Eu odeio meu pai: como lidar quando você se sente assim

É possível sentir ódio pelo seu pai . Esses sentimentos geralmente se desenvolvem na infância, dependendo do comportamento e do estilo parental do seu pai. 

O ódio pode ser difícil de lidar e doloroso de conviver. Ele também pode levar a discussões e brigas entre você e seu pai, bem como tensão e conflito com outros membros da família . Entender seus sentimentos e processá-los pode ajudar você a administrá-los de maneiras saudáveis. 

Este artigo explora alguns dos motivos pelos quais você pode odiar seu pai, o impacto desses sentimentos e algumas estratégias que podem ajudar você a lidar com isso.

Razões pelas quais você pode pensar “Eu odeio meu pai”

Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica e professora da Yeshiva University, descreve algumas das razões pelas quais você pode odiar seu pai. Essas razões estão listadas abaixo.

Falta de conexão emocional

Você pode se sentir desligado de seu pai se cresceu em uma família nuclear onde seu pai estava ocupado perseguindo sua carreira e passou menos tempo com você como resultado. Alternativamente, se seu pai o abandonou, você pode ter desejado uma conexão com ele, o que pode eventualmente fazer com que você se ressinta dele .

Independentemente das circunstâncias, as crianças precisam que seus pais tenham uma presença significativa em sua vida inicial. Quando essa necessidade não é atendida , as crianças podem desenvolver fortes sentimentos de raiva e ódio em relação aos pais.

Estilo parental autoritário 

A maioria das crianças expressa algum tipo de rebelião de desenvolvimento durante seus anos de formação. Embora esse seja tipicamente um processo normativo, as reações parentais tendem a variar de permissivas a controladoras.

Quando os pais usam muita força para controlar filhos rebeldes, isso pode inspirar ainda mais ódio e insurgência nos filhos. 

Em vez de ajudar os filhos a concretizar a independência e a autonomia que buscam, alguns pais utilizam uma abordagem autoritária e, na verdade, fazem com que seus filhos gravitem ainda mais em direção a comportamentos rebeldes. 

Abuso infantil

As crianças dependem dos pais para sobreviver. Quando os pais infligem abuso físico ou psicológico a elas, as crianças tendem a ter lutas ao longo da vida com autoaceitação e sentimentos de segurança.

Violência familiar

As crianças são perceptivas e estão agudamente cientes da dinâmica relacional entre seus cuidadores primários. Quando o pai é abusivo com a mãe, as crianças se tornam protetoras e podem ver o pai como uma ameaça ao seu próprio bem-estar. 

Quando as crianças testemunham o sofrimento da mãe nas mãos do pai, isso prejudica o relacionamento com ele e as coloca em um papel semelhante ao dos pais, onde elas assumem uma quantidade incongruente de responsabilidade para proteger os adultos vulneráveis ​​em seu mundo.

Impacto na saúde mental de odiar seu pai

Romanoff explica como o conflito no relacionamento com seu pai pode afetar sua saúde mental e seus relacionamentos com outras pessoas.

Dificuldade com confiança e intimidade

Conflito no relacionamento com o pai na infância cria sentimentos profundamente enraizados de desconfiança. Isso pode levar à hesitação em se aproximar dos outros devido à antecipação de mágoa associada à intimidade. 

Dificuldade com relacionamentos emocionais

Quando os pais agem de maneiras imprevisíveis ou abusam de seus filhos, seus filhos crescem com dificuldade em entender suas emoções e os sentimentos dos outros. Isso limita sua capacidade de construir relacionamentos estáveis ​​e próximos.

No final das contas, eles podem ter dificuldade para se conectar com outras pessoas, evitar intimidade ou ficar muito ansiosos nos relacionamentos.

Estratégias de enfrentamento se você sente “Eu odeio meu pai”

Romanoff sugere algumas estratégias que podem ajudar você a lidar com o ódio que sente pelo seu pai.

Quebre o ciclo

Reconheça as maneiras pelas quais seu pai impactou você e como isso pode alterar seu relacionamento com homens ou parceiros românticos.

Em vez disso, escolha parceiros inspirados, ou seja, pessoas cujo amor você não precisa conquistar constantemente, que você não quer mudar e que o inspiram a ser a melhor versão de si mesmo.

Procure terapia

É importante reconhecer o impacto duradouro que nossos relacionamentos com cuidadores têm no funcionamento atual. A terapia pode ser uma ótima ferramenta não apenas para reconhecer e identificar essa influência, mas também interromper os padrões mal-adaptativos que são extensões desse relacionamento primário.

Se seu pai é tóxico e ainda está em sua vida, um terapeuta também pode ajudá-lo a aprender como lidar com ele e ainda proteger sua saúde mental. Um pai tóxico é aquele que é mais prejudicial do que nutritivo ou não está disponível para você de nenhuma forma significativa.

Trabalhar em direção à aceitação

A maior parte da nossa dor vem da distorção da realidade das pessoas para que elas se ajustem aos nossos desejos de quem precisamos que elas sejam.

Quando você consegue separar a fantasia da realidade, você se liberta da decepção perpétua e pode viver uma vida mais estável e consistente, sem os altos e baixos de vê-lo intermitentemente através das lentes da fantasia e da realidade. 

Uma palavra de Verywell

Há muitas razões pelas quais você pode acabar odiando seu pai. Conflitos de infância com seu pai podem fazer com que você desenvolva sentimentos de ódio que podem acompanhá-lo até a idade adulta. É importante buscar terapia para as emoções que você está vivenciando para que você possa começar a se curar e seguir em frente com sua vida, em direção à aceitação e relacionamentos mais saudáveis .