Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 214
Há muita informação por aí sobre estabelecer limites saudáveis . Mas às vezes é difícil chegar ao primeiro passo – dizer ‘não’.
Se você é uma pessoa que agrada as pessoas ou tem medo de perder , dizer “não” é difícil. Não importa se seus amigos o convidam para fazer algo ou se seu chefe lhe oferece uma nova oportunidade, pode ser difícil encontrar as palavras certas para recusar algo.
É especialmente desconfortável dizer “não” para ajudar. Mas se um colega se oferece para ajudar você com algo e você tem medo de que ele o atrase, você pode precisar dizer “não” para isso também.
Sempre que você diz “sim” para algo que não está alinhado com seus objetivos ou não é algo que você quer fazer, você acaba dizendo “não” para outra coisa.
Se você diz ‘sim’ para sair com colegas com os quais você realmente não quer passar tempo, você está dizendo ‘não’ para fazer algo mais valioso com seu tempo. Ou, se você concorda com outro projeto, você está dizendo ‘não’ para fazer um projeto que você realmente quer fazer.
Mas como você diz “Não, obrigado” e continua mantendo essa resposta quando as pessoas tentam pressioná-lo a mudar de ideia?
No episódio de hoje do The MindWell Guide Podcast, compartilho 10 frases que ajudarão você a dizer “não” e algumas estratégias que podem ajudar você a manter sua resposta.
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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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