Lidando com o estresse financeiro na cúpula “Seu dinheiro, sua saúde” da Verywell e da Investopedia

Em 21 de setembro de 2021, as marcas Dotdash, MindWell Guide, MindWell Guide e Investopedia se reuniram para discutir a intersecção entre saúde e finanças durante a era desafiadora da COVID-19.

Durante este evento, os anfitriões Amy Morin, LCSW , Jessica Shepherd, MD, MBA , diretora médica da MindWell Guide, e Caleb Silver, editor-chefe e vice-presidente sênior da Investopedia, falaram com alguns dos maiores especialistas nas áreas de medicina e finanças. E em uma série de painéis de quatro horas de duração, eles abordaram as complexidades da recuperação financeira de longo prazo e forneceram novos insights para ajudar os espectadores a se sentirem mais preparados física, mental e financeiramente.

Na segunda sessão do dia, Amy Morin, LCSW, e Caleb Silver sentaram-se com Mike Bayer , renomado coach de vida, George M. Blount, DBA , e Carolyn McClanahan, MD, CFP para discutir os efeitos do estresse financeiro na saúde mental, ao mesmo tempo em que oferecem estratégias de enfrentamento. O que se segue são algumas conclusões de sua conversa esclarecedora.

Na intersecção da saúde mental e do estresse financeiro

Para dar início à sessão, Amy Morin, LCSW, declarou: “Sabemos que há uma ligação clara entre nossa saúde mental e nossa saúde financeira, que pessoas endividadas têm três vezes mais probabilidade de sofrer de depressão ou ansiedade”. Ela continuou descrevendo a saúde mental e a saúde financeira como uma via de mão dupla.

Mike Bayer, autor de best-sellers do New York Times, coach de desenvolvimento pessoal e dono do CAST Centers , uma rede de centros de tratamento de saúde mental e dependência química, concordou que dinheiro e saúde mental se cruzam. “Seja para relacionamentos, para entrar em tratamento, para ter tempo de ficar para obter ajuda, para empreendedorismo, para empréstimos comerciais, para hipotecas, o estresse financeiro realmente dita muito sobre como vivemos nossas vidas”, disse ele.

Após a discussão perspicaz de Caleb Silver sobre o impacto substancial da COVID-19 na saúde financeira e mental, George M. Blount foi trazido para a discussão. Blount, que é um terapeuta financeiro e fundador da nBalance, uma empresa de consultoria e terapia financeira, recomendou: “Ao lutar com suas decisões financeiras, esteja ciente do ritmo, pois provavelmente tomaremos decisões irracionais ou inapropriadas quando tomamos decisões sob coação ou quando tomamos decisões sem o contexto adequado.” 

Carolyn McClanahan, uma médica que virou planejadora financeira e diretora de Planejamento Financeiro da Life Planning Partners, explicou ainda: “Quando as pessoas estão sob estresse por causa das finanças, elas liberam substâncias químicas chamadas catecolaminas. Acho que as pessoas já ouviram falar de coisas como epinefrina e coisas assim, elas meio que colocam seu corpo inteiro em chamas, então isso afeta sua saúde mental, afeta sua capacidade de pensar. Afeta sua saúde física, desgasta você, deixa você cansado.” 

O estresse impacta a tomada de decisões, então McClanahan encorajou a considerar o planejamento financeiro com antecedência para como responder a uma emergência, perda de emprego, etc. Ela sugeriu ter de 6 meses a um ano de fundos reservados, especialmente se você acumulou alguma dívida. Morin compartilhou que ela pessoalmente entendeu a importância disso enquanto lutava para tomar decisões financeiras apropriadas diante de uma tragédia quando ficou viúva aos 26 anos.

Compreendendo suas próprias necessidades financeiras

Blount é um sério defensor da educação financeira e explicou: “Quando entendemos a terapia financeira e entendemos alguns dos problemas que vemos hoje, você tem que voltar e tentar entendê-los. E eu acho que a terapia financeira é uma disciplina que nos permite entender a origem de alguns desses problemas financeiros antes de começarmos a seguir em frente.”

Silver, filho de um psicoterapeuta e de um banqueiro de investimentos, compartilhou: “Falei recentemente com um consultor financeiro que disse que o exercício que precisamos fazer é falar sobre quanto custa ser você, não quanto custa pagar suas contas todo mês, mas ser quem você quer ser.”

Todos esses especialistas concordaram que os desafios financeiros podem estar conectados a outras áreas de preocupação, então foi recomendado fazer um balanço do quadro geral. Muitas vezes, problemas de saúde mental podem estar associados ao seu relacionamento com o dinheiro, mas tais questões podem ser abordadas com ajuda.

Acessando Recursos Apropriados

Embora possa ser desafiador buscar apoio, especialmente ao navegar por preocupações financeiras e mentais, fazer isso pode valer a pena. McClanahan discutiu algumas das maneiras pelas quais assistentes sociais podem ajudar os pacientes a navegar por desafios financeiros para pagar o tratamento. Infelizmente, se não tiverem conhecimento desses recursos, os indivíduos podem tomar decisões que ameaçam sua saúde ou suas finanças.

Bayer disse: “A cada ano fico mais surpreso com a quantidade de recursos gratuitos e maravilhosos que existem quando você os procura. Estou falando de bolsas de estudo. Eu tinha três empregos quando estava me tornando um conselheiro de abuso de álcool e drogas, no Caribou Coffee e no YMCA, e então me inscrevi para aquela bolsa LGBT para homens que buscam se tornar conselheiros.”

Blount também encorajou a Financial Literacy Education Commission e seu site nacional de educação financeira (MyMoney.gov)   como recursos que valem a pena explorar. Ao pesquisar programas e serviços, você pode se beneficiar de suporte especializado para atender às suas necessidades financeiras e de saúde mental.