Dicas de namoro se você quer um relacionamento

Se você quer um relacionamento romântico, há maneiras de ajudar você no seu caminho para conseguir um. Apesar dos obstáculos que você pode ter encontrado no passado, aqui estão quatro maneiras de encontrar um parceiro e ter um relacionamento saudável e gratificante.

Sinta-se bem consigo mesmo

Se você quer um parceiro que tenha tudo sob controle, comece a trabalhar em si mesmo primeiro. Quando você gosta de si mesmo, acredita que tem muito a oferecer e está saudável física e mentalmente, você está em um bom lugar para alcançar os outros.

Aumente sua autoestima

Ter auto-respeito e consideração pessoal é imperativo antes que você possa dar aos outros. Quando você é rejeitado por pessoas de sites de namoro ou a pessoa de quem você gostou não parece interessada em você depois de um encontro para um café, isso é decepcionante. Alta autoestima ajuda você a lidar com os contratempos da vida.

Aumente sua autoconfiança praticando autoconversa positiva e cercando-se de pessoas edificantes e atenciosas. Então, quando estiver nos aplicativos de namoro, você será uma pessoa mais forte buscando um relacionamento saudável.

Verifique se você está se autossabotando

Se você está conhecendo ótimos candidatos, mas está pisando no freio, você pode estar se autossabotando . A procrastinação pode ser um exemplo de autossabotagem. Por exemplo, você continua dando desculpas para não conhecer os amigos da sua pessoa especial. Você também pode estar se autossabotando se for perfeccionista e ninguém for atraente ou interessante o suficiente para você. A causa raiz da autossabotagem pode ser problemas de infância ou problemas de apego.

Faça um auto-inventário

Medite e vá para dentro. Aprenda o que faz você vibrar e descubra quem você é . Uma vez que você conhece seus valores essenciais, você sabe o que você representa. Procure maneiras que façam você se sentir bem consigo mesmo e participe de atividades que promovam um funcionamento saudável.  Dê a si mesmo autocuidado em todos os aspectos da sua vida.

Continue namorando e saindo por aí

Namorar por meio de sites e aplicativos de namoro pode se tornar desanimador, mas muitas pessoas encontram seus parceiros por meio de novas tecnologias. Abrace a ideia de encontrar parceiros românticos em shows, academias, por meio de encontros, reuniões religiosas e também no mundo real. Se você quer um relacionamento, mesmo que seu coração tenha sido partido , permaneça otimista e aberto.

Estabeleça expectativas realistas

No começo, você está conhecendo pessoas, não prometendo sua vida a elas. Se você está namorando há algum tempo, mas não encontrou uma pessoa com quem ir longe, não desista. Depois de estabelecer rapport e uma conexão mútua, se quiser um relacionamento, procure um parceiro atencioso que tenha o mesmo objetivo ou esteja indo na mesma direção.

Comunicar

Um aspecto importante de qualquer bom relacionamento é a comunicação. Estar presente e validar a outra pessoa durante as conversas são sinais de boa comunicação. Ghosting e  love bombing são sinais negativos de como uma pessoa se comunica em um relacionamento. Outros sinais de alerta incluem pessoas que se sentem desconfortáveis ​​falando sobre conflitos, têm naturezas controladoras ou têm medo de intimidade .

Como garantir um relacionamento com alguém com quem você está saindo

Depois de namorar um pouco, você pode querer ser exclusivo. Ou talvez você já esteja namorando exclusivamente e agora queira morar junto ou se casar. Pode parecer desconfortável abordar o assunto de seguir em frente para o próximo estágio.

Não force isso

Tente não ficar na defensiva. Fale abertamente sobre seus desejos e não tenha vergonha de querer algo diferente do seu parceiro. No entanto, certifique-se de ouvir ativamente o lado do seu parceiro. Seu parceiro pode muito bem ter medos que podem ser úteis para falar.

Optar por ultimatos não é recomendado. Considere terapia de casal ou terapia só para você. Afinal, essa pode não ser a pessoa certa para você se seu parceiro não quiser se casar , digamos, e depois de alguns anos juntos, vocês estiverem decididos a dar o próximo passo.

Sinais de um relacionamento saudável e comprometido

Se o seu parceiro(a) concorda em se comprometer, o que torna um relacionamento comprometido forte? A maioria dos psicólogos e conselheiros de saúde mental concorda que um relacionamento comprometido saudável é baseado em confiança, respeito e vulnerabilidade.  

Amizade

A amizade parece ser uma ótima adição ao relacionamento de um casal. Mas é mais do que isso. Ser o melhor amigo um do outro pode, de acordo com a ciência, fortalecer seu relacionamento romântico. Um estudo revelou que parceiros que eram amigos eram mais afetuosos, comprometidos e apoiavam seus parceiros do que aqueles que não se consideravam amigos.

Intimidade Sexual

Ter relações sexuais íntimas é outro sinal de um bom relacionamento. A liberação de serotonina melhora a regulação do humor e o sono. Dar e receber fisicamente com alguém que você ama também reduz o estresse.

Demonstrando Apreciação

Outro sinal de um relacionamento saudável e comprometido é a apreciação. Isso significa dizer coisas boas para a outra pessoa. De acordo com pesquisas, as pessoas subestimam o impacto de mostrar apreciação por uma característica que seu ente querido tem e elogiá-lo por isso.

Outro estudo investigou o poder da apreciação para ver se ela estava associada a uma melhor saúde mental. Nesta pesquisa envolvendo 306 cuidadores conjugais de idosos com doença crônica ou deficiência, aqueles com maior gratidão percebida por ajudar seus entes queridos mostraram melhor bem-estar psicológico. Maior gratidão percebida também amorteceu os sentimentos de sobrecarga de papéis e ansiedade dos cuidadores.

 Se você se sente bem consigo mesmo e continua se expondo, é mais provável que você garanta um relacionamento. Saber o que faz um relacionamento comprometido e saudável também pode ajudar você a criar um.