente podem fazê-lo porque têm um problema de saúde mental como:

• Transtornos de personalidade
• Transtornos de ansiedade
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
• Transtorno por uso de substâncias
• Trauma

Mentir como uma habilidade de enfrentamento

Muitas pessoas que mentem compulsivamente usam isso como uma habilidade de enfrentamento , porque isso as protegia ou resolvia um problema, talvez quando eram muito jovens, diz o Dr. Daramus. “Então, se alguém é um mentiroso compulsivo, provavelmente teve que lidar com algumas situações difíceis em que mentir o ajudou a lidar ou o manteve seguro.”

O que é um mentiroso patológico e um mentiroso compulsivo?

Mentir patologicamente não é bem a mesma coisa que mentir compulsivamente. Abaixo, o Dr. Romanoff explica a diferença entre mentirosos patológicos e mentirosos compulsivos:

• Mentiras compulsivas: mentirosos compulsivos frequentemente mentem por hábito, porque é fácil para eles. Eles frequentemente mentem em situações de baixo risco, onde há pouco a ganhar, além do gerenciamento básico de impressão social. Essas mentiras causam pouco dano imediato, mas corroem a confiança ao longo do tempo. 
• Mentira patológica: mentirosos patológicos geralmente são motivados a mentir para ganho pessoal, para prejudicar os outros ou em detrimento daqueles que enganam.

Como lidar com um mentiroso compulsivo

Os especialistas compartilharam algumas estratégias que podem ajudar você a lidar com mentirosos compulsivos.

Não leve para o lado pessoal

Quando você percebe que alguém está mentindo para você, você pode se perguntar o que fez de errado ou se seu comportamento tem algo a ver com isso.

No entanto, é importante evitar levar as mentiras da pessoa para o lado pessoal e lembrar que a compulsão dela em mentir reflete mais nela do que em você, diz o Dr. Romanoff. 

Explique como as mentiras deles estão afetando você

Se você pegar a pessoa mentindo, tente não ficar frustrado e entrar em um vai e vem para descobrir a verdade, diz o Dr. Romanoff.

Em vez disso, fale com eles e deixe-os saber como suas mentiras estão afetando você. Por exemplo, você pode dizer:

• “Fiquei bravo e chateado quando descobri que você mentiu para mim.”
• “Se você mentir para mim, será difícil confiar em você para fazer isso.”
• “É difícil para mim confiar que você está me dizendo a verdade agora.”

Incentive-os a obter ajuda

Você pode fazer com que sua conexão com eles dependa da terapia feita por um profissional treinado, diz o Dr. Daramus.

Estabeleça limites com eles

O Dr. Daramus recomenda estabelecer limites com a pessoa para se proteger. 

Dependendo do seu relacionamento com a pessoa, você pode dizer:

• “Não quero que nosso relacionamento seja baseado em mentiras. Só posso ser seu amigo/parceiro se você me disser a verdade.”
• “Terei que rescindir seu contrato de trabalho se descobrir que você mentiu para mim novamente.”

No entanto, se a compulsão da pessoa em mentir for forte, o limite pode não ser eficaz e você pode descobrir que ela continua mentindo para você, apesar da ameaça de que você se afaste do relacionamento, diz o Dr. Daramus.