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Ter medo de compromisso às vezes é um sinal de gamofobia, ou medo de casamento e compromisso. Pessoas que têm esse medo geralmente têm tanto medo de compromisso que são incapazes de formar relacionamentos duradouros e de longo prazo. O medo de compromisso geralmente significa que, embora você queira continuar um relacionamento, você luta para ser vulnerável ou dar passos à frente.
Esse medo pode ter origem em muitas questões, desde preocupação com rejeição , sensação de insegurança sobre o que você pode oferecer a um parceiro ou medo de relacionamentos em geral com base em suas próprias experiências pessoais.
Estamos destacando sinais comuns que demonstram medo de compromisso e explicando como não resolver problemas de compromisso do passado pode, em última análise, significar o fim de um relacionamento que você tanto preza.
Índice
Sinais de que você tem medo de compromisso
O medo de compromisso se torna óbvio com o tempo, mas há alguns sinais iniciais que você também pode observar.
Auto-sabotagem
“Uma pessoa que tem medo de compromisso geralmente experimentou um padrão familiar ou perda que criou uma sensação de segurança por estar sozinho ou não envolvido emocionalmente”, explica Christina Hathaway , MAS, MFT, fundadora e CEO da Ignite Ambition.
Quando alguém com medo de compromisso sente que seu parceiro em potencial está desenvolvendo sentimentos fortes, ele sabota o relacionamento de uma forma que o faz terminar ou pode encerrá-lo prematuramente, mesmo que ele esteja indo bem.
Você luta para fazer e manter planos
Alguém com apenas um pé na porta provavelmente é reticente em fazer planos muito distantes no futuro. Pequenos exemplos podem incluir não dizer sim para um casamento daqui a três meses ou evitar fazer planos de férias.
Suas emoções causam desconforto extremo
Algumas conversas são mais complicadas do que outras, e não tem problema se sentir desconfortável às vezes. No entanto, sentir desconforto a ponto de evitar conversas emocionais ou não demonstrar suas próprias emoções pode ser um sinal de problemas de comprometimento.
Se você suspeita que pode ter medo de compromisso, pergunte-se se alguma das seguintes situações se aplica:
- Você está feliz com o relacionamento, mas ainda passa muito tempo questionando-o
- Você luta para pensar sobre o futuro do relacionamento
- Você hesita em fazer planos
- Falar sobre o progresso do relacionamento faz você se sentir desconfortável
- Você luta para ser vulnerável, mesmo que seu parceiro esteja tentando se envolver emocionalmente
- Seu parceiro frequentemente pergunta onde você está no relacionamento e o que você quer daqui para frente (ele está buscando clareza porque você não conseguiu fornecê-la)
- Você não se sente emocionalmente envolvido ou conectado
Como o medo do compromisso prejudica os relacionamentos
No final das contas, o medo de compromisso pode levar ao fim de um relacionamento. Em alguns casos, esse fim pode ser prolongado e doloroso — especialmente se uma pessoa está tentando fazer o relacionamento funcionar enquanto a outra não está contribuindo emocionalmente.
Ao longo do caminho, a pessoa que está tentando se comprometer provavelmente sentirá profunda mágoa, frustração, confusão, raiva, constrangimento e, por fim, apatia, ao desistir do relacionamento .
A pessoa que tem medo de compromisso pode experimentar sentimentos de medo, preocupação e estresse. Ela pode se sentir frustrada consigo mesma por ser incapaz de progredir no relacionamento e sentir culpa porque pode ver que está machucando outra pessoa. Em alguns casos, uma pessoa que tem medo de compromisso pode se sentir frustrada com a outra pessoa por tentar progredir no relacionamento em vez de manter o status quo.
Nas situações mais destrutivas e dolorosas, uma pessoa com problemas de comprometimento pode sabotar o relacionamento se distanciando completamente, passando por ondas de calor e frio, ameaçando términos, traindo ou criando conflitos desnecessários como forma de escapar.
Como superar o medo de compromisso
“Primeiramente, é importante reconhecer os padrões que criaram esse comportamento”, diz Hathaway. “Você deve entender por que tem medo de se comprometer.”
Ela diz que isso é importante porque, em muitos casos, o “porquê” não é mais relevante na sua vida. Talvez você ainda não tenha se recuperado de uma mágoa do passado ou esteja preocupado em repetir um relacionamento tóxico que testemunhou. Explorar o “porquê” por conta própria pode ser útil, mas não descarte os benefícios de falar com um terapeuta .
Outra maneira de ajudar a superar o medo de compromisso é falar sobre isso abertamente com seu parceiro. Hathaway diz: “Ajude-os a entender seus pensamentos e sentimentos. Trabalhem juntos e criem padrões de apoio que podem ajudar você a administrar os pensamentos e sentimentos em torno do seu medo.”
Uma palavra de Verywell
O próprio fato de você estar aqui significa que você está esperançoso sobre cessar um padrão de falha em se comprometer, ou você está tentando navegar em um relacionamento com alguém que tem medo de compromisso. Em ambos os casos, você não está sozinho. Entender a causa raiz do medo e a comunicação aberta podem criar um caminho para um relacionamento profundamente gratificante.