Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Conheça John Oates
John Oates é um membro da dupla mais vendida de todos os tempos, Hall &; Oates. Ele também é um artista solo talentoso que foi introduzido no Rock and Roll Hall of Fame e no The American Songwriters Hall of Fame.
Hall &; Oates gravou 21 álbuns, 10 discos número um e mais de 20 hits no Top 40. John também gravou sete álbuns solo.
Em 2017, sua autobiografia, Change of Seasons, se tornou um best-seller. Nela, ele compartilha sua jornada com o gerenciamento de sua saúde mental como um músico famoso e os passos que ele tomou para se manter com os pés no chão.
Por que John Oates é mentalmente forte
John viu muitos de seus colegas músicos desenvolverem problemas com drogas e álcool. Ele escolheu evitar o uso de substâncias para administrar o estresse de sua carreira.
Mas, ele diz, teve dificuldades em seus relacionamentos e saúde mental.
Agora ele fala abertamente sobre suas experiências com terapeutas, como fez uma pausa na música e as estratégias que o ajudaram a se reinventar (incluindo raspar seu famoso bigode).
O que você ouvirá no programa
- Como o bigode de John ficou famoso
- A única coisa que o motivou a evitar o uso de substâncias
- Como ele começou a terapia de casal
- Por que ele começou a consultar um terapeuta por conta própria
- Os passos que ele deu para se reinventar
- Os exercícios de visualização que John aprendeu na terapia e como esses exercícios o ajudaram a criar o tipo de vida que ele queria viver
- Como John se tornou mais seletivo sobre as pessoas que ele permitia em sua vida
- O papel que a mudança de sua aparência desempenhou na sua reinvenção
- Por que ele acha que é tão difícil para os homens pedirem ajuda
- Por que ele está falando sobre problemas de saúde mental
- Como o sucesso pode ser um catalisador para o aumento de problemas de saúde mental
- Por que ele gostaria de ter começado a praticar ioga antes
- As estratégias que John usa para administrar sua saúde mental agora
O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental
Às vezes, ficamos presos nos rótulos que colocamos em nós mesmos ou nos que os outros colocam em nós. E esquecemos que todo dia é uma oportunidade de nos reinventar.
Você pode pensar: “Sou uma pessoa tímida, então não consigo fazer amigos”. Mas você pode escolher agir de forma amigável hoje, mesmo que se sinta tímido.
Ou você pode pensar: “Não sou o tipo de pessoa que conseguiria administrar um negócio”. Mas você é capaz de aprender as habilidades necessárias para administrar um negócio.
Às vezes, nos libertar de nossos rótulos e nos reinventar pode ajudar muito a administrar nossa saúde mental e criar nossas melhores vidas.
Citações de John
João Oates
Acredito que muitos homens ainda hoje relutam em revelar e encarar certas coisas.
- “Eu nunca pensei que compraria terapia. Eu nunca acreditei nela.”
- “Eu acordava de madrugada, e havia uma tempestade de neve uivante, e eu saía, era a primeira pessoa no teleférico, [e] esquiava sozinho.”
- “Comecei a fazer yoga muito a sério durante a COVID, quando fiquei em casa por um tempo. E sempre me pergunto, por que diabos não comecei isso há 30 anos? No entanto, tem sido incrível para mim.”
Mais sobre o podcast
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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Links e Recursos
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- Siga John no Instagram: JohnOatesOfficial
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