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Pressão e dor no peito são sintomas intimamente ligados ao estresse, ansiedade ou pânico. Quando você está estressado ou em pânico, seu corpo libera hormônios do estresse que podem causar todos os tipos de sintomas físicos, e pressão ou dor no peito é um deles.
Isso não significa que você não deva levar a pressão no peito a sério, mas se você for um adulto saudável e estiver passando por estresse, seu estado estressante pode estar causando a pressão no peito.
A boa notícia é que existem maneiras de controlar seus sintomas de estresse e ansiedade, o que pode diminuir suas sensações físicas desconfortáveis.
Vamos analisar a conexão entre pressão no peito e estresse, incluindo as causas, como obter um diagnóstico adequado, quaisquer complicações potenciais e como tratar a pressão no peito causada pelo estresse.
Índice
A conexão entre estresse e pressão no peito
Quando você está sob estresse ou experimentando ansiedade, seu corpo entra em “modo de luta ou fuga”, o que resulta em uma miríade de sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Esta é uma resposta automática da qual você pode nem estar ciente conscientemente, e pode acontecer se o perigo for real ou parecer real para você.
Sob estresse, o corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol, que têm efeitos poderosos em seu corpo e mente. Cada um responde de forma diferente e vivencia o estresse de maneiras únicas. Mas uma dessas respostas é que você pode sentir pressão ou dor intensa no peito.
Além da pressão no peito, outras possíveis respostas relacionadas ao estresse podem incluir:
- Uma sensação de peso no peito
- Uma mandíbula cerrada
- Sentindo-se “no limite”
- Sentindo-se distante ou emocionalmente entorpecido
- Sentindo o coração acelerado e as mãos úmidas
- Sentindo falta de ar
- Ter náuseas ou diarreia
- Agitando
- Tendo dificuldade de concentração
- Sentindo-se irritado ou com raiva
- Pensamentos assustadores ou imagens mentais
- Dificuldade de concentração
- Sentindo que você está “enlouquecendo”
Sentir aperto no peito ou pressão na área do peito é muito comum em momentos de estresse ou ansiedade. Na verdade, uma revisão de 2018 descobriu que a ansiedade é um fator entre 30% e 40% das visitas ao pronto-socorro onde certos tipos de dor no peito são o sintoma principal.
Fatores de risco
Qualquer pessoa pode sentir pressão no peito como resultado do estresse. No entanto, é mais comum em pessoas com transtornos de ansiedade e é mais comum em pessoas com ataques de pânico. Na verdade, dor ou desconforto no peito é um dos sintomas oficiais de um ataque de pânico. Um estudo de 2019 descobriu que 28% das pessoas que foram hospitalizadas com dor no peito e angiografia normal (sem sinais de doença cardíaca) acabaram sendo diagnosticadas com ataques de pânico.
Complicações do estresse e pressão no peito
O estresse não só faz você se sentir mal, mas pode ter efeitos negativos na saúde, especialmente se o estresse for crônico. O estresse pode afetar seu sistema muscular, seu sistema respiratório, seus hormônios, seu trato gastrointestinal , seu sistema nervoso e até mesmo seu sistema reprodutivo. O estresse está ligado a um sistema imunológico suprimido e a condições como diabetes, obesidade, depressão e fadiga crônica.
Embora a pressão no peito nem sempre seja um sinal de doença cardíaca, o estresse pode agravar as condições cardíacas, e o estresse crônico pode ser um fator no desenvolvimento de problemas cardíacos.
Quando consultar um médico
Se você está passando por estresse e pressão no peito, é possível que seu estresse esteja causando sua pressão no peito. No entanto, você não pode autodiagnosticar isso; às vezes, condições médicas sérias causam pressão no peito e dor.
Se você tem uma condição cardíaca subjacente e sente pressão no peito, você deve procurar atendimento médico de emergência, independentemente do que você acha que está causando isso. Se este for seu primeiro episódio de pressão ou dor no peito, você deve buscar uma avaliação médica para descartar uma causa cardiovascular potencial.
Geralmente, os sintomas de ataque cardíaco ocorrem após esforço físico, não enquanto você está em repouso. Os sintomas de ataque cardíaco também costumam piorar com o tempo em vez de se resolverem. Os seguintes são sintomas típicos de ataque cardíaco. Se você os tiver, ligue para o 911 imediatamente:
- Dor no centro ou no lado esquerdo do peito que dura vários minutos; a dor pode desaparecer e depois voltar
- Sentindo-se tonto, fraco ou com vontade de desmaiar
- Começando a suar frio
- Dor associada nas costas, pescoço ou mandíbula
- Respiração difícil
Diagnóstico de Estresse e Pressão Torácica
Além de doenças cardíacas, várias condições médicas têm a pressão no peito como sintoma, incluindo refluxo ácido , pneumonia, embolia pulmonar e doença da vesícula biliar. É por isso que é importante consultar um profissional de saúde se você estiver sentindo dor no peito, mesmo que acredite que seja apenas estresse.
Para determinar o que está causando sua dor ou pressão no peito, seu profissional de saúde provavelmente fará uma série de perguntas de diagnóstico, verificará seus sinais vitais e fará seu histórico de saúde. Eles podem solicitar certos exames médicos ou de sangue com base em seus sintomas. Se eles tiverem certeza de que sua pressão no peito é causada por estresse, eles podem encaminhá-lo a um terapeuta ou discutir métodos para reduzir o estresse em sua vida.
Tratamento de estresse e pressão no peito
O estresse é frequentemente controlado por técnicas de gerenciamento de estresse e pode se beneficiar de psicoterapia e, menos comumente, medicamentos. Transtornos de ansiedade e pânico, que também podem contribuir para a pressão no peito, também são geralmente tratados com uma combinação de psicoterapia e medicamentos.
Medicamentos
O estresse tem menos probabilidade de ser tratado com medicamentos do que transtornos de ansiedade ou transtornos de pânico. No entanto, episódios agudos de estresse podem ser controlados com medicamentos ansiolíticos. Os seguintes medicamentos podem ser usados para tratar estresse grave ou crônico, bem como transtornos de ansiedade:
- Inibidores seletivos da recaptação da serotonina ( ISRS )
- Benzodiazepínicos
- Betabloqueadores
Psicoterapia
A terapia é uma maneira maravilhosa de controlar o estresse e a ansiedade e pode ajudar na pressão torácica relacionada. Existem várias abordagens psicoterapêuticas que podem ajudar, incluindo:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda você a identificar padrões de pensamento e comportamento negativos que podem contribuir para seu estresse.
- Terapia de aceitação e comprometimento (ACT), que ajuda você a aceitar pensamentos e sentimentos sem julgamento e a gerenciar seu estresse de acordo com seus valores.
- Abordagens de redução de estresse baseadas na atenção plena que ajudam a cultivar a capacidade de estar totalmente consciente e presente no momento.
Lidando com o estresse e a pressão no peito
Sentir pressão no peito pode ser estressante por si só. Isso pode ser reconfortante se você aprender que seus sintomas são causados por estresse e não por uma condição médica. Mas você ainda terá que lidar com o estresse com o qual está lidando em sua vida.
Gatilhos de estresse — como estresse no trabalho, estresse de relacionamento, estresse financeiro ou estresse sobre o estado do mundo — nem sempre podem ser evitados. Mas você tem uma palavra a dizer sobre como administrar o estresse. Fazer certas mudanças no estilo de vida pode ajudar você a administrar o estresse que inevitavelmente enfrentará.
Mudanças no estilo de vida
Experimente o seguinte para ajudar a controlar seus níveis de estresse durante tempos difíceis:
- Inclua exercícios físicos em sua rotina diária
- Certifique-se de dormir o suficiente
- Coma regularmente; não pule refeições
- Limite a cafeína e o álcool
- Reserve um tempo todos os dias para ficar quieto e respirar profundamente
- Expresse como você está se sentindo para alguém em quem você confia
- Adicione meditação ao seu dia – mesmo que apenas alguns minutos ajudem
Resumo
A pressão no peito é um sintoma comum, muitas vezes causado pela resposta fisiológica do corpo ao estresse. Embora a pressão no peito seja comum em momentos de estresse, ela também está ligada a condições médicas sérias, como doenças cardíacas. É por isso que é importante ser avaliado por um profissional médico se a pressão no peito for nova para você, estiver presente ou acompanhada de outros sintomas preocupantes.
Uma palavra de Verywell
Se você está sentindo pressão no peito pela primeira vez, é compreensível que você se sinta preocupado! Muitas pessoas acham que estão tendo um ataque cardíaco quando sentem pressão no peito. É mais fácil falar do que fazer, mas tente relaxar. É mais provável que sua dor no peito seja causada por estresse ou ansiedade do que por uma condição médica séria. Dito isso, quaisquer novos sintomas físicos não devem ser descartados. Sempre consulte um profissional de saúde se sentir pressão no peito como um novo sintoma.