O que fazer quando você se sente completamente sozinho com a cantora/compositora Grace Gaustad

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Conheça Grace Gaustad

Grace Gaustad é uma cantora e compositora que alcançou a fama aos 15 anos quando sua performance de “Take Me to Church” se tornou viral. 

Ela lançou seu álbum de estreia, BlKBX, em 2021. Nele, ela aborda suas experiências de crescimento como parte da comunidade LGBTQ+ e o bullying que sofreu na escola. 

Ela lançou vários singles em 2022.

Por que Grace Gaustad é mentalmente forte

Grace sofreu bullying durante toda a escola . Mas em vez de mostrar aos seus antigos valentões o quão bem-sucedida ela é agora, ela se concentra em ajudar outros jovens que estão passando por dificuldades. 

Ela começou um site para ajudar pessoas que também se sentem sozinhas. Ela se uniu a um profissional de saúde mental licenciado para fornecer recursos e informações a qualquer um que estivesse passando por momentos difíceis.

O que você ouvirá no programa

• Por que Grace começou a fazer terapia quando criança
• Como os pais de Grace reconheceram que ela tinha ansiedade
• As experiências de Grace sendo intimidada
• Como ser vítima de bullying impactou sua saúde mental
• Por que ela está tão empenhada em ajudar outras pessoas que se sentem sozinhas
• As coisas prejudiciais que sua depressão tenta convencê-la a fazer
• As habilidades de enfrentamento que ela usa para melhorar sua saúde mental
• Como a música pode melhorar sua saúde mental
• Os hábitos autodestrutivos que às vezes adotamos quando nossa saúde mental está sofrendo
• Por que você deve tratar sua saúde mental da mesma forma que trata sua saúde física

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

Grace fala sobre como sua saúde mental influencia seus pensamentos, sentimentos e comportamento. E ela reconhece que quando sua saúde mental está sofrendo, ela não está pensando claramente. 

Isso também significa que você está disposto a se esforçar para fazer coisas que não tem vontade de fazer porque acredita que um comportamento saudável pode melhorar sua saúde mental. 

Você não pode prevenir todos os problemas de saúde mental. Mas você pode escolher como cuidar de si mesmo e o que decidir fazer sobre sua saúde mental.

Citações de Grace

• “Acho que frequentemente encontramos solidão e paz na música. Ela nos dá um lugar para expressar nossas emoções. Ela nos dá um lugar para sermos vulneráveis .”
• “É fácil se sentir sozinho , mas se você realmente olhar para o que está passando, as chances são de que, se você estiver passando por isso, há milhares e milhares de outras pessoas que estão passando pela mesma coisa. Você só precisa encontrar essa comunidade.”
• “Se você passou por algo difícil, minha mãe sempre diz ‘ a única saída é passar por isso ‘. Você só precisa superar isso. Quando estiver do outro lado, acho que você pode olhar para trás e pensar em como transformar isso em algo que pode ser útil para os outros.”
• “Quando você está naquele espaço em que se sente muito sozinho, é muito fácil se isolar ainda mais e você nem percebe que está fazendo isso.”
• “Você tem que estar ciente de que quando você está nesse espaço ruim, você vai fazer coisas que são na verdade autodestrutivas em vez de úteis. Muitas vezes você não percebe que está fazendo coisas autodestrutivas até que você esteja do outro lado disso.”
• “Eu sempre digo às pessoas que talvez não tenham um grande entendimento de saúde mental que elas têm que pensar nisso exatamente como uma lesão física. Leva tempo. Você tem que curar. Você tem que tomar certas medidas para ter certeza de que não vai se machucar novamente. É um processo para sempre.”

Mais sobre o podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.

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