Dicas para lidar com conflitos familiares

Embora os relacionamentos familiares possam trazer apoio, alegria e outros benefícios maravilhosos para nossas vidas, esses relacionamentos também podem trazer estresse, particularmente quando há conflitos não resolvidos. Como é mais difícil deixar de lado relacionamentos conflitantes com a família do que seria se esses relacionamentos fossem meras amizades, conflitos não resolvidos com membros da família podem ser particularmente dolorosos.

Temos certas expectativas de confiança e proximidade em relação aos membros da família. Pode ser mais do que meramente decepcionante perceber que isso pode não ser possível com todos os membros da família.

Por que lidar com conflitos familiares é tão estressante

Conflitos familiares não resolvidos trazem estresse adicional, particularmente em reuniões familiares. Conflitos passados ​​não resolvidos podem se tornar o elefante na sala, sentido por todos, mas não diretamente abordado. Isso pode ser estressante para todos antes e durante as reuniões familiares, às vezes deixando uma sensação duradoura de estresse depois. 

Conflito familiar interfere na confiança

Sem uma discussão sincera, um pedido de desculpas ou outra forma de resolução, a confiança de ambos os lados fica comprometida , e eles podem não saber o que esperar dessa pessoa no futuro.

Por exemplo, a ocasião em que sua sogra criticou sua comida pode vir à sua mente toda vez que ela o visita, e outras pessoas podem sentir sua tensão.

Lembretes ainda podem machucar

Isso leva muitas pessoas a presumir o pior quando interpretam o comportamento umas das outras em vez de dar o benefício da dúvida, como a maioria de nós faz com pessoas em quem confiamos. Além disso, referências ou lembretes de conflitos passados ​​podem doer e criar uma nova dor.

Depois que um conflito se prolonga por algum tempo, mesmo que ambas as partes sigam em frente e permaneçam educadas, os sentimentos de dor e desconfiança geralmente permanecem ocultos e são difíceis de resolver.

Lidando com conflitos em reuniões familiares

Então o que você faz em uma reunião de família quando há alguém lá com quem você teve um conflito não resolvido? Apenas seja educado.

Ao contrário do que muitos pensam, uma reunião familiar não é o momento para reviver conflitos antigos, pois essas conversas geralmente ficam confusas antes de serem resolvidas — se forem resolvidas.

Mesmo que todos os outros não sigam esse conselho, se você for capaz de se concentrar em lidar com sua parte do conflito de forma pacífica, poderá contribuir muito para minimizar as brigas em reuniões familiares e promover a paz.

Você pode se surpreender com a diferença que isso pode fazer na sensação geral das reuniões familiares e nos seus sentimentos pessoais e nível de estresse antes delas. 

Como lidar com conflitos familiares

No futuro, você pode seguir um dos três caminhos.

Tente resolver o conflito

Em um momento em que toda a família não esteja reunida, pergunte à pessoa se ela gostaria de discutir e resolver o que aconteceu entre vocês. Se (e somente se) você e a outra pessoa parecem querer resolver as coisas e estão abertos a ver o ponto de vista um do outro, esta pode ser uma ideia construtiva.

Perdoar e esquecer

Se parece que um encontro civilizado de mentes é improvável, não force. Provavelmente é uma boa ideia tentar perdoar a outra pessoa e deixar para lá.

Perdoar não significa se abrir para se sentir injustiçado novamente; significa apenas que você abandona seus sentimentos de ressentimento e raiva.

Perdoar mágoas passadas pode ser desafiador, mas pesquisas sugerem que pode desempenhar um papel importante na saúde mental. Pesquisas sugerem que pode reduzir ansiedade, depressão e estresse.

Minimize ou corte o contato

Se o que a outra pessoa fez foi abusivo e não há absolutamente nenhum remorso ou razão para esperar que as coisas sejam diferentes no futuro, você pode limitar severamente suas relações com essa pessoa ou cortar o contato completamente .

Essa geralmente é uma escolha de último recurso, mas em casos de abuso, às vezes é necessária para sua própria saúde emocional.

Cortar o contato com um membro da família pode ser difícil, mas às vezes é necessário. Pesquisas mostram que, para muitos, pode ser a escolha certa. Em um estudo, 80% dos que terminaram um relacionamento com um membro da família disseram que a decisão afetou positivamente sua vida e bem-estar.