Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 231
Muitas pessoas nas mídias sociais este ano desencorajaram outras de estabelecer uma resolução de Ano Novo. Optar por não fazer uma resolução não é necessariamente uma má ideia .
Em meados de janeiro, a maioria das pessoas considera que suas resoluções falharam. Isso significa que suas intenções de ir à academia, acordar mais cedo ou economizar mais dinheiro já caíram no esquecimento.
Como terapeuta, trabalhei com muitas pessoas prontas para declarar o ano inteiro um fracasso após desistir de sua resolução. Mas você não precisa fazer isso.
Se sua resolução não estiver funcionando como você esperava, você ainda pode fazer muitas coisas para tornar este ano incrível.
Às vezes, isso começa mudando a maneira como você formula sua resolução. Algumas mudanças simples em como você define sua meta podem prepará-lo para o sucesso.
Neste episódio do The MindWell Guide Podcast, compartilho como reformular uma resolução em uma meta atingível, o que fazer se sua resolução começar a cair e como fazer deste um ótimo ano sem nenhuma resolução.
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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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