Condições de pele como eczema e psoríase afetam a saúde mental

É verão, e historicamente quente, o que significa que as pessoas estão mais inclinadas a mostrar um pouco de pele. Mas para aqueles afetados por psoríase e eczema — condições de pele que podem causar erupções cutâneas dolorosas e com coceira — esse pode não ser o caso.

Trinta e dois milhões de americanos lidam com alguma forma de eczema, e 7,5 milhões têm psoríase. Embora essas condições venham com sintomas físicos óbvios, o impacto mental de lidar com uma condição crônica da pele pode ser tão grave. Com agosto sendo o Mês Nacional de Conscientização sobre a Psoríase, é importante entender como as condições da pele podem afetar nossa saúde mental.

Ligações para depressão e ansiedade

Pesquisas mostram que o estresse e a luta mental estão significativamente associados a problemas de pele.

Um estudo realizado em 13 países europeus avaliou a carga de doenças de pele e descobriu que tanto os diagnósticos de psoríase quanto de eczema nas mãos tinham uma associação significativa com ansiedade , e a psoríase estava significativamente associada à ideação suicida.

A psoríase também está ligada a outras emoções difíceis. Um estudo descobriu que níveis aumentados de raiva e autoestima reduzida são notáveis ​​em indivíduos com psoríase.

Como mostram as pesquisas, a relação entre problemas de pele e emoções negativas é cíclica, pois o sofrimento pode desencadear crises de problemas de pele, o que pode gerar ainda mais sofrimento.

Há também uma ligação neuroimunológica entre psoríase e depressão por meio de mecanismos do sistema imunológico e melatonina. Embora essa conexão biológica seja clara, alguns dos laços entre os dois têm mais a ver com a autopercepção.

Impacto psicológico

Enquanto Liia Ramachandra, PharmD , reconhece que há uma ligação fisiológica entre condições de pele e depressão ou ansiedade, ela também observa uma conexão psicológica. Tendo vivido com psoríase por muitos anos, ela entende o impacto mental em primeira mão.

“Toda vez que eu me olhava no espelho, eu me sentia triste ao ver as manchas e não importava o que eu fizesse, elas sempre estavam me encarando no rosto”, diz Ramachandra. “Eu piorava as coisas por não gostar do que via no espelho e até me odiava por isso.”

Lauren, que lida com surtos de eczema, diz que, como a dor física da doença pode impedi-lo de fazer coisas que você ama, sentimentos de desesperança e inutilidade também podem surgir.

“Isso pode fazer você sentir inveja das pessoas ao seu redor”, diz Lauren. “Ter um distúrbio de pele feio é constrangedor de estar em público, especialmente perto de pessoas que você não conhece. Você se sente desconfortável, como se as pessoas estivessem julgando você ou estivessem preocupadas que você pudesse espalhar uma doença para elas. Você se sente sozinha, ninguém pode realmente entender sua dor física e mental pela qual você está passando.”

A batalha de Ramachandra contra a psoríase ao longo da vida levou à criação de sua empresa, Epilynx , uma marca de beleza e cuidados com a pele medicamente limpa, sem glúten e hipoalergênica que ela criou com seu marido. Como farmacêutica e química analítica, Ramachandra começou a fazer seus próprios produtos e compartilhá-los com amigos após ficar repetidamente decepcionada com as opções disponíveis.

“Não consegui encontrar nenhum produto que não piorasse minhas manchas vermelhas”, ela diz. “Mesmo os produtos super caros, rotulados como ‘limpos’, começaram a me dar erupções cutâneas e vermelhidão. Em certos momentos, não conseguia usar nada no rosto.”

Lauren, que finalmente encontrou algum alívio em soluções naturais para a saúde da pele , sente que a indústria da beleza na verdade aumenta a ansiedade e a pressão sentidas por pessoas com problemas de pele, especialmente quando essa condição é grave ou dolorosa e não pode ser coberta com maquiagem. A mídia social tem um efeito semelhante.

“Pode ser difícil navegar pela internet e não ver nada além de fotos impecáveis, pensando que você nunca será ou se parecerá com aquela pessoa, mesmo sabendo que, na realidade, a maior parte delas são filtros do Photoshop”, diz ela.

Ferramentas para lidar

Por outro lado, Lauren observa que certos cantos da internet podem ser ótimas fontes de suporte. Grupos de suporte online e grupos do Facebook dedicados a certas condições podem ser úteis quando sentimentos de depressão ou ansiedade surgem.

“Ajuda a conversar, desabafar e ler comentários de pessoas do mundo todo que estão passando pela mesma coisa que você”, ela diz. “Ajuda saber que você não está sozinho.”

Usar a internet como uma ferramenta educacional também pode ser útil. Aprender o máximo possível sobre sua condição por meio de fontes confiáveis, diz Lauren, pode levar a uma sensação de maior controle. E você pode descobrir novas soluções para os problemas que está enfrentando.

Focar no que você pode controlar é importante. Por exemplo, Ramachandra começa cada dia com ioga e natação para começar o dia em um estado mental positivo. Ela também recomenda uma conversa interna positiva e cercar-se apenas de pessoas que o amam e o aceitam como você é.

“É uma luta constante e cada dia é um novo dia”, diz Ramachandra. “Alívio do estresse e autoaceitação são coisas que definitivamente ajudam com a psoríase, mas às vezes é difícil de conseguir.”

Dependendo da gravidade de uma condição, consultar um especialista também deve estar na lista de práticas de autocuidado. Profissionais podem ajudar a determinar gatilhos potenciais e fornecer mais soluções e mecanismos de enfrentamento. Mas é importante ter em mente que algumas correções não são rápidas ou permanentes, então seja realista com suas expectativas.

“Reconheça que você terá dias bons e dias ruins”, diz Lauren. “Tente não ser duro consigo mesmo nos dias ruins, deixe-se descansar quando precisar.”