Este mês, estamos apresentando uma coleção de conteúdo que apresenta todas as estratégias únicas, reais e relacionáveis que as pessoas em relacionamentos usam para resolver seus problemas juntas — porque todos nós somos trabalhos em andamento.
Nesta edição digital:
Muita coisa mudou nos últimos três anos sobre como vivemos, trabalhamos e amamos. Quando se trata de casamentos e outros relacionamentos românticos, bloqueios, isolamento, trabalho em casa e outras mudanças criaram um conjunto único de desafios e estressores . Por outro lado, muitos casais melhoraram suas conexões com oportunidades de passar mais tempo juntos. Também estamos aprendendo como isso se parece olhando para o futuro.
De acordo com a pesquisa de 2021 da MindWell Guide sobre namoro e coabitação durante a pandemia , cerca de um quarto dos entrevistados disse que, desde o início da pandemia da COVID-19, seus relacionamentos melhoraram, e cerca de um quarto disse que seus relacionamentos pioraram. Enquanto alguns apreciaram se conhecer melhor, outros relataram tédio.
Seu relacionamento mudou nos últimos anos? Saiba mais sobre como a pandemia afetou a maneira como nos conectamos uns com os outros e como lidar com estressores de relacionamento em 2023 e além.
Índice
Como os relacionamentos mudaram
Conversamos com a Dra. Andrea Medaris , diretora assistente do Center for Relationships da Psychology Specialists of Maine, sobre como os relacionamentos românticos e os casamentos mudaram desde o início da pandemia. A Dra. Medaris disse: “Eu não diria que os relacionamentos mudaram tanto quanto as pessoas estão mais conscientes dos relacionamentos em que estão.”
“Quando há tanta coisa acontecendo e estamos sempre entrando e saindo de casa, é fácil esconder os problemas debaixo do tapete ou deixá-los para depois até que as crianças cresçam, ou o que quer que seja, mas quando você está com seu parceiro dia após dia, esses problemas ficam muito mais difíceis de ignorar .”
Basicamente, as pessoas têm mais tempo e energia para focar em problemas preexistentes em vez de ver novos problemas surgirem. O Dr. Medaris notou um aumento em encaminhamentos para terapia de casais , com mais clientes compartilhando que “estávamos ignorando [o problema]; não percebemos o quão ruim ele era até que não conseguimos mais desviar o olhar dele”.
Isso criou tendências duradouras: os casais estão mais dispostos a explorar, conversar e resolver conflitos em vez de deixá-los piorar.
Na verdade, uma nova pesquisa da MindWell Guide com 1.106 adultos dos EUA que vivem com seus parceiros mostra que 99% dos entrevistados que estão em terapia de casal dizem que isso teve um impacto positivo em seu relacionamento, e três em cada quatro (76%) dizem que tem um impacto alto ou muito alto. Sessenta e seis por cento dos entrevistados que pararam de ir à terapia de casal o fizeram porque isso ajudou a resolver seus problemas.
Kaleb e Sierra são um casal cujo relacionamento evoluiu ao longo dos últimos anos. Eles foram morar juntos em 2019 e ficaram noivos em fevereiro de 2020, logo antes do distanciamento social e dos lockdowns começarem. Ambos fizeram a transição para trabalhar em casa. Eles compartilharam: “Foi difícil focar em ‘nós’ em vez de tudo o mais acontecendo ao nosso redor” quando tudo mudou. Com o tempo, eles relatam que encontraram equilíbrio com isso, embora tenha sido um desafio no início.
Esse novo equilíbrio resultou em conexões mais fortes e melhor comunicação para muitos, o que pode preparar o cenário para um relacionamento mais saudável no futuro.
Como a gestão de conflitos mudou
A Dra. Medaris compartilhou que um tema que surgiu nos últimos anos são as diferenças na tolerância ao risco e valores em torno do manuseio de perigos potenciais. Ela disse: “Confiamos em nossos parceiros para nos proteger e nos manter seguros, tanto física quanto emocionalmente, e se a tolerância deles ao risco for diferente da nossa, isso pode levar a muitas traduções erradas como, ‘Eles não se importam comigo tanto quanto eu me importo com eles’ ou ‘Eles querem me controlar’. Muito do que estamos vendo em escala global com relação a vacinas e uso de máscaras, muitos desses argumentos estão acontecendo localmente também, dentro de relacionamentos.”
Em outras palavras, os debates mundiais que vemos se manifestam individualmente dentro de nossos relacionamentos se você e seu parceiro discordam sobre a melhor maneira de gerenciar o risco contínuo. O foco contínuo na saúde mental e na autoexploração significa que há mais disposição para se envolver em terapia de casal e trabalhar os conflitos, seja chegando a um novo entendimento juntos ou se separando.
Se diferenças em valores levaram ao fim de um relacionamento, os indivíduos podem seguir em frente com uma melhor compreensão de quem são e o que estão procurando em relacionamentos futuros. Se eles reentrarem na cena do namoro, eles podem ser capazes de comunicar suas necessidades e se conectar com alguém que compartilhe seus valores, com um entendimento mútuo desde o início.
Para Sierra e Kaleb, eles conseguiram se aproximar mais sobre seus valores compartilhados em torno de segurança e precauções. Embora suas rotinas tenham mudado, eles dizem que esse “novo normal” funciona para eles: “Para ser honesto, nós FAZEMOS menos do que fazíamos antes da pandemia fora de casa, mas estamos bem com isso.”
Terapia de casal no futuro
De acordo com a Dra. Medaris, o foco do seu trabalho com casais continua o mesmo: “Olhar além do contexto”. Embora desacordos e argumentos, na superfície, possam ser sobre um tópico, “É mais como um vírus adormecido que está tendo um surto em resposta a estressores ambientais”. Se um conflito traz à tona argumentos que representam conflitos preexistentes e subjacentes que foram previamente ignorados, você pode ver isso como uma oportunidade de abordar problemas que já existem em seu relacionamento.
A disposição de investigar essas tensões pré-existentes pode criar padrões de comunicação positivos e mudanças no futuro.
Claro, a telessaúde e a terapia online podem ser a maior mudança que vimos nos últimos anos. Enquanto alguns continuam a preferir sessões presenciais, no geral, a maioria dos terapeutas e casais viu resultados de tratamento comparáveis à terapia de casais online em comparação à presencial. O Dr. Medaris reconheceu que houve apreensão no início: “Havia uma percepção na terapia de casal, ainda mais do que individual, eu acho, de que você não poderia construir uma boa tensão emocional ou uma boa conexão com o terapeuta por vídeo.”
Na prática, no entanto, esse não tem sido o caso. De acordo com o Dr. Medaris, “Se alguma coisa, a telessaúde pode melhorar a prática da terapia de casal de muitas maneiras, permitindo que o terapeuta veja rostos de perto, por exemplo. E certamente aumenta o acesso para pessoas que tentam conciliar dois horários de trabalho e cuidados com os filhos para encaixar a terapia em suas vidas.” Essa maior acessibilidade tornou a terapia uma opção e tem o potencial de melhorar inúmeros relacionamentos no futuro.
Com a telessaúde se tornando popular, casais que vivem em áreas rurais e desertos de serviço ainda podem acessar a terapia porque não precisam ir fisicamente ao consultório do terapeuta para serem atendidos. Eles também podem encontrar um terapeuta especializado nos problemas que estão enfrentando, mesmo que esse terapeuta esteja localizado a várias horas de distância deles. No futuro, a telessaúde pode, esperançosamente, continuar a aumentar o acesso ao atendimento.
Oportunidades para o crescimento do relacionamento
Apesar dos novos estressores, os últimos anos foram um período de crescimento para muitos. De acordo com Sierra, “Na minha opinião, o lockdown precoce deu a muitas pessoas tempo para refletir sobre si mesmas e seus relacionamentos e, por causa disso, muitas pessoas mudaram seu foco com o que procuram nos relacionamentos e precisam deles. Vejo mais pessoas sendo diretas com seus desejos e necessidades dos outros.”
Muitos aprenderam a se afirmar, identificando necessidades que antes não reconheciam e atendendo a essas necessidades.
Kaleb compartilhou: “Eu vi pessoas realmente tirarem um tempo para pensar sobre quem elas são, o que elas precisam em suas vidas e fazer as mudanças necessárias. Para algumas pessoas, isso tem sido terminar com parceiros ou ter conversas sobre melhor comunicação, necessidades, desejos e refazer seu planejamento futuro.” Maior autocompreensão significa saber o que você quer e precisa de um relacionamento e ser capaz de pedir por isso.
Seguindo em frente, muitos podem continuar a fomentar esse crescimento. Agora que tiveram tempo para plantar a semente para autoatualização e entendimento, eles podem manter as mudanças positivas que foram capazes de fazer.
No geral, está claro que os desafios dos últimos anos levaram a mudanças significativas em nossos relacionamentos. Para alguns, isso significou uma conexão mais profunda com seus entes queridos, enquanto outros aprenderam que seu relacionamento não está mais funcionando. O aumento da acessibilidade por meio da telessaúde ajudou muitos a tomar a melhor decisão para si e para suas famílias.