Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 59
Muitas pessoas bem-intencionadas dizem coisas como: “Imagine o quão feliz você será quando conseguir aquele emprego” ou “Imagine o quão bem você se sentirá quando atingir seu peso ideal!” Na superfície, esse conselho parece fazer sentido. “Mantenha seus olhos no prêmio” e você permanecerá motivado para chegar lá.
Mas, visualizar-se alcançando as coisas que você quer pode não ser o mais eficaz. Colocar algo no seu quadro de visão pode possivelmente reduzir suas chances de sucesso.
Isso não quer dizer que a visualização não pode ser uma ótima ferramenta. Pode. Mas somente se você usá-la da maneira certa.
Não importa se seu objetivo é correr 10 km ou comprar uma casa à beira-mar, existem algumas técnicas de visualização que podem ajudar você a fazer isso acontecer.
Então, no Friday Fix de hoje, compartilho estratégias de visualização baseadas em pesquisas que podem ajudar você a ter um melhor desempenho, aumentando assim as chances de atingir seus objetivos, sem usar um quadro de visão.
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