Verywell / Canção de Catherine
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Às vezes, ser solteiro pode ser libertador ou até mesmo empoderador. Você pode fazer o que quiser, quando quiser, sem ter que se preocupar com o que seu parceiro está fazendo. Mas também há momentos em que estar desapegado pode ser solitário e frustrante.
Mesmo que você esteja lutando contra sentimentos de isolamento e anseio por um parceiro (ou pelo menos por algumas perspectivas românticas), há coisas que você pode fazer para se sentir melhor por estar solteiro.
Índice
Mude sua perspectiva
Encontrar maneiras de superar a solidão e se sentir melhor sobre seu status de solteiro não é importante apenas para seu estado de espírito; também é importante para sua saúde. Sentimentos de solidão, incluindo solidão romântica, podem ter um impacto sério na saúde e bem-estar.
Sentir-se isolado, sem apoio e solitário está relacionado à diminuição da imunidade, pior sono, pior saúde cardiovascular e aumento de problemas de saúde mental.
Sua perspectiva sobre seu status de relacionamento pode desempenhar um papel importante em como você se sente sobre ser solteiro. Um estudo descobriu que pessoas que se viam como voluntariamente solteiras eram menos propensas a relatar sentimentos de solidão romântica. Pessoas que sentiam que estar sem parceiro era involuntário, no entanto, eram mais propensas a se sentirem emocionalmente solitárias.
O que você sente sobre ser solteiro pode ser influenciado por uma variedade de fatores, incluindo:
- Estereótipos que retratam pessoas solteiras como tristes, solitárias, inseguras e menos satisfeitas
- Pressão social para encontrar um parceiro e começar uma família
- Percepções do status de solteiro como fonte de individualismo e independência
Outros fatores também podem influenciar suas percepções do porquê você é solteiro, incluindo sexo e idade. Por exemplo:
- Homens mais jovens são mais propensos a dizer que são solteiros porque querem ter liberdade para namorar e não se estabelecer.
- Mulheres mais jovens são mais propensas a dizer que são solteiras para evitar serem magoadas ou porque não se sentem parceiras desejáveis.
- Adultos mais jovens — tanto homens quanto mulheres — também são mais propensos a dizer que eram solteiros porque não tinham grandes habilidades de flerte.
- Os jovens adultos também são mais propensos a dizer que estar solteiro se deve à aversão ao compromisso.
- Os adultos mais velhos, por outro lado, eram mais propensos a relatar que eram solteiros para terem a liberdade de fazer as coisas que queriam.
Considere encontrar maneiras de reformular sua perspectiva . Em vez de focar nas desvantagens de ser solteiro, foque nos aspectos que você gosta ou na liberdade que isso traz.
Trabalhe em seus objetivos
Se você está se sentindo frustrado com seu status de solteiro, encontrar outras metas para trabalhar além de construir um relacionamento pode ajudar você a se sentir mais confiante e fortalecido. Suas metas podem se concentrar em sua vida profissional, seus hobbies, sua família, sua saúde ou outras coisas que você gostaria de realizar.
Coisas que você pode tentar incluem:
- Fazer um curso ou se inscrever em um programa para progredir em seu diploma
- Manter um diário para ajudar a monitorar coisas que você gostaria de melhorar
- Aprender um novo idioma ou adotar um novo hobby
Pode ser qualquer coisa — o objetivo é se esforçar e trabalhar para aprender coisas novas sobre quem você é agora e quem você quer ser no futuro. Isso não só pode ajudar você a desenvolver um senso de satisfação com sua vida como uma pessoa solteira, mas também pode ajudar você a se conhecer um pouco mais para que você seja mais capaz de ver o que você quer em um parceiro de vida.
Pare de comparar
Se você está se sentindo mal por estar solteiro, pode ser difícil ver seus amigos e familiares progredindo em seus relacionamentos. Mas é importante evitar se comparar com os outros , sejam eles seus familiares, amigos próximos ou conhecidos online.
A realidade é que você nunca pode saber todos os detalhes da vida ou relacionamento de outra pessoa. O que parece um relacionamento perfeito e gratificante em uma postagem de mídia social pode parecer muito diferente na vida real.
E só porque o relacionamento de outra pessoa é perfeito para ela, isso não significa que seja algo que você necessariamente quer. Em vez de se envolver em comparações que fazem você se sentir como se não estivesse à altura, concentre-se em encontrar felicidade em sua própria vida e realizações.
Invista em outros relacionamentos
Também é importante lembrar que seus relacionamentos com outras pessoas — amigos, familiares e outros — também são importantes para seu bem-estar.
A pesquisa descobriu que, embora os adultos solteiros tendam a ter um bem-estar mental pior do que os seus pares que estão em relacionamentos românticos, a quantidade de apoio social que as pessoas sentiram desempenhou um papel importante na compensação disso.
Em outras palavras, sentir que você tem bastante apoio social das pessoas importantes em sua vida é essencial para proteger sua saúde mental.
Então, enquanto estiver solteiro, concentre-se em fortalecer essas conexões sociais não românticas. Faça planos com amigos — até mesmo encontros virtuais, se necessário. Fique por dentro do que está acontecendo com seus entes queridos, seja conversando por telefone algumas vezes por semana ou interagindo online.
Construir novas conexões sociais e fazer novos amigos também pode ser benéfico. Participe de grupos online, seja voluntário em causas que são importantes para você, participe de clubes esportivos locais ou comece um clube do livro. Em muitos casos, cultivar apoio social pode até mesmo levar a conhecer alguém em quem você esteja interessado romanticamente.
Foco nos benefícios da vida de solteiro
Embora existam benefícios em estar em um relacionamento, pesquisas também sugerem que estar sozinho pode trazer seu próprio conjunto de benefícios. Por exemplo:
- Gastar mais tempo para encontrar o relacionamento certo significa que você terá mais chances de encontrar um parceiro que seja adequado para você.
- Você tem mais tempo para perseguir objetivos como estudar e desenvolver uma carreira gratificante.
- Você tem mais tempo para conhecer suas próprias preferências, necessidades e obstáculos, o que pode ajudá-lo a escolher um melhor parceiro a longo prazo.
Conheça novas pessoas
Mesmo que você não esteja pronto para se estabelecer agora, pode ser útil passar um tempo namorando ou conhecendo novas pessoas. Aplicativos de namoro online podem ser uma ótima opção, mas amigos também podem ser uma fonte de novas conexões.
E se sair para encontros pessoalmente não for uma opção, encontros virtuais podem ser uma excelente alternativa. Considere um encontro por vídeo online onde vocês podem se encontrar e conversar enquanto ambos aproveitam uma refeição ou outra atividade para ajudar vocês a conhecer novos interesses amorosos em potencial.
Muitas pessoas sentem que se encontrar virtualmente pode servir como um quebra-gelo. Quando você se encontra pessoalmente, pode descobrir que se sente menos nervoso e tem mais o que conversar.
Uma palavra de Verywell
A vida não é uma corrida e você não precisa atingir certos marcos da vida em nenhum ritmo específico. Você pode ter uma vida rica, satisfatória e feliz sem estar apegado a um parceiro romântico. Também está tudo bem se você não se sentir pronto para se estabelecer com uma pessoa.
Mais importante, lembre-se de que você é amável. Se e quando você decidir buscar um relacionamento , há muitas pessoas solteiras por aí que compartilham seus interesses, objetivos e valores.