Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 139
É verdade que pessoas felizes sorriem . Mas também pode ser verdade que as pessoas se sentem felizes porque sorriem.
Fingir um sorriso pode melhorar seu humor, reduzir seu estresse e ajudar você a se recuperar rapidamente de desafios.
Mas, você também pode ter ouvido falar sobre os perigos de forçar um sorriso quando você não está sentindo isso. Afinal, você não está reprimindo suas emoções ?
Há uma diferença entre fingir um sorriso para o benefício de outra pessoa e dar a si mesmo um sorriso para melhorar seu humor. Este episódio explicará o que a pesquisa diz sobre isso.
Também explico como um sorriso falso afeta seu cérebro, quando experimentá-lo e quais benefícios você pode esperar.
E se você não consegue forçar um sorriso às vezes porque não está a fim, tudo bem também. Este episódio compartilha outra estratégia que funciona bem para aqueles dias em que você não consegue dar um sorriso falso.
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