Muito bem / Madelyn Goodnight
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Psicodrama é um tipo de terapia experiencial baseada em ação, na qual as pessoas exploram questões encenando eventos do passado.
Este tipo de terapia incorpora aspectos de dramatização, autoapresentação dramática e dinâmica de grupo para ajudar as pessoas a obter maior compreensão e percepção de suas vidas e experiências.
Embora funcione como terapia individual, utiliza um formato de grupo. É enraizada na psicologia, mas também incorpora elementos de teatro e sociologia.
Índice
Técnicas de Psicodrama
As sessões geralmente são realizadas uma vez por semana em um grupo composto por cerca de oito a 12 pessoas. Uma sessão geralmente dura cerca de duas horas.
Cada sessão é geralmente focada em um indivíduo dentro do grupo. Outros membros do grupo assumirão papéis de apoio durante a sessão, conforme necessário.
Existem três componentes básicos de uma sessão de psicodrama:
- A fase de aquecimento
- A Fase de Ação
- A Fase de Compartilhamento
A fase de aquecimento
A fase de aquecimento é um período em que os membros do grupo se apresentam, trabalham para estabelecer confiança e criar um senso de coesão do grupo.
A Fase de Ação
A fase de ação envolve criar e encenar uma cena da vida do indivíduo. O terapeuta atua como um diretor para guiar o indivíduo, conhecido como protagonista, e outros no grupo através da cena usando várias técnicas, incluindo:
- Dublagem : Isso envolve um membro do grupo representando as emoções e comportamentos do protagonista. O ator dirá o que acredita que o protagonista pensa ou o que parece estar escondendo. A atividade cria um elo entre a realidade interna do protagonista e a realidade do mundo externo.
- Espelhamento : O indivíduo observa os outros enquanto eles encenam cenas, eventos e conversas para que o indivíduo possa assistir. Essa técnica pode ser útil para ajudar as pessoas a ganhar perspectiva ou quando alguém precisa ter alguma distância emocional para entender melhor suas emoções.
- Interpretação de papéis : esta técnica envolve o indivíduo retratando algo, geralmente uma pessoa ou objeto específico, que é uma fonte de estresse ou conflito em sua vida.
- Inversão de papéis : Esta técnica envolve o protagonista representando o papel de outra pessoa em sua vida enquanto outro ator desempenha o papel do protagonista. Isso pode ajudar a melhorar a empatia e a compreensão da perspectiva de outra pessoa.
- Solilóquio : Nesta técnica, o protagonista descreve seus pensamentos e sentimentos internos para uma audiência. O objetivo disso é ajudar o indivíduo a obter maior percepção de seus sentimentos e pensamentos internos e ajudar a promover a catarse .
A Fase de Compartilhamento
A fase de compartilhamento envolve então o terapeuta ajudando o indivíduo a processar e entender as emoções e pensamentos que vieram à tona. A esperança é que isso leve a insights e transformações.
Esta fase também envolve fazer com que outros no grupo forneçam suas percepções que podem ajudar o protagonista a entender melhor suas próprias experiências.
Em que o psicodrama pode ajudar
O psicodrama pode ser útil para uma série de condições diferentes. Pode ser útil para pessoas que têm condições que afetam a autoimagem, as emoções e o humor. Algumas condições ou problemas que ele pode ajudar incluem:
- Transtornos alimentares
- Pesar
- Problemas de identidade
- Transtornos de humor
- Autoimagem negativa
- Transtornos de personalidade
- Problemas de relacionamento
- Trauma
O psicodrama também tem sido usado no tratamento de condições como esquizofrenia e transtorno por uso de substâncias.
Benefícios do Psicodrama
Pesquisas sugerem que o psicodrama pode produzir uma série de benefícios potenciais:
- Pesquisas sugerem que a terapia psicodramática pode levar a um maior senso de competência e autoeficácia . Pode contribuir para uma melhor compreensão e resolução do trauma.
- Outro benefício é que o psicodrama tem uma ampla variedade de aplicações. Ele é adaptável dependendo das necessidades e da situação do indivíduo. Além de ser usado para ajudar indivíduos, ele também tem sido utilizado em uma variedade de cenários, incluindo negócios, ensino, gestão, treinamento e religião.
- O psicodrama também pode ser integrado a outras abordagens psicoterápicas. Alguns pesquisadores sugeriram que ele pode ser utilizado juntamente com a psicanálise , terapia comportamental , terapia lúdica, hipnoterapia , terapia familiar, terapia de grupo e terapia Gestalt .
Embora seja frequentemente usado ao longo de várias sessões, algumas pesquisas também sugerem que o psicodrama pode oferecer benefícios como uma breve intervenção de uma sessão.
Eficácia do Psicodrama
Embora mais pesquisas sejam necessárias, algumas evidências apoiam a utilidade do psicodrama. Algumas das pesquisas que apoiam sua eficácia incluem:
- Um estudo que analisou adolescentes que sofreram traumas descobriu que o uso do psicodrama foi útil para melhorar os sentimentos de segurança, a autoimagem e as habilidades de enfrentamento.
- Outro estudo que analisou o uso do psicodrama no tratamento de transtornos alimentares descobriu que essa abordagem à terapia ajudou as pessoas a integrar os aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais de suas experiências pessoais. Os pesquisadores concluíram que o psicodrama era uma modalidade terapêutica valiosa no tratamento de transtornos alimentares.
- Um estudo de 2020 descobriu que o uso do psicodrama com adolescentes levou a melhorias significativas nas habilidades sociais e na satisfação com a vida.
- Outro estudo de 2020 publicado no periódico Frontiers in Psychology sugeriu que o psicodrama focado no trauma pode ser útil no tratamento do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) . Aqueles que receberam terapia psicodramática mostraram uma redução de 25% nos sintomas de TEPT.
Coisas a considerar
É importante estar ciente de que, embora o psicodrama tenha crescido em popularidade, não há muitas pesquisas demonstrando o impacto que ele tem. Mais pesquisas são necessárias para determinar seus potenciais benefícios e usos.
Também é importante considerar a importância da confiança e da confidencialidade dentro do grupo de pessoas que participam das sessões de psicodrama. Triar e selecionar pessoas adequadas à experiência é essencial, mas isso pode ser caro e demorado.
Sessões de psicodrama também podem ser emocionalmente desafiadoras e alguns podem achar o formato angustiante ou desencadeador . Representá-las em cenas difíceis do passado de uma pessoa pode fazer ressurgir emoções intensas ou difíceis, então algumas pessoas podem descobrir que se sentem pior antes de começarem a se sentir melhor.
Como começar com o psicodrama
Se você estiver interessado em tentar psicodrama, pode ser útil saber o que você pode esperar durante sua primeira sessão. Durante sua sessão, espere que seu terapeuta comece com exercícios de aquecimento que são projetados para ajudar a construir confiança e coesão dentro do grupo.
Dependendo se você é o protagonista ou um participante, você pode estar representando cenas da sua própria vida ou das vidas de outros no seu grupo. Você pode ser solicitado a compartilhar seus próprios pensamentos sobre a experiência quando a reconstituição estiver concluída.
Para encontrar um terapeuta que pratique psicodrama, considere pesquisar em um diretório de terapeutas online para encontrar um profissional em sua área.
Você também pode procurar um terapeuta psicodramático pesquisando no diretório oferecido pela North American Drama Therapy Association . Procure um profissional certificado pelo American Board of Examiners em Psicodrama, Sociometria e Psicoterapia de Grupo.