Melhores grupos de apoio à depressão

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Mental Health America (MHA) é uma organização sem fins lucrativos gratuita e comunitária fundada em 1909 para ajudar aqueles que vivem com problemas de saúde mental e promover a saúde mental dos americanos. O objetivo da MHA é ajudar as pessoas com sua saúde mental por meio da prevenção, identificação precoce e cuidados integrados.

A organização oferece grupos de suporte on-line e comunidades de discussão para uma variedade de preocupações de saúde mental por meio da plataforma Inspire. Ela foi projetada para conectar pacientes, familiares, amigos e cuidadores, para que eles possam trocar apoio e inspiração. Os membros da comunidade podem postar perguntas e problemas para receber apoio de outros membros.

A MHA também oferece webinars para educar indivíduos, bem como um programa de treinamento de especialistas em suporte de pares que leva à credencial de Certificação Nacional como Especialista de Pares (NCPS).

Por fim, a Mental Health America oferece uma intervenção chamada “It’s My Life: Social Self-Directed Care” para ajudar as pessoas a construir uma rede de amigos e relacionamentos íntimos, o que é particularmente útil se elas estiverem isoladas ou incompreendidas pelas pessoas ao seu redor.

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A Anxiety and Depression Association of America (ADAA) oferece uma lista de grupos de apoio para pessoas com problemas de saúde mental. Esses não são grupos administrados pela própria ADAA, mas sim um serviço que a organização fornece para ajudar indivíduos a encontrar comunidades que os ajudem a controlar sua depressão e outros problemas de saúde mental.

A ADAA lista grupos de apoio presenciais e online, então os indivíduos devem conseguir encontrar um próximo ou aproveitar a tecnologia para se conectar com um grupo.

Além de um diretório de grupos de apoio, a ADAA também fornece webinars, podcasts, vídeos, livros e folhetos para ajudar a dar suporte às necessidades de saúde mental das pessoas, bem como uma comunidade de suporte online para ansiedade e depressão. Dessa forma, a ADAA é um recurso de destaque para iniciar uma busca por um grupo de apoio para depressão ou para encontrar outros recursos para melhorar a saúde mental.

É importante observar que participar de um grupo de apoio não substitui um diagnóstico ou tratamento de um profissional e que o papel de comunidades como as sugeridas pela ADAA e outras organizações é ajudar as pessoas a se sentirem menos sozinhas e a ter um sistema de apoio para se apoiar quando as coisas não estão indo bem.

Não há nenhuma taxa para participar da comunidade de suporte on-line administrada pela ADAA. A maioria dos grupos de suporte presenciais listados no diretório também serão gratuitos para participar, mas é melhor perguntar sobre quaisquer custos associados com as comunidades locais.

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7 Cups of Tea foi fundada para fornecer uma rede de suporte peer-to-peer para preencher a lacuna para aqueles que não têm um bom amigo para ser um ouvinte nem um terapeuta com quem resolver os problemas da vida. O serviço oferece suporte a mais de 1,3 milhão de pessoas por mês e ouvintes ativos fornecem suporte em mais de 152 idiomas em 191 países.

Ele oferece um grupo de apoio de comunidades onde os indivíduos podem compartilhar suas lutas e oferecer suporte com base em suas próprias experiências. Além de um grupo de apoio à depressão, eles oferecem comunidades para ansiedade, vício, transtornos alimentares e muito mais. Há também tópicos de check-in diários para compartilhar atualizações pessoais e verificar os outros.

7 Cups of Tea também oferece suporte de chat individual com um ouvinte voluntário. Os ouvintes são treinados para responder com empatia e ajudar os indivíduos a navegar pelos problemas que estão enfrentando.

Não há nenhuma taxa para se juntar à comunidade de suporte do 7 Cups of Tea ou para usar seu serviço de escuta individual. No entanto, para suporte profissional, o 7 Cups também oferece sessões com um terapeuta a um custo de cerca de US$ 150 por mês. Por meio do serviço, as pessoas serão pareadas com um terapeuta experiente e licenciado.

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Para aqueles interessados ​​em encontrar um grupo de apoio local e presencial para depressão, a Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) tem um diretório completo onde os indivíduos podem pesquisar por estado ou até mesmo por locais fora dos EUA.

Embora o DBSA conecte indivíduos com comunidades de apoio locais e presenciais, muitos desses grupos também usarão ferramentas de reunião online, mídias sociais e e-mail para se comunicar com indivíduos e famílias e fornecer recursos e apoio.

O principal objetivo dos grupos de apoio do DBSA é criar um espaço seguro para as pessoas compartilharem suas experiências e oferecerem suporte. As reuniões geralmente consistem em informações gerais, apresentações educacionais, compartilhamento de grupos de apoio e compartilhamento individual. Elas fornecem informações educacionais e visam promover a compreensão e reduzir o estigma. Cada uma tem um consultor médico que pode ser contatado para responder a perguntas específicas.

As reuniões são gratuitas e não há custo para se tornar um membro do DBSA. No entanto, doações são aceitas em cada reunião para cobrir custos administrativos. Na maioria dos casos, não há taxas para se juntar aos grupos de suporte listados no diretório do DBSA, mas é melhor verificar com os grupos de suporte locais individualmente sobre os custos associados.

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O NAMI Connection Recovery Support Group é único porque segue um modelo estruturado para aqueles que estão se recuperando de doenças mentais. Os grupos são liderados por indivíduos treinados que garantem que as pessoas tenham a oportunidade de compartilhar seus problemas e receber suporte.

Essas comunidades são gratuitas para adultos com mais de 18 anos com problemas de saúde mental e se reúnem semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente, dependendo do local. As reuniões têm 90 minutos de duração, a confidencialidade é garantida e não há recomendações específicas fornecidas em termos de tratamento ou terapia.

A NAMI Connection visa oferecer esperança e um senso de comunidade. Como em todos os grupos de apoio, empatia e compreensão são os principais objetivos, em vez de conselhos ou soluções para problemas.

No entanto, ao participar de grupos, a expectativa é que as pessoas possam aprender com as experiências dos outros e descobrir soluções por conta própria por meio do empoderamento. Em vez de simplesmente compartilhar problemas nessas comunidades, os indivíduos estão coletivamente elaborando soluções e fazendo planos para melhorar sua saúde mental.

Não há taxa para participar dos grupos de apoio à recuperação da NAMI.