Como redefinir suas limitações com a medalhista de ouro paralímpica Mallory Weggemann

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Conheça Mallory Weggemann

Mallory Weggemann começou a nadar competitivamente aos 7 anos. Mas, em 2008, uma injeção que deveria tratar sua dor nas costas a deixou paralisada da cintura para baixo. Três meses após sua lesão, ela voltou a nadar. Ela quebrou 24 recordes americanos, 15 recordes mundiais e é medalhista de ouro nas paralimpíadas. 

Ela também é autora de um ótimo livro chamado Limitless: The Power of Hope and Resilience to Overcome Circumstance. 

Por que Mallory Weggemann é mentalmente forte

Mallory não conseguia controlar suas circunstâncias. Mas, ela assumiu o controle de sua atitude . Ela escolheu continuar nadando competitivamente após sua lesão. E mesmo que as coisas tenham sido muito diferentes para ela depois de ficar paralisada, ela escolheu continuar se esforçando para atingir seu maior potencial. 

O que você ouvirá no programa

• Como Mallory escolheu responder à sua lesão
• Como ela se esforçou para fazer coisas difíceis
• Os equívocos que as pessoas têm sobre o luto e “seguir em frente”
• Como Mallory lida com as opiniões e comentários de outras pessoas sobre suas capacidades
• Como a natação ajuda Mallory a se fortalecer
• Como o trauma pode mudar você e como você ainda pode seguir em frente
• Como você pode experimentar emoções que parecem conflitantes ao mesmo tempo
• Como suas experiências mais dolorosas podem ajudá-lo a descobrir a gratidão
• Por que ter um senso de comunidade é tão importante para o bem-estar
• Como transformar seus maiores desafios em oportunidades para se tornar mais forte

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

Suas crenças sobre suas capacidades e limitações afetam todos os aspectos da sua vida. Se você acredita que não pode fazer algo, não tentará. Se, no entanto, estiver disposto a desafiar suas suposições, poderá descobrir que é mais capaz e competente do que seu cérebro lhe dá crédito.

Se, no entanto, você se vê como alguém que é capaz de enfrentar os desafios mais difíceis da vida, você se fortalecerá para enfrentar os problemas de frente. Isso pode ajudar você a permanecer mentalmente saudável durante os momentos difíceis.

Claro, nem todos os problemas podem ser resolvidos. Você não pode consertar o problema de saúde de um membro da família. E você não pode forçar alguém com um vício a mudar. Mas você pode abordar como se sente sobre esses problemas. Você pode buscar estratégias de enfrentamento saudáveis ​​para ajudá-lo a superar emoções desconfortáveis ​​de uma forma útil.

Mallory fala muito sobre suas experiências com o luto e as mudanças na maneira como ela se via ao longo do tempo. Ela deixa claro que continua sendo um trabalho em andamento e não havia um cronograma claro sobre quando ela deveria superar seu luto.

Citações de Mallory

• “Finalmente tive que perceber que, no fim do dia, as percepções das outras pessoas sobre mim e sobre o que sou capaz não são um reflexo das minhas verdadeiras capacidades. É um reflexo da insegurança delas.”
• “Eu não gostava de ser vista como alguém que era deficiente. Eu vivo com uma deficiência, mas não sou deficiente pela minha deficiência. E não estou sofrendo de uma.”
• “Houve muito poder na minha jornada de finalmente entender que não existe uma maneira certa ou errada de sofrer.”
• “Em algum lugar ao longo do caminho, você vai perceber que quando tudo isso for dito e feito, você é mais forte por causa do que está enfrentando agora. E você vai crescer em algo muito mais bonito do que você jamais poderia ter sonhado ser possível.”

Mais sobre o Podcast

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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.