Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 75
Há uma voz dentro do seu cérebro que narra tudo ao longo do seu dia. Às vezes, ficamos tão acostumados a ouvir essa voz que esquecemos o quanto essa voz faz diferença em nossas vidas.
A maneira como você pensa afeta como você se sente e como você se comporta .
Uma pequena mudança na maneira como você pensa pode fazer uma grande diferença na sua vida.
Se você for como a maioria das pessoas, você pode pensar na primeira pessoa. Você diz a si mesmo, “Eu tenho que ir à loja,” ou “Eu vou bagunçar.”
Mas você pode querer começar a usar a terceira pessoa quando pensar — chame-se pelo seu nome ou use seus pronomes.
É algo que o astro da NBA Lebron James demonstrou. E pesquisadores acham que ele está no caminho certo.
No Friday Fix de hoje, compartilho por que você pode querer começar a falar consigo mesmo na terceira pessoa e como isso pode ajudar você a tomar melhores decisões na sua vida.
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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.