Justin Paget/DigitalVision/Getty
Feche este player de vídeo
Embora o amor esteja ao nosso redor em músicas pop, livros, programas de televisão e reality shows, nem todo mundo quer se apaixonar. Há uma grande variedade de razões pelas quais você pode querer evitar se apaixonar por alguém. Você pode não ter tempo para o amor , ter medo de se machucar ou simplesmente aproveitar a liberdade de estar desapegado.
Usar estratégias cognitivas e comportamentais para alterar a intensidade do amor é conhecido como regulação do amor. Pesquisas sugerem que as pessoas podem utilizar estratégias de regulação emocional, como reavaliação cognitiva e distração, para ajudar a intensificar ou reduzir sentimentos de amor.
Veja o que pode significar não querer se apaixonar, como lidar com isso e como evitar que isso o impeça de formar relacionamentos positivos e de apoio.
Índice
Razões pelas quais você pode não querer se apaixonar
Antes de decidir descartar definitivamente a possibilidade de se apaixonar, é essencial entender suas motivações e por que você pode se sentir assim.
Você tem medo de se machucar
Você pode querer evitar o amor porque tem medo de se machucar. Isso pode vir de um medo do desconhecido, mas experiências negativas passadas com o amor também podem desempenhar um papel. Em outros casos, assistir os relacionamentos de outras pessoas desmoronarem e levarem a tumultos e conflitos pode ter estragado toda a ideia do amor.
Em particular, relacionamentos próximos marcados por amor profundo têm mais probabilidade de inspirar ódio profundo se o relacionamento for rompido. Traições passadas podem deixar feridas emocionais profundas, tornando muito mais difícil imaginar-se se apaixonando novamente no futuro.
Você ama ser solteiro
Enquanto muitas pessoas gostam de estar em um relacionamento, outras preferem os benefícios de estar solteiras. Às vezes, você não quer a responsabilidade de estar em um relacionamento. Ou talvez você simplesmente não esteja pronto para um compromisso sério.
Para alguns, não querer se apaixonar decorre de preocupações de que estar apaixonado vai impedi-lo de atingir seus objetivos. Se você viu familiares, amigos e outras pessoas em sua vida adiarem seus sonhos de se casar e criar uma família, você pode sentir que seus medos são justificados.
Na mente de muitas pessoas, apaixonar-se é seguido por casamento e filhos. Se você não quer se casar ou ter filhos, o pensamento de se apaixonar e “se estabelecer” pode levar a medos de que isso prejudique sua independência.
Em vez de ficar preso a um relacionamento e a todas as obrigações e responsabilidades que podem vir com ele, você pode preferir se concentrar em si mesmo e em seus objetivos de vida.
Você tem baixa autoestima ou autoestima
Não querer se apaixonar pode, às vezes, significar um problema de autoestima, apego, ansiedade ou outro problema. Você pode se sentir ansioso sobre se apegar a alguém e potencialmente perdê-lo. Ou você pode ter baixa autoestima e lutar contra a sensação de que não é amável. Em vez de enfrentar a possibilidade de rejeição, você pode decidir evitar o amor completamente.
Seja qual for o motivo, é importante ser honesto sobre o porquê de você não querer se apaixonar. Se você não tem certeza do porquê de não querer se apaixonar, você pode querer considerar explorar a questão mais a fundo com a ajuda de um terapeuta.
Entender seus motivos pode ajudar você a superar barreiras que o impedem de ter um relacionamento positivo ou a esclarecer melhor seus motivos para querer evitar se apaixonar por outra pessoa.
Considere os prós e os contras
Se você ainda está lutando com a ideia de nunca se apaixonar, pense um pouco sobre os prós e contras de permanecer solteiro.
O lado positivo é que evitar o amor significa que você não terá que lidar com desgosto amoroso se o relacionamento não der certo. Você também não terá que sacrificar sua independência ou colocar seus objetivos em espera para abrir espaço para um parceiro romântico.
No entanto, existem algumas desvantagens potenciais em não deixar o amor entrar em sua vida. Por exemplo, você pode perder o vínculo de apoio e proximidade de estar em um relacionamento saudável . Você também não terá alguém para compartilhar suas experiências de vida ou em quem confiar durante os momentos difíceis.
No final das contas, a decisão de se apaixonar ou não é uma decisão pessoal que só você pode tomar. Considere todos os fatores envolvidos antes de tomar uma decisão que pareça certa para você.
Como superar o medo de se apaixonar
Se você suspeita que um dia poderá se arrepender de não ter se apaixonado, há medidas que você pode tomar para lidar com seus medos e se tornar mais aberto à ideia de eventualmente formar uma conexão amorosa duradoura.
Fale com um terapeuta
Se seus sentimentos estão relacionados a problemas de autoestima, apego ou ansiedade, um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento para ajudá-lo a navegar em relacionamentos românticos com mais sucesso. Diferentes tipos de tratamento, como terapia cognitivo-comportamental , podem ajudar a reformular como você pensa sobre amor e relacionamentos.
Pratique a abertura para os outros
Se o seu medo vem do medo da vulnerabilidade , comece se abrindo para amigos próximos e familiares. Fale sobre seus sentimentos, pensamentos e experiências com eles regularmente. À medida que você se sentir mais confortável compartilhando seus pensamentos e sentimentos mais íntimos, você pode achar mais fácil se abrir para um parceiro romântico quando chegar a hora.
Não descarte o amor não romântico
Ter um forte apoio social é essencial para o bem-estar mental. Em geral, pessoas casadas tendem a ter melhor bem-estar mental do que pessoas solteiras, mas a quantidade de apoio social que uma pessoa tem pode ajudar muito a neutralizar essa tendência. Se você não sente que o amor romântico está nos planos para você, concentre-se em construir relacionamentos fortes e de apoio com amigos e outras pessoas queridas.
Lembre-se de que é possível amar alguém sem estar apaixonado por essa pessoa. Concentre-se em desenvolver relacionamentos platônicos com os outros. Você pode descobrir que ainda pode experimentar os benefícios do amor sem todas as complicações que vêm com estar em um relacionamento romântico.
Pense no que você pode querer em um relacionamento
Se você não tem certeza de que está pronto para um relacionamento, passe algum tempo pensando sobre o que você pode querer em um parceiro. Quais qualidades ele precisaria ter? Que tipo de relacionamento você gostaria de ter? Depois que você souber o que está procurando, abrir-se para a ideia de se apaixonar pode ser mais administrável.
Como evitar se apaixonar
Se você decidiu que não quer se apaixonar, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a garantir que você permaneça solteiro.
Primeiro, ser honesto consigo mesmo e com parceiros em potencial sobre suas intenções é essencial. Se você não está interessado em um relacionamento sério, comunique-se logo no começo.
É importante estabelecer limites com parceiros em potencial e cumpri-los. Por exemplo, você pode decidir que está interessado apenas em encontros casuais ou que não quer ver alguém mais de uma vez por semana.
Depois que você souber por que não quer se apaixonar, será mais fácil tomar medidas para evitar isso. Se você tem medo de se machucar, talvez queira ficar longe de relacionamentos que parecem estar fadados a dar problemas. Se você não quer a responsabilidade de um relacionamento comprometido, talvez queira namorar e manter as coisas casuais.
Ser honesto com seus parceiros em potencial sobre seus sentimentos é essencial. Se você não está pronto para um relacionamento sério, deixe-os saber. Dessa forma, você pode evitar enganá-los ou se colocar em uma situação com a qual não se sinta confortável.
O que fazer se você se apaixonar de qualquer maneira
Se você sempre jurou nunca se apaixonar, pode ser difícil se apaixonar por alguém. Você pode se preocupar em estar se decepcionando ou abandonando seus planos. Isso pode levar a comportamentos inúteis, como sabotar seu relacionamento ou sentir ansiedade sobre para onde o relacionamento está indo.
Se você se apaixonar, mesmo tendo jurado que isso nunca aconteceria, há coisas que você pode fazer para se proteger e aumentar as chances de seu relacionamento ser um sucesso.
Prossiga lentamente
Quando estiver conhecendo alguém, vá devagar. Não se precipite em nada físico ou emocional. Conheça-os como amigos primeiro e veja como as coisas progridem a partir daí.
Estabeleça Limites
Ter limites é essencial em qualquer relacionamento, mas pode ser crucial quando se tenta não se apegar demais. Certifique-se de que vocês estejam na mesma página sobre o que vocês estão buscando no relacionamento, e não hesite em falar se estiver se sentindo sobrecarregado ou desconfortável.
Comunique-se abertamente
A comunicação honesta é vital em qualquer relacionamento, mas é crucial quando você está tentando levar as coisas devagar. Fale sobre seus sentimentos, suas expectativas e seus medos. Quanto mais você se comunicar, mais fácil será manter as coisas em perspectiva e manter um relacionamento saudável.
Tente viver o momento
Quando você está em um novo relacionamento, é fácil começar a pensar no futuro e se imaginar com essa pessoa. Mas se você está tentando não se apegar muito, concentre-se em viver o momento e leve as coisas um dia de cada vez. Aproveite para conhecer alguém sem se estressar sobre para onde o relacionamento está indo.
Uma palavra de Verywell
Apesar do que a cultura popular diz, você não precisa se apaixonar para ser feliz. Em muitos casos, não há nada de errado em querer evitar se apaixonar. Seja honesto consigo mesmo e com seus parceiros sobre seus sentimentos.
Se você não está pronto para um relacionamento sério, tudo bem. Apenas certifique-se de comunicar seus sentimentos e limites. Dessa forma, você pode evitar se machucar ou machucar outra pessoa.