Jordan Lye/Momento/Getty Images
Feche este player de vídeo
Cronofobia é caracterizada pelo medo da passagem do tempo. Normalmente, isso está conectado ao medo de que nosso tempo na Terra seja limitado ou que estejamos tendo problemas para rastrear sua passagem. Embora o tempo não seja um conceito totalmente concreto, alguns podem considerá-lo como um tipo de “fobia específica”, semelhante a como alguém temeria um gato ou uma cobra . Fobias específicas afetam cerca de 10% dos adultos nos EUA.
Todos nós tememos envelhecer em algum grau, ou desejamos ter mais tempo para passar com nossos amigos e entes queridos, mas na maioria das vezes, isso não chega ao nível de uma fobia, que requer ansiedade debilitante persistente e outros sintomas associados em resposta ao objeto do nosso medo. Dados sobre a prevalência da cronofobia não estão prontamente disponíveis, embora seja um medo que muitos de nós podemos entender.
Índice
Causas da Cronofobia
Algumas populações sofrem de cronofobia, o medo do tempo, mais do que outras. Na verdade, como é tão comum em populações prisionais, às vezes é conhecida como “neurose prisional”, que está conectada à natureza desorientadora de passar um longo período de tempo atrás das grades.
Os idosos, assim como pessoas enfrentando doenças terminais que se preocupam que seu tempo na Terra possa ser limitado, também podem enfrentar esse medo. O tempo se torna seu inimigo, e eles temem que sua passagem acabe levando à morte. Dito isso, um diagnóstico de fobia normalmente requer que o medo seja excessivo ou irracional. No caso de doença, infelizmente, esses medos podem nem sempre ser irracionais.
O medo do tempo também às vezes se apresenta na esteira de traumas graves, como um desastre natural, particularmente se a rotina diária for seriamente interrompida. Também foi visto em sobreviventes de naufrágios e outros que estão presos em uma situação de alta ansiedade sem meios familiares de rastrear a passagem do tempo. Na verdade, uma sensação de um futuro encurtado foi usada anteriormente como um dos critérios diagnósticos para transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Sintomas
A cronofobia é marcada por uma sensação de desrealização na qual o tempo parece acelerar ou desacelerar. Algumas pessoas desenvolvem padrões de pensamento circulares, pensamentos acelerados e sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo. Os prisioneiros costumam marcar os dias até sua libertação.
Muitas pessoas também sentirão pânico, ansiedade e claustrofobia, que são sintomas comuns da maioria das fobias, bem como reações comuns a traumas. Ataques de pânico, suor, falta de ar e até mesmo pensamentos persistentemente assustadores também são frequentemente relatados, mas apenas em casos extremos.
Fobias no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais
Mesmo nossos maiores medos nem sempre atendem aos critérios para um diagnóstico de fobia. No DSM-5-TR , fobias específicas são diagnosticadas por profissionais de saúde mental usando os seguintes critérios:
- O medo é irracional e excessivo.
- A reação de medo é imediata e desproporcional ao risco real.
- O medo causa extrema angústia e comportamentos de evitação.
- O medo limita a vida.
- Os sintomas duram pelo menos seis meses.
- Os sintomas não são causados por outro transtorno.
Tratando a Cronofobia
Em casos extremos, a cronofobia não tratada pode levar ao isolamento, à depressão e até mesmo a um pensamento cada vez mais desordenado. É importante procurar aconselhamento de um profissional de saúde mental qualificado o mais rápido possível.
A cronofobia responde bem a tratamentos padrão de fobia, como terapia cognitivo-comportamental e hipnoterapia. Como está intimamente ligada a outros transtornos, no entanto, é melhor diagnosticar e tratar todas as condições concomitantes simultaneamente. Na verdade, parte do diagnóstico de uma fobia é descartar que a ansiedade seja causada por uma condição preexistente diferente.
Em alguns casos, psiquiatras podem prescrever medicamentos, mas a psicoterapia continua sendo o tratamento primário para fobias. Ao contrário de muitas fobias específicas, a terapia de exposição pode ser menos relevante para a cronofobia, pois não é fácil expor uma pessoa ao tempo ou à sua passagem da mesma forma que você pode expor um objeto de medo mais tangível.
Prevenção da Cronofobia
Como o medo do tempo é frequentemente causado por situações que não podem ser totalmente controladas, como doenças, é difícil preveni-lo. Também existem técnicas mais gerais de gerenciamento de ansiedade e estresse que podem ajudar você a lidar com esses tipos de medos.
Além disso, fazer um esforço para encontrar seu propósito na vida pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu tempo na Terra, independentemente de você ter cronofobia ou não.