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TOC de relacionamento (às vezes chamado de TOC-R) é uma forma de transtorno obsessivo-compulsivo em que as pessoas vivenciam pensamentos intrusivos e comportamentos compulsivos relacionados ao relacionamento com o parceiro romântico.
A condição pode criar pensamentos repetitivos que se concentram em dúvidas ou medos sobre o relacionamento. A pessoa pode sentir incerteza sobre se seu parceiro realmente a ama ou se o relacionamento vai durar. Esses pensamentos podem então levar a comportamentos que são projetados para ganhar segurança. Esse padrão pode criar muito estresse para a pessoa que apresenta sintomas de TOC, mas também pode colocar uma quantidade considerável de estresse no relacionamento em si.
Se você tem transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) , sabe que seus sintomas podem frequentemente atrapalhar o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos românticos. De fato, muitos indivíduos com TOC são solteiros, e aqueles que estão em um relacionamento frequentemente relatam uma quantidade significativa de estresse no relacionamento.
Claro, nem toda pessoa com TOC é igual. Mas se os sintomas do TOC estão representando um desafio sério para sua vida amorosa, há maneiras de lidar com isso.
Este artigo discute os sintomas, causas e tipos de TOC de relacionamento. Ele também aborda alguns dos tratamentos disponíveis e coisas que você pode fazer para lidar com isso.
Índice
Sintomas
Alguns sinais e sintomas de TOC de relacionamento podem incluir:
- Pensamentos intrusivos sobre seu relacionamento ou seu parceiro
- Sempre se preocupando se seu parceiro realmente te ama
- Preocupação excessiva com a felicidade ou bem-estar do seu parceiro
- Sempre pensando nas falhas do seu parceiro
- Pensando que você poderia ter encontrado um parceiro diferente e melhor
- Busca constante de segurança por parte do seu parceiro
- Sentir-se distraído e incapaz de se concentrar devido a pensamentos intrusivos sobre seu relacionamento ou parceiro
Para ser diagnosticado com TOC, essas obsessões e compulsões devem interferir em suas atividades normais e capacidade de funcionar. Para diagnosticar a condição, seu médico ou terapeuta também terá que descartar condições relacionadas que podem estar contribuindo para seus sintomas, incluindo transtorno de ansiedade, depressão ou transtorno de personalidade obsessivo-compulsiva.
O que desencadeia o TOC no relacionamento?
As causas exatas do TOC de relacionamento não são totalmente claras, embora uma série de fatores possam desempenhar um papel. Fatores que podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver TOC incluem:
- Alterações na atividade em certas áreas do cérebro
- Dificuldades em relacionamentos próximos
- Uma história de abuso
- A perda de um ente querido
- Trauma
- Mudanças repentinas na vida, como mudança ou casamento
- Alterações nos níveis de serotonina no cérebro
Fatores como ter um estilo de apego ansioso , experiências negativas passadas e baixa autoestima também podem contribuir para a ansiedade relacionada aos relacionamentos.
A maioria das pessoas experimenta níveis variados de ansiedade de relacionamento de tempos em tempos. No entanto, pessoas com TOC de relacionamento podem experimentá-lo de forma muito mais severa e frequente.
Tipos de relacionamento TOC
Existem dois tipos diferentes de TOC de relacionamento. Algumas pessoas podem experimentar um ou outro, enquanto outras podem experimentar sintomas de ambos.
- Focado no relacionamento : Os sintomas desse tipo de TOC de relacionamento são centrados no relacionamento em si. Uma pessoa com esse tipo pode se perguntar: “Meu parceiro realmente me ama?” ou “Estou realmente apaixonado por ele?”
- Focado no parceiro : Os sintomas dessa apresentação da condição são centrados nas características do parceiro do indivíduo. Uma pessoa com esse tipo de TOC de relacionamento pode amar seu parceiro, mas se sentir preocupada com perguntas sobre a personalidade, inteligência e outras características do parceiro.
Como é o TOC em relacionamentos?
TOC de relacionamento pode se manifestar de muitas maneiras diferentes. Por exemplo, você pode ter dificuldades em manter sua autoestima e pode lutar contra sentimentos de vergonha em relação aos seus sintomas, o que pode levá-lo a evitar o contato com outras pessoas.
TOC de relacionamento também pode fazer com que as pessoas busquem constantemente a segurança do parceiro. Esse comportamento pode levar a sentimentos de frustração e confusão quando o parceiro não entende a fonte da ansiedade. Eles podem perceber isso como carência ou podem sentir como se seus limites pessoais estivessem sempre sendo desconsiderados.
Além disso, você pode sentir que precisa esconder a natureza de suas obsessões e compulsões para evitar rejeição. Quando suas obsessões ou compulsões giram em torno de seu parceiro romântico, como no R-OCD, pode ser especialmente difícil revelar a natureza de seus sintomas.
O segredo impede um relacionamento aberto, honesto e íntimo. Além disso, os sintomas de depressão , que são comuns no TOC, também podem dificultar o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos íntimos.
Os sintomas do TOC também podem interferir na intimidade sexual . Por exemplo, pessoas com TOC podem ter obsessões relacionadas à contaminação (como a limpeza dos órgãos genitais do parceiro) ou pensamentos sexuais perturbadores (como agressão sexual) que tornam muito difícil se envolver em atividades sexuais com o parceiro. Não é de surpreender que pessoas com TOC sejam frequentemente sexualmente evitativas e sexualmente insatisfeitas em seus relacionamentos.
Como me livrar do ROCD?
Embora você possa não ser capaz de “se livrar” permanentemente do TOC de relacionamento, pois não há cura para o TOC, felizmente há maneiras de gerenciar e tratar seus sintomas. A gravidade dos sintomas do TOC está positivamente associada à incapacidade de estabelecer e manter um relacionamento romântico.
O tratamento para TOC de relacionamento pode incluir psicoterapia, medicamentos ou uma combinação dos dois:
- Psicoterapia : Além de controlar os sintomas do TOC, a psicoterapia pode fornecer uma estrutura útil para trabalhar em áreas desafiadoras, como baixa autoestima, dificuldade de ser assertivo, habilidades sociais precárias e falta de autoconfiança que podem estar impedindo sua capacidade de iniciar ou manter um relacionamento estável e de longo prazo.
- Medicamentos : Seu médico também pode prescrever medicamentos que podem ajudar a reduzir os sintomas do TOC. Inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) são um tipo de antidepressivo que pode ser prescrito. Pesquisas sugerem que os ISRS são o tipo mais eficaz de medicamento para o tratamento do TOC.
Não deixe de revisar seu plano de tratamento com seu médico, psicólogo ou outro profissional de saúde mental para garantir que seja o melhor tratamento possível para você.
Como lidar com o TOC de relacionamento
Embora o TOC represente muitos desafios para formar, manter e desfrutar de um relacionamento romântico, há maneiras de lidar com isso.
Envolva seu parceiro
Se você já está em um relacionamento romântico, pode ser útil para seu parceiro assumir um papel mais ativo em seu tratamento. O consultório médico ou terapeuta pode ser um local seguro e neutro para discutir os sintomas que você está sentindo, particularmente aqueles que podem ser embaraçosos ou atrapalhar o estabelecimento ou a construção de intimidade.
Quanto mais seu parceiro entender seus sintomas, mais vocês poderão confiar um no outro.
Mantenha uma comunicação aberta e honesta
Quer você tenha TOC de relacionamento ou não, a comunicação aberta e honesta é a base de qualquer relacionamento romântico. Isso é especialmente importante quando seus sintomas estão se intensificando ou mudaram.
Seu parceiro precisa saber o que você está vivenciando. Não estar ciente dos desafios que você está enfrentando pode levar a mal-entendidos (como “eles não me acham mais atraente”) que atrapalham a construção de intimidade e confiança.
Junte-se a um grupo de apoio
Grupos de apoio comunitário para TOC podem ser excelentes fontes de apoio social que oferecem uma oportunidade de ouvir como os outros estão lidando com sentimentos de isolamento ou constrangimento. Embora possa ser tentador namorar alguém que você conheceu por meio de um grupo de apoio, prossiga com cautela.
Muitos grupos de apoio têm regras em vigor para proteger a confidencialidade dos participantes e podem desencorajar ativamente relacionamentos (mesmo amizades casuais) fora do ambiente do grupo. Se você achar que o grupo de apoio é valioso e o relacionamento terminar, pode ser difícil para um ou ambos retornarem ao grupo.
Recapitular
Tratar seu TOC pode ajudar a reduzir seu impacto em seu relacionamento, mas também há estratégias de autoajuda que você pode usar para lidar com isso. Falar honestamente com seu parceiro e participar de um grupo de apoio pode ser útil.
Resumo
Se você tem TOC de relacionamento, é importante lembrar que há tratamentos disponíveis que podem ajudar você e seu parceiro a lidar com isso. Aprender mais sobre a condição pode ajudar você a ter uma visão maior sobre o porquê de você ter pensamentos intrusivos e compulsões relacionadas ao seu relacionamento. Ao obter ajuda e alistar a ajuda do seu parceiro, você pode encontrar uma maneira de controlar seus sintomas e construir um relacionamento mais forte e seguro.
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