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Realismo depressivo é um termo psicológico que descreve a tendência de pessoas com depressão de ter uma avaliação e percepção da realidade mais precisas do que aquelas sem depressão . Enquanto pessoas sem depressão tendem a superestimar seus sucessos, capacidades e controle sobre o mundo ao seu redor, pessoas com depressão geralmente têm uma visão mais realista.
O realismo depressivo é baseado em uma tendência geral entre pessoas deprimidas de focar em aspectos negativos da realidade. Como o mundo pode ser um lugar difícil e imprevisível, e porque é provável que eventos ruins aconteçam em algum momento da vida, os realistas depressivos podem estar mais preparados para essas eventualidades do que as pessoas que superestimam seu controle e capacidade.
Índice
História do Realismo Depressivo
O conceito de realismo depressivo foi introduzido pela primeira vez em 1988 como parte de um estudo liderado pela psicóloga Lauren Alloy e seus colegas. Os resultados do estudo mostraram que indivíduos com depressão eram mais capazes de julgar com precisão seu desempenho atual em uma tarefa do que indivíduos que não tinham níveis clinicamente significativos de depressão.
Essa descoberta sugere que indivíduos com depressão podem ser mais capazes de avaliar suas habilidades e falhas quando comparados a indivíduos não deprimidos, que tendem a se ver de forma excessivamente positiva.
Desde então, vários estudos adicionais foram conduzidos para investigar as potenciais implicações do realismo depressivo. Esses estudos analisaram questões como se pessoas com depressão são mais precisas ao prever eventos futuros, ou se também podem ser mais precisas ao perceber situações e relacionamentos sociais.
No geral, a pesquisa sobre realismo depressivo mostrou que indivíduos com depressão podem ver a realidade mais claramente do que pessoas não deprimidas e isso pode levá-los a tomar decisões e julgamentos mais precisos. Isso pode ser tanto uma vantagem quanto uma desvantagem, pois pode ajudar pessoas com depressão a tomar ações mais apropriadas, mas também pode levar a sentimentos aumentados de desesperança ou pessimismo .
Como funciona o realismo depressivo
Os mecanismos exatos por trás do realismo depressivo ainda estão sendo investigados, mas algumas teorias sugerem que isso pode ser devido ao fato de que pessoas com depressão geralmente passam mais tempo ruminando sobre experiências e eventos negativos. Isso, por sua vez, pode levá-las a ter uma melhor compreensão da realidade, à medida que se tornam mais conscientes do potencial de fracasso ou decepção.
Outra possível explicação está relacionada ao processamento alterado de recompensas . Estudos sugerem que pessoas com depressão tendem a ter menor sensibilidade à recompensa, o que pode levá-las a perceber o mundo de forma mais objetiva do que aquelas sem depressão, que podem se concentrar na gratificação imediata em detrimento de recompensas de longo prazo.
Finalmente, também foi proposto que indivíduos com depressão têm níveis reduzidos de controle cognitivo . Isso significa que eles podem ter vieses negativos na atenção e na memória de longo prazo. Além disso, eles podem ser incapazes de desligar a ruminação sobre resultados negativos. Como um todo, isso pode levar a previsões mais precisas de resultados negativos devido à tendência de focar na possibilidade de eles acontecerem.
No geral, mais pesquisas são necessárias para entender completamente como o realismo depressivo funciona. No entanto, está claro que indivíduos com depressão podem ter uma visão mais realista das situações do que aqueles sem depressão e isso pode levar a vantagens e desvantagens. Entender como o realismo depressivo funciona pode nos ajudar a apreciar melhor a perspectiva única de pessoas com depressão.
Benefícios do Realismo Depressivo
As implicações do realismo depressivo ainda estão sendo estudadas, mas alguns sugerem que ele pode ser benéfico em certos contextos. Por exemplo, indivíduos com depressão podem ser mais propensos a abordar situações de forma realista e, assim, tomar decisões mais cautelosas . Por outro lado, porém, indivíduos deprimidos também podem ser mais propensos a ver tudo negativamente e não agir quando necessário.
Em certo sentido, o realismo depressivo pode ser útil para evitar os riscos do extremo oposto do espectro. Uma visão realista da vida pode ajudar as pessoas a gerenciar riscos, identificar potenciais estressores e evitar as armadilhas do excesso de confiança .
Além disso, indivíduos com depressão podem ser mais propensos a reconhecer suas falhas e fraquezas, o que pode torná-los mais propensos a procurar ajuda do que alguém com uma visão excessivamente otimista de si mesmo ou de sua vida.
Desvantagens do Realismo Depressivo
Apesar dos potenciais benefícios do realismo depressivo, também há desvantagens que não devem ser ignoradas.
Pessoas com depressão são propensas a ver tudo negativamente e se tornam pessimistas sobre suas perspectivas. Isso pode levar a sentimentos aumentados de desesperança e desamparo, o que pode piorar os sintomas da depressão.
Pessoas com depressão são propensas a ver tudo negativamente e se tornam pessimistas sobre suas perspectivas. Isso pode levar a sentimentos aumentados de desesperança e desamparo, o que pode piorar os sintomas da depressão.
Além disso, uma visão excessivamente realista da vida pode levar à subestimação das próprias capacidades e habilidades, o que leva à baixa autoestima e à dificuldade de atingir objetivos.
O realismo depressivo também pode levar indivíduos a evitar correr riscos ou tentar coisas novas porque têm medo de falhar. Isso pode limitar as oportunidades de crescimento e limitar a capacidade de alguém de atingir seu potencial máximo.
Uma palavra de MindWell Guide
No geral, o realismo depressivo é um conceito intrigante que tem sido estudado extensivamente nos últimos anos. Entender como ele funciona e suas implicações pode nos ajudar a apreciar melhor as nuances e complexidades da mente depressiva.